Παστίτσιο ελαφρύ και light

Αυτό το παστίτσιο είναι τέλειο γιατί εκτός από ελαφρύ και υγιεινό, είναι και πεντανόστιμο και με τις μισές θερμίδες από την κλασσική συνταγή!!!
Λίγα μυστικά ακόμα
Καλό θα ήταν να το κόψετε τουλάχιστον 1 ώρα μετά το τέλος του ψησίματος για να διατηρηθούν τα στρώματα ακέραια.
Παστίτσιο ελαφρύ και light
Αυτό το παστίτσιο είναι τέλειο γιατί εκτός από ελαφρύ και υγιεινό, είναι και πεντανόστιμο και με τις μισές θερμίδες από την κλασσική συνταγή!!!
Λίγα μυστικά ακόμα
Καλό θα ήταν να το κόψετε τουλάχιστον 1 ώρα μετά το τέλος του ψησίματος για να διατηρηθούν τα στρώματα ακέραια.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Αρχικά βράζω τα μακαρόνια al dente και τα σουρώνω. Τα διατηρώ στο σουρωτήρι μέχρι να τα ξαναχρησιμοποιήσω.
- 2
Τσιγαρίζω το κρεμμύδι με το ελαιόλαδο και προσθέτω και τον κιμά. Τα τσιγαρίζω για 5 λεπτά μέχρι να ασπρίσει καλά ο κιμάς. Μετά προσθέτω και την σάλτσα, το νερό και τα μπαχαρικά και το βράζω για 30 λεπτά.
- 3
Βάζω το γάλα στην κατσαρόλα να ζεσταθεί και αραιώνω το κόρν φλάουρ με λίγο από το κρύο γάλα.
- 4
Αφού πάρει σχεδόν βράση το γάλα προσθέτω το και το κόρν φλάουρ και ανακατεύω συνεχώς προσέχοντας να μην σβολιάσει.
- 5
Προσθέτω το αλάτι, το πιπέρι, το μοσχοκάρυδο, και την 1/2 κούπα τυρί.
- 6
Αφού πήξει καλά, την αποσύρω απο την φωτιά και αφού κρυώσει λίγο προσθέτω και το αυγό ανακατεύοντας συνεχώς.
- 7
Βάζω τα 1/2 μακαρόνια στον πάτο ενός ταψιού και πασπαλίζω με λίγο τυρί, η άλλη στρώση είναι ο κιμάς (από τον οποίο έχω αφαιρέσει τα μπαχαρικά) τον οποίο στρώνω ομοιόμορφα. Βάζω απο πάνω και τα υπόλοιπα μακαρόνια, τα πασπαλίζω με λίγο τυρί και τέλος απλώνω την μπεσαμέλ ομοιόμορφα.
- 8
Το πασπαλίζω με μπόλικο τυρί και λίγη φρυγανιά τριμμένη.
- 9
Τέλος, το ψήνω στους 180 βαθμούς κελσίου σε προθερμασμένο φούρνο, για 45 λεπτά.
Παρόμοιες συνταγές
-
Παστίτσιο ελαφρύ αλλά πεντανόστιμο Παστίτσιο ελαφρύ αλλά πεντανόστιμο
Μου έχουν πει ότι κάνω το καλύτερο παστίτσιο που έχουν φάει αλλά δεν τους έχω πει ότι είναι και ελαφρύ. Ο φίλος μου το παστίτσιο δεν ήθελε ούτε να το δει αλλά όταν δοκίμασε το δικό μου το ζητάει συνέχεια. Εγώ δεν έχω δοκιμάσει άλλο για να μπορώ να συγκρίνω εκτός από της μαμάς μου που είναι ίδιο. Ξεκινάμε...#κυριακάτικο #αγαπημένο #βιβλίο2 alsi -
Παστίτσιο πλούσιο Παστίτσιο πλούσιο
Απλά πολύ νόστιμο και γευστικό. Αξίξει να το δοκιμάσετε !Λίγα μυστικά ακόμαΜη "φοβηθείτε" το κορν φλάουρ. Δοκιμάστε το!!! Πιστέψτε με δε θα το μετανιώσετε. Η γεύση του είναι πιο "ήπια" και συνάμα πιο νόστιμη από τα κοινά αλεύρια.Το ταψί που θα χρησιμοποιήσετε για το παστίτσιο πρέπει να είναι ή μεγάλο στρογγυλό ή μεγάλο τετράγωνο, αλλά σίγουρα πρέπει να είναι βαθύ, διότι το παστίτσιο (και λόγω των τυριών) θα φουσκώσει κατά το ψήσιμο. Η γνώμη μου είναι να μη χρησιμοποιήσετε κοινό πυρέξ γιατί "θα χυθεί" έξω η μπεσαμέλ.Τα τυριά καλό θα ήταν να τα μοιράσετε ως εξής400 γραμ. ρεγγάτο, 400 γραμ. γραβιέρα (π.χ. Αστακού ή Αμφιλοχίας) και 200 γραμ. κασέρι. Έτσι, θα υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στη γλυκιά και στην αλμυρή γεύση.Το κρασί κάλό θα ήταν να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Αν το έχουμε στο ψυγείο μπορούμε να το βγάλουμε μισή ώρα πριν. Αν πάλι το ξεχάσουμε, μπορούμε να το ζεστάνουμε, ελάχιστα όμως, σ΄ ένα μπρίκι. Με αυτόν τον τρόπο "θα αναδυθεί" η μυρωδιά του.Όπου παραπάνω στα υλικά λέω "περίπου" είναι γιατί... ξέρετε εμείς "οι μεγαλύτεροι" μαγειρεύουμε "με το μάτι" όπως λέει και ο λαός.https://www.youtube.com/watch?v=GtTjxOI6Tr8 KΡΙΣΤΑ -
Παστίτσιο light - ελαφρύ Παστίτσιο light - ελαφρύ
Δεν έχει 100% την ίδια φανταστική γεύση αλλά εάν θέλετε να τηρείτε την διατροφή σας υγιεινή είναι φοβερή επιλογή.Εάν θέλετε να διατηρήσετε την μπεσαμέλ πιο κοντα στην συνηθισμένη γεύση βάλτε βούτυρο αντί ελαιόλαδο. Κωνίνα -
Παστίτσιο μοναδικό ! ! ! Παστίτσιο μοναδικό ! ! !
#Ημερολόγιο2024Και είναι μοναδικό, γιατί η συνταγή είναι της μανούλας μου! 🥰 Δε λείπει ποτέ από τα τραπέζια! 🍽️Σίγουρη επιτυχία!🥇 Αργυρω Κ -
Παστίτσιο: Γιατί ό,τι και να πεις... Η Μάνα σου το έκανε καλύτερα! Παστίτσιο: Γιατί ό,τι και να πεις... Η Μάνα σου το έκανε καλύτερα!
Καλημέρα,εδώ είμαστε και σήμερα! Και καθώς δεν θέλω να μαγειρεύω κάθε μέρα – υπάρχουν και άλλα πράγματα στη ζωή εκτός από το φαγητό, έτσι δεν είναι; – είπα να κάνω παστίτσιο.Ένα μεγάλο-μεγάλο ταψί, να τρώμε δυο μέρες και να ησυχάσω. 😉Να πω όμως την αλήθεια... την πρώτη φορά που το έφτιαξα, το μετάνιωσα πικρά! Πέταξα δύο φορές τη μπεσαμέλ μέχρι να την πετύχω. Την τρίτη φορά την πέρασα από σουρωτήρι για να φύγουν οι σβόλοι και ο εγωισμός μου μαζί τους 😅.Μέχρι να καταλάβω πώς το έκανε η μάνα μου… ε, σίγουρα το έκανε καλύτερα!Έχετε χρόνο;Πάμε να ξεκινήσουμε. mama Sophie -
Το γρήγορο παστίτσιο!! Το γρήγορο παστίτσιο!!
Το λες και ογκρατέν ή το παστίτσιο της τεμπέλας!!Ήθελα ένα γρήγορο φαγητό και διαφορετικό!!Πεντανόστιμο, ελαφρύ και γρήγορο!Η συνταγή για τον κιμά είναι από το olive magazine Νικόλ_ -
Μακαρόνια του φούρνου (παστίτσιο) Μακαρόνια του φούρνου (παστίτσιο)
Τα μακαρόνια του φούρνου είναι το παστίτσιο όπως το φτιάχνουμε στην Κύπρο με κάποιες διαφορές από το Ελληνικό παστίτσιο. Συνήθως το φτιάχνουμε με χοιρινό κιμά αλλά και με μοσχαρίσιο και εκείνο που το χαρακτηρίζει είναι η κανέλα. Μέσα στην μπεσαμέλ αλλά και στα μακαρόνια βάζουμε χαλούμι. Μαρια(panther) -
Vegan Παστίτσιο Vegan Παστίτσιο
Ξεκινάμε λοιπόν το μαγικό μας ταξίδι στην vegan κουζίνα με -τι άλλο?- ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ!Παστίτσιο πεντανόστιμο που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει σε γεύση από το συμβατικό! Παστίτσιο τίμιο, μαμαδίστικο, μερακλίδικο και δοξασμένο!Εμείς στο σπίτι το τρώμε κατευθείαν από το ταψί και τσακωνόμαστε για το ποιος θα φάει περισσότερο με πιρουνομαχίες... Bad Vegan Witch -
Ελαφρύ καλοκαιρινό παστίτσιο ♠️💜 Ελαφρύ καλοκαιρινό παστίτσιο ♠️💜
Μια εκδοχή για απόλαυση στα άκρα με ένα κομμάτι λαχταριστό παστίτσιο με τις δυνατόν λιγότερες θερμίδες. Με κιμά κοτόπουλο και βελούδινη μπεσαμέλ γιαουρτιού #γεύμα #παστίτσιο #ελαφρύ Έλενα..♠️ -
Παστίτσιο double play Παστίτσιο double play
Δεν χωράνε δύο καρπουζια κάτω από την ίδια μασχαλη λένε. Και δικαίως! Έτσι την έπαθα και εγώ την περασμένη Κυριακή και έβαλα την μπεσαμελ στο παστίτσιο πριν τον κιμά. Ε, αφού σιχτιρισα λίγο, τη βρήκα τη λύση και έκανα ένα παστίτσιο σούπερ λαχταριστο!! Ναυσικά -
Παστίτσιο με κιμά κοτόπουλου και μακαρόνια ολικής light Παστίτσιο με κιμά κοτόπουλου και μακαρόνια ολικής light
Δεν διαφέρει σε τίποτα από το κανονικό παστίτσιο είναι πιο ελαφρύ και πολύ πιο γευστικό μπορώ να πω.Την συνταγή για την μπεσαμέλ την πήρα από μια φίλη εδώ αλλα την τροποποίησα λιγάκι την έκανα πιο light και μεγαλύτερη ποσότητα γιατί είχα μεγαλύτερο ταψάκι. Επίσης 1-2 κολπάκια είναι του ακή ώστε να μην διαλύει το παστίτσιο. Ελπίζω να σας Φανεί εύκολο και να το δοκιμάσετε είναι πολύ γευστικό. Γιωτά Μουδράκη
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια