Canastitas de espinaca y calabaza

Sabrina Rodas
Sabrina Rodas @sabri_sool
Buenos Aires

A veces ni sabemos que hay en ese cubo antartico... Ver lo que hay en la heladera, aprovecharlo y disfrutarlo! Fácil de hacer y sano 🍲

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Ingredientes

  1. Masa base de tarta:
  2. 1 tazaharina integral
  3. 50 gr.salvado de avena
  4. 1pocillo de aceite de girasol
  5. 1huevo
  6. pimienta negra
  7. mix de semillas
  8. Relleno:
  9. 1 atadoespinacas
  10. 1anco de calabaza mediano
  11. 2u. cebolla de verdeo
  12. 2u. puerro
  13. 3huevos
  14. c/nqueso parmesano rallado
  15. c/npimienta negra, nuez moscada y sal marina
  16. 2 cdas.queso crema

Paso a paso

  1. 1

    Empezamos a preparar la base de tarta. Con la harina, el salvado de avena y mix de semillas, preparar una corona.

  2. 2

    En el centro de la corona, agregar el huevo, aceite, pimienta y mezclar hasta integrar todo, formando una masa homogénea. Cubrir con papel film y llevar a heladera por media hora.

  3. 3

    Precalentar el horno a 200°. En una placa, ponemos la calabaza en trozos grandes. En la superficie, colocamos el aceite en forma de hilo con sal y pimienta. Cocinar por 20 minutos.

  4. 4

    Cortamos en juliana la espinacas, cebolla de verdeo y puerro. En una sartén colocamos un poco de aceite y saltear cebolla de verdeo y puerro.

  5. 5

    Cuando esté transparente, incorporar la espinaca por muy poco tiempo. Esto para que no se cocine mucho, porque sino rinde muy poco.

  6. 6

    Colocamos en un bowl, agregar un huevo, queso crema, queso parmesano rallado, condimentar y mezclar hasta integrar todo. Reservar.

  7. 7

    Retirar la calabaza del horno. Pelamos los trozos, hacemos un puré con lo restante y ponemos en un bowl. A este puré le incorporamos un huevo y queso parmesano. Reservar.

  8. 8

    A preparar la base de tarta. Retirar de la heladera la masa, amasar con palote, haciendo que quede una capa fina.

  9. 9

    A elección de cada uno, pueden usar un molde pizzero (el relleno rinde una tarta) o moldes de silicona para muffins (como hice yo).

  10. 10

    Rellenar la base, primero con calabaza, incorporar la espinaca. En la Superficie damos en toque final con más queso parmesano. Llevar a horno por 20 minutos.

  11. 11

    Tips: 1- Si usan molde de silicona, al retirar del horno dejar entibiar antes de desmoldar. 2- Si utilizan tanto queso parmesano como yo, no usar mucha sal. 3- Pueden sustituir la espinaca por acelga o zapallitos. A disfrutar!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Sabrina Rodas
Sabrina Rodas @sabri_sool
Buenos Aires
Dos pasiones: la abogacía y la cocina... tienen tanto en común 😍
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