Hot cakes de avena, miel, banana y nueces

Meli Alvarez
Meli Alvarez @Melialvarez22

Es una receta súper fácil, rápida y sobre todo una opción rica, saludable y rica en fibras, de los tradicionales hot cakes pero sin tantos hidratos de carbono, grasas y azúcares. Ideal para el desayuno o merienda.

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Ingredientes

6 raciones
  1. 1 tazaharina de avena
  2. 2huevos
  3. 3 cucharadasleche descremada
  4. 1 cucharaditapolvo para hornear
  5. 1 cucharaditasal
  6. 2 cucharadasmiel (o 4 sobres de edulcorante)
  7. 1banana cortada en rodajas
  8. Nueces a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Colocar la harina de avena, los huevos, la leche, el polvo para hornear, la sal y la miel (en caso de utilizar edulcorante, echar un chorrito de esencia de vainilla para darle sabor), en la licuadora e integrar bien todos los ingredientes.

  2. 2

    Poner una cucharada de la preparación en una sartén precalentada con un poquito de manteca o aceite. Bajar al mínimo el fuego y colocar sobre la masa cruda, rodajas de banana y trocitos de nueces.

  3. 3

    Cocinar de un lado hasta que se comiencen a hacer burbujitas en la superficie de la masa y recién ahí, dar vuelta el hot cake (del lado donde están las bananas y las nueces). Cocinar unos 30 segundos y retirar del fuego.

  4. 4

    Repetir el paso anterior con el resto de la preparación.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Meli Alvarez
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