南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗

先日、完熟した有機フルーツパパイヤをいただいたので、家族が"大満足なサラダ"を作ってみましたよ!ご存知だと思いますが、フルーツパパイヤはビタミンCや食物繊維が豊富で、美容と健康の双方に女性が喜ばれる効果を持っているそうです。沖縄では、命の果実として親しまれています。わりと庭先に植えているご家庭も多いです。
簡単な食べ方は、半分に切ったフルーツパパイヤをスプーンですくって食べるのが主流ですが、レモン汁やシークヮーサ汁をかけてまろやかな味を楽しむのも良いですね。
私自身も、今回は相性のよいヨーグルトソースを使って大満足でした。
南国育ちフルーツパパイヤサラダ🥗
先日、完熟した有機フルーツパパイヤをいただいたので、家族が"大満足なサラダ"を作ってみましたよ!ご存知だと思いますが、フルーツパパイヤはビタミンCや食物繊維が豊富で、美容と健康の双方に女性が喜ばれる効果を持っているそうです。沖縄では、命の果実として親しまれています。わりと庭先に植えているご家庭も多いです。
簡単な食べ方は、半分に切ったフルーツパパイヤをスプーンですくって食べるのが主流ですが、レモン汁やシークヮーサ汁をかけてまろやかな味を楽しむのも良いですね。
私自身も、今回は相性のよいヨーグルトソースを使って大満足でした。
作り方
- 1
今回は大きく切って容器に入れ冷蔵庫で保管したフルーツパパイヤを使用
- 2
お好みでサイコロ状に切ってシークヮーサー汁をまわし入れ15分〜30分ほど置く
- 3
次に◯の材料を加えてヨーグルトソースを作る
- 4
ミックスフルーツは、汁と固形を分けて置き、バナナは、輪切りにする!トマトは半分に切る
- 5
③にカットした、フルーツパパイヤ、バナナ、トマトにミックスフルーツを加え入れる
- 6
混ぜて盛りつけたら完成
- 7
ミックスフルーツの汁を少しかけたら、味変しておいしいです
コツ・ポイント
ヨーグルトソースは、みりんの代わりに簡単な方法としてミックスフルーツの汁を代用してもよいです。少し甘めですがおいしいです。
袋入りのミックスフルーツはカットせずに使ってます。
シークヮーサー汁でフルーツパパイヤの独特な風味を軽減します。
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