生スピルリナバナナ＆ブルーベリースムージ
tabérumo @cook_40284403
旬のブルーベリーと栄養満点バナナ＆生スピルリナ入りのスムージー♬テレワーク疲れを癒してくれる簡単レシピ！
このレシピの生い立ち
スーパーフード生スピルリナ・タベルモ(https://taberumo.shop/)を使った、簡単でヘルシーなレシピです♪
レシピ考案：むらきじゅん
料理家・料理教室主宰。メディアや企業へ心も体も喜ぶサスティナブルなレシピを提案
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- 1
バナナをミキサーに入れる。
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- 2
生スピルリナ（タベルモ）をミキサーに入れた状態で一度滑らかになるまで攪拌する。
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- 3
このようにキレイな緑色になったら、グラスの半分まで注ぎ込みます。
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- 4
次にミキサーを一度洗ってから、無糖ヨーグルトとブルーベリーを入れます。
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- 5
最後に豆乳をいれて滑らかになるまで攪拌します。
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- 6
３をグラスに半分注いである上から５を注ぎ込み、お好みでブルーベリーパウダーやピーポーレンを振りかけて完成。
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コツ・ポイント
旬のブルーベリーはアントシアニンによる眼精疲労の改善、バナナに含まれるカリウムは体内水分量の調整などに効果があるとされてます。キレイな緑色をしている生スピルリナは60種類の栄養素がありスーパーフードと呼ばれています。テレワークのお供に是非！
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