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ブルーベリーとバナナのスムージー☆
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ブルーベリーとバナナのスムージー☆-レシピのメイン写真

ブルーベリーとバナナのスムージー☆

maikoim
maikoim @cook_40212006

旬のブルーベリーをたくさん買って、食べきれない分は冷凍してスムージーに♪果物の甘さだけのヘルシーなスムージーです。
このレシピの生い立ち
ブルーベリーをたくさん頂いて食べきれそうになかったので冷凍しておきました。

旬のブルーベリーをたくさん買って、食べきれない分は冷凍してスムージーに♪果物の甘さだけのヘルシーなスムージーです。
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ブルーベリーをたくさん頂いて食べきれそうになかったので冷凍しておきました。

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maikoim
maikoim @cook_40212006

旬のブルーベリーをたくさん買って、食べきれない分は冷凍してスムージーに♪果物の甘さだけのヘルシーなスムージーです。
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ブルーベリーをたくさん頂いて食べきれそうになかったので冷凍しておきました。

旬のブルーベリーをたくさん買って、食べきれない分は冷凍してスムージーに♪果物の甘さだけのヘルシーなスムージーです。
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材料

コップ2杯分
  1. 冷凍ブルーベリー 100g
  2. バナナ 100g(小さめ1本)
  3. オレンジ 半分
  4. 水 75㏄
  5. 無糖ヨーグルト 25g(小さじ大盛り2)
  6. レモン汁 小さじ2/3
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作り方

  1. 1

    オレンジとバナナは厚い皮を剥き、身をカットする。

  2. 2

    1と、ブルーベリー、レモン汁、水、ヨーグルトをミキサーにかける。(冷凍ブルーベリーはトッピング用に3粒くらい残しておく)

コツ・ポイント

ブルーベリーは冷凍したものを使った方がシャーベット風で美味しいです。冷凍バナナを使う場合は、冷凍する前に小さくカットすると楽です。

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maikoim
maikoim @cook_40212006
2014/07/06 09:03に公開
お料理は特別好きという訳ではないけれど、作らなきゃならないので頑張って工夫して作っています。フルタイム勤務であまり料理に時間をかけられないので、手早くできて翌日のお弁当に使えるおかずをよく作ります。あとは、美容と健康のためになるべく栄養価の高い材料を使うようにしています。海外在住(フランス・パリ)で、和の調味料がふんだんに使えないため、少な目調味料でも美味しくなるように努力しています。
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