豆腐キムチ納豆グラタン
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
発酵食品、たんぱく質のグラタンなので便秘解消にも。
カロリー約260kcalです。お医者様推奨レシピ
このレシピの生い立ち
たんぱく質しっかり取りたいと思い作ってみました。
豆腐キムチ納豆グラタン
発酵食品、たんぱく質のグラタンなので便秘解消にも。
カロリー約260kcalです。お医者様推奨レシピ
このレシピの生い立ち
たんぱく質しっかり取りたいと思い作ってみました。
作り方
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グラタン皿に豆腐を乗せて刻み海苔を混ぜて水分を吸わせる。
- 2
［1］に卵、キムチ、納豆と納豆のタレを入れて混ぜて上にチーズと刻み海苔をのせてオーブンでチーズに焦げ目が付くまでやく
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エル♀さん！初めまして！レポありがとう～とっても美味しそう～発酵食品なので腸活にも。サラダを追加すれば尚いいかも！
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kumatatataさん！こちらもレポありがとう～旦那様没頭！とっても嬉しいです！すごくヘルシーな献立ですね！
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クック7U79EC☆さん！レポありがとう～美味しそう～発酵食品で相性良いですよね！嬉しいコメント励みになります！
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もふもふクロさん！リピレポありがとう～海苔が以外とポイントかも笑！発酵食品とたんぱく質でダイエットにも◎
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KBBキッチンさん！何度もリピありがとう～卵なしでも全く問題ないよ！ブロッコリーも入って美味しそう～体重減量スゴイ！
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コツ・ポイント
グラタン皿の中で全部混ぜるので洗い物も少ないです。味が薄いとのレポいただいたのでキムチやチーズの量はお好みで。ただしチーズは脂質が多く入ってるのでかけ過ぎは直に体脂肪になりますので一枚ぐらいが良いかと。
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とろふわで簡単美味しいグラタンですよ＼(^^)／どのご家庭にもある食材かと思いますので…是非お試しあれ♬
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21762370
