Jugo contra la anemia y caída del cabello {FitKen}

Mira este video donde está fácilmente explicado :-) : https://youtu.be/5woWA2c-LsIJugo para limpiar el colon {FitKen}Este es un potente jugo para desintoxicar nuestros intestinos y ayudarnos a perder peso más rápido. Muchas veces queremos adelgazar y nos cuesta muchísimo y solamente porque tenemos alta cantidad de toxinas acumuladas que hacen que nuestro metabolismo no responda como debe. A parte de en estética, ganaremos mucho en salud, puesto que estas toxinas pegadas a las paredes de nuestro colon, pasan a la sangre atacando a nuestro sistema inmune y haciéndonos más propensos a contraer cualquier enfermedad.Con este jugo vamos a sentir la desintoxicación rápidamente, y un incremento de la energía y la vitalidad.La piña es muy diurética y laxante. Nos sacia y ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos. También tiene una gran cantidad de enzimas que activan nuestro metabolismo eliminando grasa y mejorando las digestiones.El pepino es casi todo agua. Tiene un poder diurético enorme. Además va a hidratarnos el colon y favorece el tránsito intestinal. También nos ayuda a adelgazar el pepino porque inhibe la trnasformación de carbohidratos en grasa.El apio tiene una gran cantidad de potasio por lo que va a estimular mucho nuestros riñones para eliminar los líquidos retenidos.Las espinacas poseen poquísimas calorías pero muchísimas vitaminas y minerales; pero sobre todo FIBRA!.Y el nopal (también el aloe vera) poseen un tipo de fibra que arrastra de los intestinos todos los residuos y evita la absorción de grasas y azúcares. Regulando también el nivel de azúcar en la sangre.

https://youtu.be/2653ohmvQBU Ya se acerca el invierno!! Por eso he preparado un jugo para subir las defensas y que nuestro sistema inmune esté muy fuerte y que la gripe ni nos mire!! jejejeEl pimiento rojo o chile morrón es uno de los vegetales que más vitamina C poseen. Tiene casi 3 veces más vitamina C que la naranja. Por lo tanto es perfecto para subir nuestras defensas y prevenir catarros y gripes.La naranja también tiene grandes cantidades de esta vitamina. Y además ayuda a generar anticuerpos, por lo que mejorará nuestra resistencia ante enfermedades.El jengibre ayuda a prevenir la gripe, las infecciones e inflamaciones y dolores gracias a sus propiedades antibióticas, antioxidantes y antiinflamatorias :-DY por último la remolacha es un potente anticancerígeno por ser una bomba de vitaminas y minerales. Destacando el hierro, mineral indispensable para tratar y prevenir la anemia y manener una buena salud, energía y vitalidad.Y MUY IMPORTANTE! Este jugo nos ayuda a mantener un ph alcalino y a depurar nuestra sangre y nuestro hígado.

EL video de la receta aquí: https://youtu.be/hbv9Sr-HPxYHola amigos!! En este video preparo un jugo con piña y brócoli para luchar contra el envejecimiento celular y cualquier enfermedad.El brócoli, como todas las crucíferas, limita la oxidación celular, ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de sustancias cancerosas, desintoxica nuestro organismo y mata las células anormales. Posee grandes cantidades de Vitaminas C, B, A y K. Así como minerales: hierro, magnesio, fóstoro, potasio… y proteinas!! Como siempre, es preferible consumirlo crudo para aprovechar al máximo sus propiedadesy todas sus vitaminas y minerales.Este jugo queda un poquito fuerte por el brócoli (sabe como a mucho verde), pero el sacrificio vale la pena. Si no te gusta puedes agregarle más piña y menos brócoli o ponerle un poco de zumo de limón o la fruta que más te guste ;-)Por otra parte la piña, además de todos los beneficios a nivel digestivo que tiene por la gran cantidad de enzimas, reduce muchísimo la inflamación, ayuda a retrasar el envejecimiento de nuestras células y se la relaciona con grandes mejorías en estados de poca salud.

En este vídeo podrás verlo fácilmente: https://youtu.be/dzbwAQzO2lsJugo de avena y manzana para adelgazar {FitKen}Este batido es el desayuno perfecto si quieres perder unos kilitos ;-) SIN PASAR HAMBRE!!! Tanto la avena como la manzana son alimentos altísimos en fibra que te van a saciar muchísimo dándote mucha vitalidad y energía. Por ello disminuirás la cantidad de alimento en tus posteriores comidas y adelgazarás sintiéndote fuerte y casi sin darte cuenta. Porque tanto las vitaminas como los minerales no te van a faltar! Las semillas de lino ayudan también muchísimo, pero las he puesto opcionales porque la textura gelatinosa que dan igual no gusta a todo el mundo :-)

Mira la receta en este vídeo: https://youtu.be/-HorYxjwlYEJugo de limón y pepino para bajar de peso {FitKen} { Suscríbanse al canal ♥ https://goo.gl/bsdmpO ♥ }Este jugo podemos tomarlo durante todo el día. Es como un agua fresquita y rica que nos va a hidratar y sobretodo va a poner a nuestro organismo a limpiar y quemar grasa acumulada.El pepino es una verdura muy diurética. Es casi todo agua. El pepino va a ayudarnos a eliminar todos los líquidos que vamos reteniendo en la zona de la barriguita, en las caderas, cartucheras... A la vez que nos carga de vitaminas y minerales, y nos depura la sangre.Por otra parte el limón también es muy potente desintoxicador de nuestra sangre y de nuestro hígado, que es el encargado de metabolizar todas las grasas. El limón pondrá a nuestro metabolismo a trabajar para quemar y eliminar toda la grasita que tanto nos molesta! :-DYo utilizo el pepino entero, con la piel y todo. De esta manera aprovechamos al máximo sus minerales y vitaminas. Pero queda un sabor intenso y un poco fuerte, igual que un color muy verde. Si te molesta tanto sabor puedes pelarlo y quedará mucho más suave.

Te comparto mi infalible receta de jugo para subir la hemoglobina y combatir la anemia. La uso desde 2012 y me ha resultado muy efectiva. Este jugo para la anemia es ideal tomarlo en ayunas o entre comidas pero teniendo el estómago vacío, idealmente todos los días por al menos una semana cuando se ha confirmado la presencia de anemia en una persona.Se trata de un poderoso jugo verde hecho a base de vegetales con un alto contenido en hierro, espero les guste.

Te recomiendo ver este vídeo sobre cómo lo hago: https://www.youtube.com/watch?v=Tz-9XNYZRfkJugo vientre plano AGUA DETOX 👗🍹Este video es sobre un jugo que te ayudará a conseguir un vientre plano en pocos días. Es la combinación perfecta que activa el metabolismo para la pérdida de grasa, desinflama y deshincha la barriga, te ayuda en la eliminación de líquidos y mejora las digestiones. Tienes que tomar un vasito antes de las comidas principales unos 15 días y verás los resultados! Tu abdomen estará mucho más delgado y tu cintura mucho más pequeña.

Más fácil, mira la receta en este vídeo: https://youtu.be/V_atT181I3QEste es un potente licuado para ayudar a limpiar todo nuestro organismo. Nos va a depurar tanto la sangre como hígado, riñones... de todas las toxinas, pesticidas y residuos que vamos acumulando.

Mira el video! :-D https://youtu.be/dA8zq5hZTHIHola amigos!!Hoy os traigo un batido de chía para perder peso!! Y además está súper rico :-D lo podemos tomar acompañando el desayuno o como merienda.Las semillas de chía tienen la propiedad de acelerar nuestro metabolismo, quemando la grasa de la cintura y el abdomen con rapidez. Además es muy saciante y relajante, la combinación perfecta para disminuir el apetito y la ansiedad por la comida.La chía también es muy buena para regular el tránsito intestinal, su alta cantidad de fibra nos depura por completo, pero eso sí, tenemos que beber mucha agua para que se hidrate bien.Otros beneficios de las semillas de chía son: nos aporta energía, ricas en omega 3, proteínas, vitaminas, reduce el colesterol, cuida de la salud cardiovascular, mejora la regeneración de los tejidos, regula los niveles de azúcar en sangre...

Mira este vídeo donde está fácilmente todo el proceso: https://youtu.be/B2gxpgw052wAgua de berenjena para adelgazar {FitKen}Receta de agua de berenjena súper eficaz para la pérdida de grasa. Las berenjenas destacan por su poder para absorber las grasas de todo lo que comemos y aquellas grasas que tenemos retenidas. Con este agua tomada durante dos semanas todos los días podrás observar una notable reducción de la celulitis, de la grasa de la barriga, las caderas y cartucheras. Además las berenjenas son muy diuréticas, combatiendo la retención de líquidos, depurativas y desintoxicantes. Otras propiedades son: ricas, magnesio, potasio, ácido fólico,vitamina E... Son PERFECTAS!! :-P

Mira este vídeo donde está la receta fácilmente explicada: https://youtu.be/my3FokdX238Licuado verde para bajar de peso {FitKen}Este licuado verde está buenísimo además de ayudarnos muchísimos a perder esos kilitos de más. Es tan afectivo por el poder en la metabolización de las grasas y la mejora de las digestiones de la manzana y el jengibre. Como por la quema de grasa y la desintoxicación que nos ofrece el limón. La energía, vitalidad y hierro de las espinacas y la saciedad de las acelgas. También el pepino evita la retención de líquidos.

Mira cómo la hago yo en este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=HQx0aKumbjwEsta leche es perfecta si quieres perder unos kilitos. Las semillas de lino son unos de los cereales más ricos en fibra que existe. Muchas veces queremos adelgazar y no podemos porque tenemos el colon lleno de toxinas y residuos. Estas semillas van a depurarte por dentro, tanto de residuos como de posibles parásitos que puedas tener. Además también están cargadas de enzimas digestivas con lo cual metabolizarás las grasas y los azúcares mucho mejor y más rápido haciendo que no los retengas y por lo tanto no te engorden :-) pruébala.

Mira este video donde está la receta muy fácil: https://youtu.be/FIVtafG8GkoAgua de avena para adelgazar {FitKen}En esta receta preparo una agua de avena que nos va a ayudar a perder peso rápido! La avena es un cereal que tiene muchísima fibra, por lo que nos va a depurar y a saciar. Además es súper desintoxicante y diurética, con lo que eliminaremos tanto líquido retenido como toxinas de nuestro cuerpo.

La receta aquí: https://youtu.be/kevRFFoPmIY¿Queréis un desayuno que os cargue de energía para empezar el día, sea saludable y demás súper rápido de hacer? Este os va a encantar!!!La avena es conocida como “la reina de los cereales” por sus cualidades energéticas y nutritivas. Tiene altos niveles de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.Además, este rico cereal mejora el tránsito intestinal por su riqueza en fibras, es diurética, mantiene a raya los niveles de colesterol y triglicéridos, mantiene una buena salud cardiovascular y nos mantiene saciados!!

Mira el vídeo! https://youtu.be/2Yqonwa9rQw :-DHola amigos!!!Hoy os traigo un pudin de chía con frutas delicioso, nutritivo y perfecto para cuidar la línea. Un rico desayuno, postre, merienda... Espero que os guste :-DLas semillas de chía tienen la propiedad de acelerar nuestro metabolismo, quemando la grasa de la cintura y el abdomen con rapidez. Además es muy saciante y relajante, la combinación perfecta para disminuir el apetito y la ansiedad por la comida.La chía también es muy buena para regular el tránsito intestinal, su alta cantidad de fibra nos depura por completo, pero eso sí, tenemos que beber mucha agua para que se hidrate bien.Otros beneficios de las semillas de chía son: nos aporta energía, ricas en omega 3, proteínas, vitaminas, reduce el colesterol, cuida de la salud cardiovascular, mejora la regeneración de los tejidos, regula los niveles de azúcar en sangre...

Miren el vídeo: https://youtu.be/BxBkFO5LapEHola amigos!!En este video he preparado un agua de chía súper fácil de hacer perfecta para ayudarnos en la pérdida de peso. Espero que la disfrutéis y os ayude en vuestras dietas!!Las semillas de chía son unas grandes diuréticas, con lo que nos van a ayudar a eliminar los líquidos que vamos reteniendo.Estas semillas nos ayudan a adelgazar porque poseen grandes cantidades de fibra, por lo que nuestro organismo estará depurado evitando el estreñimiento. Y además tienen un gran poder saciante. Así pues, la chía favorece las digestiones, controla los niveles de glucosa en sangre y nos aporta gran cantidad de nutrientes como proteínas (es una de las pocas fuentes naturales de proteínas completas de gran calidad), calcio y ácidos grasos omega 3.

Mira el vídeo!: https://youtu.be/asnTt3Lsmu4Hola amigos!!Hoy os traigo una ensalada dulce con granada. Esta ensalada me encanta, es una forma rica y variada de tomar vegetales y frutas. Además añadimos nuestro toque de proteínas con tofu y semillas de cáñamo.La granada es una fruta con muchísimas propiedades.Tiene un alto poder antioxidante y se encarga de limpiar nuestras arterias con lo que protege nuestro sistema cardiovascular. Mejora el flujo sanguíneo y mantiene nuestras arterias libres de colesterol y triglicéridos.Además la granada contiene altos niveles de vitamina C, vitamina B5 o ácido pantoténico, potasio, vitamina E y ácido fólico. Y posee alto contenido en agua con lo que su valor energético es muy bajo. La granada es una fruta muy diurética, principalmente por el potasio, nos ayuda a eliminar líquidos!Se han elaborado algunas investigaciones en las que se ha llegado a la conclusión de que las granadas además incrementa el deseo sexual por elevar los niveles de testosterona. Por lo que afectará positivamente también a nuestra memoria y estado de ánimo.

Mira este vídeo para ver cómo la hago :-): https://www.youtube.com/watch?v=2HVIdpVcxogTarta de fresa para dietas 🍓En este vídeo explico una receta fácil y rápida para preparar una tarta de fresa light SIN AZÚCAR, SIN GLUTEN, SIN LACTOSA; hecha sin horno. Una tarta muy ligera, sana y deliciosa. Hecha con alimentos muy saludables que te van a llenar de energía manteniéndote fuerte, sano y en tu línea.

Puedes ver la receta en este vídeo: https://youtu.be/dyaIw8qU9WwHola amigos!!!En el vídeo de hoy os traigo nuevas ideas para una comida saludable y deliciosa!!! Esta en especial me encanta! El mijo con verduritas y las especias le dan un toque hindú buenísimo!! :-D espero que os guste!

Mira la receta en este vídeo: https://youtu.be/rOVHladFsywLeche de almendras {FitKen}La leche de almendras es una rápida y sencilla forma de sustituir a la leche común. De esta manera evitaremos los lácteos que nos producen mucosidad, acidez, indigestiones... Es una leche perfecta para tomar sola, con un poquito de cacao, caliente, fría, para hacer batidos, helados...

Lo puedes ver en este video: https://youtu.be/Xqa0nH7si7EEs muy importante mantener nuestro hígado limpio y perfectamente sano ya que es el órgano que se encarga de limpiar la sangre y eliminar todas las toxinas que hay en ella. Y con este jugo podemos ayudar a nuestro hígado para que goce de plena salud.En un jugo para limpiar el hígado nunca pueden faltar los limones, ya que éstos son muy desintoxicantes hepáticos y eliminan la grasa que pueda haber de más en el hígado, entre sus muchísimas propiedades. También son imprescindibles las remolachas, con una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero aparte muy antioxidantes fomentando la salud hepática.El jugo también tiene manzana, cuya pectina ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos; apio, el depurativo por excelencia y zanahoria.

https://youtu.be/WBGqhDnC5dAHola amigos!!Hoy os traigo más ideas para preparar comida sana y llevárnosla al trabajo, al colegio, de excursión... o donde queramos!! Así nos aseguramos que nuestra comida es nutritiva y completa!!En estos lonches he preparado una ensalada de arroz integral por un lado, y por otra parte un poquito de hummus con zanahoria y apio para dipear.Al mezclar cereal (arroz) con legumbre (garbanzo) obtenemos una proteína completa de gran calidad que nos llena de fuerza y energía! Espero que os guste!!!

En este vídeo se ve fácilmente como la preparo: https://youtu.be/KgUli5w4fqQCompota de higos sin azúcar {FitKen}En este video encontrarás una receta súper sencilla para hacer una deliciosa compota de higos para acompañar tus desayunos o la comida que prefieras. Es una receta elaborada sin azúcar, totalmente sana y saludable, que te llenará de energía y te ayudará a prevenir el estreñimiento.

Mira el video :-) !: https://youtu.be/D2VM3dPzZ-E { Suscríbanse al canal ♥ https://goo.gl/bsdmpO ♥ }Hola amigos!!En este vídeo he preparado un smoothie tropical delicioso y super refrescante. Una combinación de frutas exquisita!! Que además nos cargará de vitaminas y minerales :-D Espero que os guste!!

Mira este vídeo para ver cómo la hago yo: https://www.youtube.com/watch?v=9ky91I7y8HYMayonesa caseraEn este video muestro una receta de mayonesa casera, una receta fácil, rápida, con batidora de mano; y no se corta! Una mayonesa casera SIN AZÚCAR, sin aditivos ni conservantes.

Podéis ver la receta completa en este vídeo: https://youtu.be/LUw2EXtJJG0Deliciosa, fresquita y sabrosa ensalada de mango!

Las cantidades de los ingredientes pueden variar dependiendo de la cantidad que queramos hacer y el gusto, también se puede hacer con piña que es muy diurética y favorece mucho en este jugo . Espero que os guste

Ahora que ya regresé al gimnasio, desempolvé esta receta que siempre que me la tomo, me ayuda muchísimo, espero les guste. Es un jugo fresco y rico.. #vegetal

Muy refrescante y saciante. Muy bueno para tomar en ayunas o a media mañana, diurético y una ayuda para ir regularmente al baño.

La receta en este video: https://youtu.be/W6XMLc5uy60Nos ayuda a adelgazar porque activa muchísimo nuestro metabolismo acelerando la pérdida de grasa.Las manzanas son muy pobres en calorías y grasas pero riquísimas en vitaminas, minerales y FIBRA! Las manzanas es una de las frutas que más propiedades saciantes tiene por lo que nos mantendremos satisfechos por más tiempo. Además nos ayudan a regular los niveles de colestrol y triglicéridos.Por otra parte, las fibras solubles de la linaza, además de mantener nuestros intestinos limpios y sanos, facilitan el arrastre y la eliminación de las grasas. Y, al igual que las manzanas, nos mantienen saciados durante bastante tiempo por lo que reduciremos la cantidad de comida.Y por último, tanto el jengibre como la canela, entre sus muchísimas propiedades se encuentra la de activar el metabolismo acelerando la pérdida de grasa. Producen un incremento de la temperatura corporal y de la actividad metabólica que nos ayudará a adelgazar sin esfuerzos.