豆腐で！ヘルシー簡単グラタン
0M0CHI @cook_40127680
具に豆腐とツナを使ったヘルシーグラタンです！
低カロリー、しかもたんぱく質もしっかりとれちゃいます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中！だけどグラタンが食べたい！！！
そんなときに冷蔵庫に余ったお豆腐を見つけたので(*´ω`*)
豆腐で！ヘルシー簡単グラタン
具に豆腐とツナを使ったヘルシーグラタンです！
低カロリー、しかもたんぱく質もしっかりとれちゃいます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中！だけどグラタンが食べたい！！！
そんなときに冷蔵庫に余ったお豆腐を見つけたので(*´ω`*)
作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーにくるみ、500wか600wのレンジで1分加熱する
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- 2
ツナと豆腐をスプーンなどで潰しながら混ぜる
-
- 3
②をグラタン皿に入れ、その上にチーズをのせてトースターで4分くらい加熱する(写真は30g)
-
- 4
お好みでパセリをふって完成❗
-
- 5
コツ・ポイント
トースターによって温度が違うので、様子を見てチーズが焼けてきたら加熱を止めてくださいね❗(*^^*)
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