Σπιτικές μπάρες ενέργειας

Maria Konstantopoulou
Maria Konstantopoulou @mariakonstantopoulou
Ιτέα Φωκίδας

Εύκολες σπιτικές, υγιεινές μπάρες ενέργειας 💪🏻

Σπιτικές μπάρες ενέργειας

10 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Εύκολες σπιτικές, υγιεινές μπάρες ενέργειας 💪🏻

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

30-35 λεπτά
20 κομμάτια
  1. 1,5 κούπαβρώμη
  2. 4μπανάνες
  3. 5φράουλες
  4. 2σοκολάτες κουβερτούρα
  5. 1 ποτηράκι του κρασιούγάλα αμυγδάλου
  6. 3 κ.σλιναρόσπορο
  7. 2 κ.σφυστικοβούτυρο
  8. Προαιρετικά: Καρύδα τριμμένη για το πασπάλισμα

Οδηγίες μαγειρέματος

30-35 λεπτά
  1. 1

    Σε ένα μπολ λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι, προσθέτουμε τος φράουλες ψιλοκομμένες, το λιναρόσπορο και το φυστικοβούτυρο ενώ το έχουμε ζεστάνει στα μικροκύματα. Ανακατεύουμε πολύ καλά.

  2. 2

    Στο ταψί της κουζίνας μας (λαμαρίνα) βάζουμε ένα αντικολλητικό χαρτί και τοποθετούμε το μείγμα πάνω. Το απλώνουμε καλά σε όλη την επιφάνεια του ταψιού ώστε να απλωθεί καλά και ομοιόμορφα.

  3. 3

    Ψήνουμε σε προθερμανσμένο φούρνο στους 200-250 βαθμούς για 15-20 λεπτά στις αντιστάσεις. Μόλις είναι έτοιμες τις αφήνουμε ελαφρώς να κρυώσουν και κόβουμε σε κομμάτια.

  4. 4

    Λιώνουμε στα μικροκύματα ή σε μπεν μαρί τις σοκολάτες (μαζί με 1 ποτηράκι του κρασιού γάλα αμυγδάλου) και την αλείφουμε πάνω στις μπάρες. Μόλις παγώσει η σοκολάτα είναι έτοιμες προς κατανάλωση. Πασπαλίζουμε προαιρετικά με τριμμένη καρύδα.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Maria Konstantopoulou
Maria Konstantopoulou @mariakonstantopoulou
στις
Ιτέα Φωκίδας

Παρόμοιες συνταγές