Κινέζικο κοτόπουλο με λαχανικά και νούντλς

Για το κινέζικο κοτόπουλο με λαχανικά νουντλς χρησιμοποιώ την τεχνική του stir-frying με την οποία τα λαχανικά, το κρέας και το ψάρι που μαγειρεύονται στο wok διατηρούν την γεύση, τα θρεπτικά συστατικά, το χρώμα και την φρεσκάδα τους και γίνονται υγιεινά και ελαφριά (από ελαφρά προσαρμοσμένη συνταγή του Jamie Oliver).
Λίγα μυστικά ακόμα
Στο φαγητό δεν προσθέτω αλάτι αφού η σάλτσα σόγιας και ψαριού είναι πολύ αλμυρές.Κι αν σας άρεσε αυτή η συνταγή μπορείτε να βρείτε κι άλλες νόστιμες και καθημερινές συνταγές στο προσωπικό μου blog Dailycious.gr.
Κινέζικο κοτόπουλο με λαχανικά και νούντλς
Για το κινέζικο κοτόπουλο με λαχανικά νουντλς χρησιμοποιώ την τεχνική του stir-frying με την οποία τα λαχανικά, το κρέας και το ψάρι που μαγειρεύονται στο wok διατηρούν την γεύση, τα θρεπτικά συστατικά, το χρώμα και την φρεσκάδα τους και γίνονται υγιεινά και ελαφριά (από ελαφρά προσαρμοσμένη συνταγή του Jamie Oliver).
Λίγα μυστικά ακόμα
Στο φαγητό δεν προσθέτω αλάτι αφού η σάλτσα σόγιας και ψαριού είναι πολύ αλμυρές.Κι αν σας άρεσε αυτή η συνταγή μπορείτε να βρείτε κι άλλες νόστιμες και καθημερινές συνταγές στο προσωπικό μου blog Dailycious.gr.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ξεκινάω καβουρδίζοντας τα κάσιους σε χαμηλή φωτιά (2/9) για 10’ μέχρι να ροδίσουν ελαφρά και να γίνουν τραγανά.
- 2
Ρίχνω τα νουντλς σε βραστό νερό με τον ζωμό κρέατος ή κοτόπουλου (προαιρετικά) και τα βράζω σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας μείον 1’ λιγότερο καθώς θα ψηθούν και στο τηγάνι. Τα σουρώνω (κρατάω λίγο από το νερό αργότερα για την σάλτσα), τα ξεπλένω και τα κρατάω στην άκρη αφού τα περιχύσω με λίγο λάδι για να μην κολλάνε.
- 3
Ζεσταίνω καλά το αντικολλητικό τηγάνι ή το wok με το λάδι, ρίχνω το κοτόπουλο με το φρεσκοτριμμένο πιπέρι και το γυρίζω γρήγορα σε δυνατή φωτιά (8/9) μέχρι να πάρει χρώμα για 2’. Προσθέτω τα φρέσκα κρεμμυδάκια, το τζίντζερ, το σκόρδο (ολόκληρες σκελίδες για να μπορώ αργότερα να τις αφαιρέσω) τα καρότα και τον αρακά και συνεχίσω το γρήγορο ανακάτεμα για 3’ μέχρι να μαραθούν τα λαχανικά.
- 4
Κατόπιν προσθέτω και τα νουντλς και τα γυρνώ κι αυτά στο τηγάνι (5/9) ωσότου ζεσταθούν αυτά και ψηθεί σε βάθος το κοτόπουλο. (Αν νομίζω ότι χρειάζεται μπορώ να κλείσω το σκεύος με το καπάκι και να το αφήσω να ψηθεί για 3’ ακόμα σε χαμηλή θερμοκρασία ωσότου βεβαιωθώ ότι τα επιμέρους υλικά έχουν ψηθεί καλά.) Στο τέλος προσθέτω το μισό κόλιανδρο, την σόγια, την σάλτσα ψαριού, λίγο από το νερό που έβρασαν τα νουντλς (για να σχηματισθεί μια ελαφριά σάλτσα), ανακατεύω κι αποσύρω από την φωτιά.
- 5
Χωρίζω το φαγητό σε τέσσερα πιάτα, ρίχνω από πάνω τα καβουρδισμένα κάσιους, το υπόλοιπο ψιλοκομμένο κόλιανδρο, λίγο μπούκοβο για έξτρα αψάδα και σερβίρω με δύο φέτες λάιμ σε κάθε πιάτο που θα στυφτούν από πάνω για δροσιά κι άρωμα.
- 6
Το κινέζικο κοτόπουλο με νουντλς και λαχανικά είναι έτοιμο για απόλαυση!
Παρόμοιες συνταγές
-
Νουντλς με λαχανικά Νουντλς με λαχανικά
Τα συγκεκριμένα νουντλς είναι νουντλς σίτου τα πλατιά και χρειάζεται λίγη περισσότερη ώρα στο βράσιμο από ότι τα κλασικά. #ΧρυσήΠοδιά23 🔹Hakouna🫧Matata 🔹🧊🫧☄️🔷💠 -
Νουντλς με λαχανικά και κοτόπουλο Νουντλς με λαχανικά και κοτόπουλο
Εξαιρετικά σπιτικά νουντλς! Γρήγορα και νόστιμα. Πολύ λίγες θερμίδες Ελίζα Ανάπαλη -
Noodles με λαχανικά Noodles με λαχανικά
Είναι γνωστό ότι μου αρέσει πολύ η ασιατική κουζίνα, και ειδικά τα noodles, μαγειρεμένα ποικιλοτρόπως!!!#ασιατική κουζίνα#noodles#λαχανικά#παρασκευή Eftichia Voulgari - Kokota -
Νούντλς με μανιτάρια 🍄, λαχανικά 🥕🌽 και κοτόπουλο 🐔 Νούντλς με μανιτάρια 🍄, λαχανικά 🥕🌽 και κοτόπουλο 🐔
Όταν θέλουμε κάτι διαφορετικό 🤔 Για παράδειγμα κινεζικό φαγητό👌. Δεν χρειάζεται να το παραγγέλνουμε απ'έξω. Μπορούμε άνετα να το φτιάξουμε και στο σπίτι μόνοι μας. Εύκολα και γρήγορα! Και εννοείται με μπόλικα μανιτάρια !ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑΕίναι ό, τι πιο κοντινό στο κρέας, αν θέλεις να προσφέρεις στον οργανισμό σου απλόχερα πρωτεΐνη. Και μάλιστα με ελάχιστες θερμίδες και σχεδόν καθόλου λιπαρά, σε αντίθεση με το κρέας. “Λόγω της χαμηλής τους θερμιδικής αξίας, τα μανιτάρια είναι μία πολύ καλή λύση για άτομα που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους. Μπορούν να εμπλουτίσουν γευστικά και θρεπτικά πολλά γεύματα και να αυξήσουν τον όγκο της τροφής χωρίς να επιβαρύνουν τη θερμιδική πρόσληψη” αναφέρει η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρικα Νταουτίδου.#μανιτάρια #νουντλς #κινέζικο #μακαρόνια #διατροφή #εύκολο #απλό #γρήγορο 🧁 Έλενα 🧁 Ζερβού 🧁 -
Νουντλς με γαρίδες και λαχανικά Νουντλς με γαρίδες και λαχανικά
Α λα ελληνικά.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να βάλετε ότι λαχανικά σας αρέσουν. Απλά προσέχουμε, τα σκληρά λαχανικά να τα κόβουμε σε πιο μικρά κομμάτια, ώστε να βράσουν ομοιόμορφα με τα υπόλοιπα.Εκτός από νουντλς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φιδέ,κουσκούς, μακαρόνια ή ακόμα και ρύζι. soso dans la cuisine -
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
Στην οικογένεια μου αγαπάμε τις ασιατικές γεύσεις. Αυτή τη φορά κινέζικο χοιρινό με πολλά λαχανικά σε ένα σκεύος. Με ακατάμαχητη ούμαμι γεύση! #2020 evasgoods -
Ξιφίας σουβλάκι με λαχανικά Ξιφίας σουβλάκι με λαχανικά
Ξιφίας σε σουβλάκι με πολύχρωμα λαχανικά όπως χρωματιστές πιπεριές, κρεμμύδι και ντομάτα για ένα πλήρες, γρήγορο κι ελαφρύ πιάτο.Λίγα μυστικά ακόμαΤα ξυλάκια για σουβλάκια τα έχω προηγουμένως μουλιάσει σε νερό για να μην αρπάξουν στο grill. Η συνταγή είναι από το προσωπικό μου blog dailycious.grfoodie1973
-
Φιλιππινέζικα Noodle με γαρίδες, κοτόπουλο και λαχανικά Φιλιππινέζικα Noodle με γαρίδες, κοτόπουλο και λαχανικά
Πρόκειται για εξωτικό κινέζικο πιάτο των Φιλιππίνων με Νουντλς Pancit Canton (με αυγό), γαρίδες, κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό, πατσά τηγανητό, κινέζικα λουκάνικα, ζωμό κοτόπουλου, βραστά αυγά, λαχανικά (σκόρδο, κρεμμύδι, μανιτάρια Σιτάκι, πιπεριές, τσίλι, κινέζικο λάχανο, τριμμένα καρώτα, μπάμιες, κρεμμυδάκια φρέσκα, μπάμιες και φασολάκια), απλά μπαχαρικά και καρυκεύματα, σάλτσα στρειδιών ή σόγιας, κινέζικο αχλάδι ή κινέζικο κίτρο, πιπέρι και χυμό λάιμ. Διαλέγουμε τους συνδυασμούς των παραπάνω υλικών. Συνήθως είναι χοιρινό, κοτόπουλο και γαρίδες με λαχανικά. Το μαγειρεύουν την Κινέζικη Πρωτοχρονιά. Εγώ προτείνω τον παρακάτω συνδυασμό.Λίγα μυστικά ακόμαΝουντλς Pancit Canton με αυγό, θα τα βρείτε σε έθνικ μαγαζί στην Πλ. Αττικής και Σεπολίων (Ε1,30). Έχουν γεύση σαν γαριδάκια, τρώγονται και ωμά. Γίνονται σ’ ένα λεπτό.Προσοχή είναι βαρύ και χορταστικό φαγητό. Δεν ενδεικνύεται για ρομαντικό δείπνο του Αγ. Βαλεντίνου. Ιδανικό για τους λάτρεις του σκόρδου.Σερβίρουμε σε μπολάκι 2 – 3 κουταλιές της σούπας μόνο. Έχει γεύση σκορδοπατσατζομακαρονάδας. Απαραιτήτως μετά πορτοκαλοσαλάτα – έτσι κάνουν και οι φιλιπινέζοι.Διατηρείται και στην κατάψυξη. Βλ. παρόμοιες συνταγέςhttp//onceuponafeast.blogspot.com /2008_02_01_archive.html http//www.foodsourcefile.com/food-recipes /pancit-canton-recipe Στυλιανός Βάσσης -
Κρεατόπιτα με κάρυ και λαχανικά Κρεατόπιτα με κάρυ και λαχανικά
Κρεατόπιτα φτιαγμένη με έτοιμη σφολιάτα, ανακυκλωμένο αρνάκι, λαχανικά όπως κρεμμύδι, καρότα κι αρακά αλλά και κάρυ που ταιριάζει φίνα με το αρνάκι!Λίγα μυστικά ακόμαΤέλος, την πίτα αν χρειασθεί να την ξαναζεστάνω την τοποθετώ στον φούρνο για 20' στους 110°C και γίνεται και πάλι τραγανή (καθώς η σφολιάτα νοτίζει εύκολα).Κι αν σας άρεσε αυτή η συνταγή μπορείτε να βρείτε κι άλλες καθημερινές και πρακτικές συνταγές στο προσωπικό μου μπλογκ Dailycious.gr!foodie1973
-
Νουντλς λαχανικών 🥕🍄🌽🌶️🌰🥜🍜 Νουντλς λαχανικών 🥕🍄🌽🌶️🌰🥜🍜
Μια εναλλακτική και όχι τόσο συνηθισμένη πρόταση για εμάς που έχουμε συνηθίσει τις μεσογειακές γεύσεις. Μια μακαρονάδα διαφορετική από τις άλλες, γεμάτη νοστιμιά από διάφορα λαχανικά που δένουν τόσο ωραία με τη σόγια και το μέλι δίνοντας μια πεντανόστιμη γλυκιά σάλτσα που απογειώνεται από την αψαδα του τζίντζερ. Τα αγαπημένα μου κάσιους, πέρα από την υπέροχη γεύση τους, δίνουν στο πιάτο το απαραίτητο τραγανό στοιχείο.Μπορούμε να προσθέσουμε και διάφορα άλλα λαχανικά της αρεσκείας μας όπως φρέσκο κρεμμύδι/κινέζικο λάχανο/ μπρόκολο/ μίνι καλαμπόκια ή και να πειραματιστούμε προσθέτοντας φιλέτο κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια ή γαρίδες.#2020 #ασιατικο #νηστεία #νηστίσιμο Clementine -
Κινέζικα ανάμεικτα λαχανικά C&G Κινέζικα ανάμεικτα λαχανικά C&G
Αυτό το Stir-fry είναι μια έκρηξη χρώματος για να σερβίρετε συνοδευτικά δίπλα στο ρύζι, τα νούντλς σας ή ότι άλλο.Πραγματικά νόστιμα, τραγανά και αναζωογονητικά, ένα τέλειο συνοδευτικό. Προφανώς μπορούμε να προσθαφαιρέσουμε λαχανικά κατά προτίμηση.#cg #stir_fry #λαχανικά #Κινέζικη Costas Giannakenas
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια