ポパイサラダ~ほうれん草のサラダ~
南足柄市ぱせりの会 @cook_40342603
ほうれん草と人参の甘さが感じられる優しい味付けです。洋風の献立にも和風の献立にも副菜に是非お試しください。
このレシピの生い立ち
令和6年2月のげんき通信に掲載しました。
旬のほうれん草を使って野菜をたっぷり食べれるメニューを考えました。
ポパイサラダ~ほうれん草のサラダ~
ほうれん草と人参の甘さが感じられる優しい味付けです。洋風の献立にも和風の献立にも副菜に是非お試しください。
このレシピの生い立ち
令和6年2月のげんき通信に掲載しました。
旬のほうれん草を使って野菜をたっぷり食べれるメニューを考えました。
作り方
- 1
①ほうれん草は茹で、よく絞った後3～4㎝に切る。
- 2
②人参は3～4㎝の千切りにし、さっと茹でてザルにとる。
- 3
③汁を切ったツナ缶と、①と②をボールに入れマヨネーズとしょうゆで和える。
- 4
④器に盛り、刻みのりを散らす。
コツ・ポイント
ツナとマヨネーズのコクで塩分控えめでも美味しく召し上がれます。
＜1人分の栄養価＞
エネルギー46㎉、たんぱく質4.3g、脂質2.5g、食塩相当量0.4ｇ
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
簡単❗ほうれん草のツナマヨサラダ(^^) 簡単❗ほうれん草のツナマヨサラダ(^^)
新鮮なほうれん草で簡単サラダを作ってみました。えぐみがないほうれん草で是非どうぞ(^^)子供も大好きな味ですよ‼
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21664044
