トマトとなすのミートソース(トマト給食)

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

【東海市公式】トマト給食
給食の定番メニューに、旬のなすを入れました。

トマトとなすのミートソース(トマト給食)

【東海市公式】トマト給食
給食の定番メニューに、旬のなすを入れました。

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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 100g
  2. にんにく 1/2片
  3. 玉ねぎ 1個(200g)
  4. にんじん 1/4本(40g)
  5. なす 1/2本(40g)
  6. グリンピース 16g
  7. 赤ワイン 小さじ1
  8. ローリエ 少々
  9. 少々
  10. こしょう 少々
  11. サラダ油 適量
  12. 片栗粉 大さじ1
  13. 300ml
  14. A
  15. ウスターソース 小さじ1
  16. しょうゆ 小さじ1/2
  17. 砂糖 小さじ1
  18. トマトケチャップ 大さじ2
  19. デミグラスソース 大さじ1
  20. 米粉のハヤシルウ 18g
  21. トマトダイスカット( 60g
  22. トマトピューレ 大さじ2
  23. 洋風だしの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、にんじんは短冊切り、玉ねぎは薄切り、なすはいちょう切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、にんにくを入れ香りが出てきたら、豚ひき肉、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。

  3. 3

    塩、こしょう、ローリエを入れ、さらに炒める。

  4. 4

    水を加えてアクをとりながら煮る。

  5. 5

    なす、Aの調味料を入れて煮込み、グリンピースを入れて味をととのえる。

  6. 6

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、赤ワインを入れて仕上げる。

コツ・ポイント

(1人分) 146kcal 野菜量 96.5g 食塩相当量 1.7g
 トマトは缶詰ではなく、生のトマトに変えても良いです。

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愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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