Budín integral de avena, manzana y banana

Cintia Giraudo
Cintia Giraudo @cook_6761743
Monte Maiz

. Espectacular receta fit, para comer sin culpa.

Budín integral de avena, manzana y banana

. Espectacular receta fit, para comer sin culpa.

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Ingredientes

1 budin mediano
  1. 1y 1/2 taza de harina integral
  2. 1 tazaavena (yo use tradicional)
  3. 1 pizcasal
  4. 1 pizcacanela
  5. 100 grcoco rallado
  6. 2 cdaspolvo de hornear
  7. 1/3de taza de miel
  8. 2bananas maduras
  9. 1manzana
  10. 3/4 tazaleche descremada
  11. 1huevo batido
  12. 1 cdaesencia de vainilla
  13. Nueces (opcional)

Paso a paso

  1. 1

    En un bowls mezclar la harina, avena, sal, polvo de hornear, canela y coco rallado. Incorporar las nueces troceadas

  2. 2

    Procesar las bananas y manzanas con cáscaras. Luego agregar el huevo, esencia, leche y miel.

  3. 3

    Incorporar los líquidos a los secos y colocarlo en un budinera. Horno a 180° por 60 minutos. Espero que no dejen ni las migas..

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Cintia Giraudo
Cintia Giraudo @cook_6761743
Monte Maiz
me encanta la cocina.. tengo 2 niños. me gusta hacerle siempre variado y sano
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