🐟🐟Lubina al horno🐟🐟

Jos3ma
Jos3ma @Jos3ma
Valdepeñas

Este es otro de los clásicos que no puede faltar en la mesa navideña , así que aquí os traigo otra receta facilita sin complicaciones y exquisita. Al igual que otros pescados blancos, la lubina aporta vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B12), así como minerales como el fósforo y el calcio. #PlatosNavideños

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Ingredientes

45min 3 racione
  1. 3Lubinas hermosas
  2. 1Patata
  3. 1Cebolla
  4. 1Pimiento verde
  5. 1Limón 🍋
  6. 1Tomate hermoso 🍅
  7. SAl
  8. Orégano
  9. Pimienta de molinillo (4 pimientas)
  10. 1 vasovino blanco
  11. 1 vasoagua
  12. 1/2 vasoAOVE
  13. Despegamos en 3, 2, 1

Paso a paso

  1. 1

    Lo 1º es precalentar el horno a 180º

  2. 2

    Partimos la cebolla en juliana y formamos una cama desparciéndola por la bandeja.

  3. 3

    Hacemos lo mismo con el pimiento la patata y el tomate, éstos últimos en rodajitas.

  4. 4

    En un frasco mezclamos y agitamos, el aceite, el agua, la sal (al gusto), el orégano y el vino. Lo vertemos por la bandeja regando las verduras.

  5. 5

    Ponemos la bandeja al horno unos 10 minutos.

  6. 6

    Una vez metida la bandeja de las verduras en el horno nos disponemos a "arreglar"las lubinas así que cuando las compremos le decimos al pescadero que nos las arregle para horno, esto es, escamarlas y quitarles el interior.

  7. 7

    Les hacemos dos hendiduras transversales (hasta la raspa) y en oblicuo (se ve mejor presentado el limón) y salpimentamos con el molinillo.

  8. 8

    Transcurridos los 10 minutos abrimos el horno y extraemos la bandeja hacia fuera colocando las lubinas en ella.

  9. 9

    Cerramos el horno y lo dejamos unos 20 minutos ó hasta que está a nuestro gusto (hay gente que les gusta más tostada). Y a disfrutar con un buen vino blanco. Buen provecho.

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Escrita por

Jos3ma
Jos3ma @Jos3ma
Valdepeñas
Disfruto de la creatividad en la cocina, donde cada ingrediente aporta su esencia; si se combinan adecuadamente, se crea una sinfonía de sabores que deleita el paladar.
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