フライパンに薄く油を引きはんぺんを両面焼き、半分に切って、細く切ったのりを巻く。

人参を千切りスライサーで千切りにして油で炒め、しんなりしたら塩胡椒して、卵を割り入れてほぐしながら炒める。

胸肉を削ぎ切りにしてイタリアンソルトをつけてマヨを絡め、パン粉をつけて両面焼く。

ピーマンを細切りにしてレンジで加熱し、水分をとってからガラスープと塩昆布を混ぜる。