Tortillas (o crepas) proteicas de garbanzos - pocos ingredientes - #sinharinas #sintacc

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⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ @Gi_V

Ideales para rellenar tipo wrap, estas crepas son muy livianas, saludables y no contienen harinas de ningún tipo.
Su aroma recuerda al de la fainá.

#Delantalglobal2024
#Recetascongarbanzos
#sintacc
#proteína

Tortillas (o crepas) proteicas de garbanzos - pocos ingredientes - #sinharinas #sintacc

Ideales para rellenar tipo wrap, estas crepas son muy livianas, saludables y no contienen harinas de ningún tipo.
Su aroma recuerda al de la fainá.

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Ingredientes

45 minutos + 24 hs de remojo
12 unidades
  1. 150 gGarbanzos secos
  2. 400 mlAgua mineral
  3. Sal y pimienta a gusto
  4. 2Huevos
  5. Cantidad necesariaAceite para la sartén

Paso a paso

45 minutos + 24 hs de remojo
  1. 1

    Pesamos los garbanzos secos antes de remojarlos. Enjuagamos y dejamos en remojo por 24 horas, cambiando el agua entre medio tres veces al menos. Si hace calor, llevarlos a la heladera en un recipiente hermético con tapa.

  2. 2

    Transcurrido el tiempo estos estarán más blandos y gorditos. Escurrimos retirando por completo el agua y colocamos en la licuadora.
    Si quedara muy llena se puede hacer en dos tandas.

  3. 3

    Salpimentamos y añadimos agua (limpia) en la cantidad indicada. Licuamos hasta obtener una mezcla tan homogénea como sea posible.

  4. 4

    Añadimos los huevos de a uno procesando en cada adición. Pasamos la mezcla a un bowl cómodo.

  5. 5
  6. 6

    En un sartén antiadherente de 24 cm colocamos un hilo de aceite. Precalentamos a fuego medio y vertemos con un cucharón una porción de la pasta, esparcimos en una capa uniforme.
    Si la masa no se esparce fácilmente sobre la sartén podemos ayudarnos de una espátula de silicona. Para ello debemos retirar la sartén del fuego y hacerlo delicadamente para que no se rompa y logremos una capa uniforme.

  7. 7
  8. 8

    Cocinamos a fuego medio hasta que se despegue de los bordes y la superficie se vea cocida; luego vamos chequeando que sólo se dore en la base. Damos vuelta con ayuda de una espátula y cocinamos hasta dorar del otro lado. No dejar crudas pero tampoco sobrecocinar porque se secan.
    Repetimos con la totalidad de la preparación, mezclando la misma antes de tomar la porción con el cucharón ya que tiende a disociarse.
    Reservamos en un plato cubierto con film.

  9. 9

    Ya están listas para hacer unos irresistibles wraps!

  10. 10
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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Mi pasión por la cocina le heredé de mi mamá, mi papá y mi abuela Coca ♥️.Desde chica que me gusta cocinar, siempre buscando nuevas recetas, investigando, creando...Si hay algo que aprendí, es que cocinar requiere paciencia, práctica y tiempo. Si no sale a la primera, hay que seguir intentando, no rendirse ni decepcionarse; evaluar qué pudo haber fallado y cómo modificarlo para la siguiente vez. Y consultar a otros nunca está demás, que nadie nace sabiendo.Me encanta que en esta comunidad todos comparten sus conocimientos, aprendí muchas cosas en el último tiempo, lo que me hizo crecer y crear cosas que antes ni imaginaba. Gracias a todos por su calidez 💕 y compañerismo."Cocinar con amor alimenta el alma"
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