गोभी मसाला : ऑफिस लंच बाक्स के लिए

Mukti Bhargava
Mukti Bhargava @mukti_1971

गर्मी के मौसम मे खाना हल्का, सिम्पल हो और स्वादिष्ट भी। कम तेल और मसाले का भी ध्यान रखना होता है। कुछ ऐसा ही सोचकर हस्बैंड के लंच बाक्स के लिए हमने गोभी मसाला बनाया, साथ मे दाल, चावल, खीरा, दही, और रोटी। खाने मे स्वादिष्ट भी है, और हैल्थी खाना भी है।

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#Week4

गोभी मसाला : ऑफिस लंच बाक्स के लिए

गर्मी के मौसम मे खाना हल्का, सिम्पल हो और स्वादिष्ट भी। कम तेल और मसाले का भी ध्यान रखना होता है। कुछ ऐसा ही सोचकर हस्बैंड के लंच बाक्स के लिए हमने गोभी मसाला बनाया, साथ मे दाल, चावल, खीरा, दही, और रोटी। खाने मे स्वादिष्ट भी है, और हैल्थी खाना भी है।

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सामग्री

30 मिनट
4 लोग
  1. 250 ग्रामगोभी
  2. 1आलू
  3. 1टमाटर
  4. 1 चम्मचकटी हुई अदरक
  5. 1हरी मिर्च या आवश्यकतानुसार
  6. 2 चम्मचतेल
  7. 1/2 छोटी चम्मचजीरा
  8. 1/4 छोटी चम्मचहींग
  9. 1/2 छोटी चम्मचलाल मिर्च पाउडर
  10. 1/4 छोटी चम्मचहल्दी पाउडर
  11. 1 छोटी चम्मचधनिया पाउडर
  12. 1/2 छोटी चम्मचअमचूर पाउडर
  13. 1/2 छोटी चम्मचगर्म मसाला पाउडर

कुकिंग निर्देश

30 मिनट
  1. 1

    गोभी को काट कर 10-15 मिनट पानी मे भिगो दे। फिर साफ पानी से धो कर छान ले। एक आलू छील कर काट ले । इसको भी पानी से धो ले।

  2. 2

    कढाई मे तेल गर्म करे। इसमे जीरा, हींग का तडका दे। हरी मिर्च और अदरक डालकर मिक्स कर दे। साथ मे कटा हुआ टमाटर भी डाल दे।

  3. 3

    अब इसमे हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डाल कर चला दे। कटी हुई गोभी आलू डालकर मिक्स कर दे। नमक डालकर कवर कर दे।

  4. 4

    5-10 मिनट के बाद चला कर देख ले। अगर सब्जी नही पकी तो एक या दो चम्मच पानी डालकर मिक्स कर दे और वापिस से कवर कर दे।

  5. 5

    सब्जी जब बन जाए तब धनिया पाउडर, अमचूर पाउडर, गर्म मसाला पाउडर डालकर मिक्स कर दे। 2-4 मिनट भूनने के बाद गैस बन्द कर दे और बाउल मे निकाल ले।

  6. 6

    गोभी मसाला बन कर तैयार है। तो अब लंच बाक्स तैयार करते है। गोभी मसाला के साथ हमने दाल, चावल, दही, खीरा और रोटी भी रखी है।

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Cook Today
Mukti Bhargava
Mukti Bhargava @mukti_1971
पर
मै एक हाउस वाइफ हूँ । मुझे खाना बनाने और खाने दोनो का ही बहुत शौक है। 😊😊 नई नई चीजे बनाने की कोशिश करती रहती हूँ। प्यार से बनाया हुआ खाना हमेशा स्वादिष्ट ही बनता है।
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