純インド式カリー（低カロリー）160㌔㌍
小麦粉、ルー不使用でノンオイル低脂質低糖質なダイエット中の本格カレー！
このレシピの生い立ち
私用
作り方
- 1
くっつかないホイルを敷いた小さめのフライパンで玉ねぎを炒める。
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- 2
鶏肉を加えて焼き色がつくまで焼き、ヨーグルト、カレー粉、コンソメ、水を加える。
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- 3
適当な大きさに切ったじゃがいもを加え、煮込む。塩コショウ、スパイスで調味しとろみがついたら完成！
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コツ・ポイント
くっつかないホイルを贅沢めにつかう。
破かないように注意！！
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