Empanadas con masa fit
María Francisca López Saavedra @Franka_1807
Hace poco empecé a buscar opciones más saludables para mis comidas, por ahí encontré esta idea de empanada sin masa. Quedan ricas, ricas y súper contundentes.
Empanadas con masa fit
Hace poco empecé a buscar opciones más saludables para mis comidas, por ahí encontré esta idea de empanada sin masa. Quedan ricas, ricas y súper contundentes.
Paso a paso
- 1
Saltear el zapallo italiano en el aceite (yo usé de coco) a fuego alto por 5 minutos. Dejar entibiar y exprimir el exceso de agua. Vaciar a un bol.
- 2
Agregar al zapallo italiano el pollo, la harina de avena y la clara del huevo. Espolvorear con sal y orégano, revolver e incorporar bien los ingredientes hasta formar una masa compacta.
- 3
En otro bol, mezclar todos los ingredientes del relleno. Sazonar con sal y pimienta, revolver bien.
- 4
Formar las empanadas distribuyendo la masa en cuatro bolitas iguales. Luego disponerlas sobre el alusa plast y aplastarlas con la mano, dejándolas delgadas. Poner el relleno y cerrar ayudándose del alusa plast. Sellar los bordes con los dedos y barnizar con la yema del huevo.
- 5
Ordenar sobre la lata del horno aceitado y enharinado. Hornear por 25-30 minutos a 200°C en horno previamente precalentado. Servir acompañadas de ensaladas.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A María Francisca López Saavedra le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/4350220
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Madre y fonoaudióloga, me gusta averiguar e intentar recetas saludables, sobre todo para colaciones/snacks. Me manejo en la cocina. A veces me juro gourmet.
Leer más Recetas similares
-
Espaguettis con albóndigas de Quinoa
En mi búsqueda de recetas nutritivas para mis hij@s encontré esta de espaguetis con quinoa, por supuesto adaptada a los ingredientes que a mi familia le gustan y siempre con el toque de mi sazón. Esta receta es muy abundante y creo que sustento por varias a horas a mis chic@s!
-
-
Panqueques de Manzana
Los panqueques son mi desayuno favorito en el mundo mundial, así que esta será mi primera receta 🥰🤤Son panqueques súper nutritivos y saludables, sin harinas refinadas ni azúcar 🙌
-
Chiles rellenos con carne de soya
En una época cuando mis hermanos y yo eramos pequeños mis padres se hicieron veganos por algunos años, así que como imaginarán aprendimos a comer de todo un poco. Como sustituto de la carne en casa se preparaban alimentos a base de soya y hoy quiero compartir una de las recetas.
-
Sopa de lasaña
Amo la lasaña, pero sin un horno llegar a hacerla es de lo más complicado. Mientras miraba por tik tok encontré esta receta y es perfecta para resolver el problema.
-
Salsa blanca para pastas
Me había perdido un poco de acá, pero aquí estoy de nuevo!Y les cuento que hace poco cené con una amiga por su despedida de soltera y ella cocino una lasaña que le quedó, como le queda todo lo que ella cocina, DELICIOSA!! Así que le pedí la receta de la salsa blanca y esa es la que hoy voy a compartir con ustedes. En esta ocasión la hice con pasta de coditos.
-
Lengua de vaca
Esta receta es una tradición de mi mamá por más de mucho tiempo se hace en casa y cada vez que la probamos nos retrocede a nuestra infancia....
-
-
Hamburguesas 🍔 con Papas Romanas
Esta hamburguesa es especial para mi ya que contiene todos los ingredientes que más me gustan y lo más especial es por que le encanta a mi esposa .
-
Espaguetis blancos con Camarones
Si eres amante de las pastas, esta receta te va a gustar mucho. Ambas preparaciones también las puede probar por separado, si no te gustan los camarones o no comes mariscos, en su lugar le puedes agregar bacon y queda igual de rico.Los camarones son sencillos de preparar y los puedes utilizar en otras recetas que desees.La idea es que te diviertas y que disfrutes cocinando. Espero les guste! -
Empanadas de carne con masa de avena en airfryer
Ohhh avenaa! Aprendimos a quererte mucho en esta casa jaja... Yo era de esas que avena, no gracias! Pero en verdad tengo que reconocer que es súper versátil y de un sabor bastante neutro que permite hacer buenos reemplazos. En este caso usé mi masa de la receta de tarta, para hacer empanadas y.. que cosa más rica! Los contra? Sólo que es una masa un poco quebradiza por lo que hay que manejarla con cuidado para que no se rompa y que al no tener grasas es por supuesto un poco más seca. Sin embargo eso se compensa con un relleno muy jugoso y sin grasas también! Así que todos esos contra se ven más que superados. Es apta #dmafase1#vivalapatria
-
Empanadas de guayaba y queso
A mi esposa le encantan estas empanadas que son Dulces con queso crema y Dulce de guayaba (Guava) las puedes hacer también con Dulce de membrillo !La masa la puedes comprar hecha como así lo hice yo o puedes buscar mi receta de empanadas chilenas y ver la receta de la masa ahí.
-
Pollo a la plancha con camote, salsa natural de tomate
Esta receta es parte de mi dieta que consiste en alimentarme de manera saludable.Esta es una de mis opciones para cenar.
-
Masa para Empanadas Fritas
La receta que nos compartió hace poco @elisaoax "Natilla o lechecilla (dulce tradicional mexicano)",se robó el corazón de mi familia, pero ya saben que para' la comedera no faltan ideas y se nos ocurrió como un excelente relleno para empanadas.Y esta es la masa que utilicé, también puedes rellenarlas de cualquier otro ingrediente dulce ( Mermelada, dulce de leche).Y si tenías duda, no se les pega el azúcar al final, pero la masa queda con un sabor tan increíble que no la necesita.
-
Masa con cerveza para empanadas, tartas o pay
Esta receta me encanta por que es muy versátil, se puede utilizar con ingredientes tanto salados como dulces, es rápida de hacer y muy rendidora
-
Palitos Integrales de Queso y Sésamo
¿Qué te parece esta idea para reemplazar las "talitas" por una opción más saludable? Sirven para alguna merienda o para la picada. Y son saludables ya que tienen menos sal, menos grasa y más fibra que las compradas.
-
Estofado de ocre con cordero
Uno de mis platos de la comida árabe favorito! Me lo hacía mi abuela cuando era niño y ahora trato de prepararlo al menos 1 vez al mes.El cordero tarde bastante en cocinarse para que quede bien blando por tanto el tiempo de preparación de este plato dependerá de que tan blandito o duro esté la carne de cordero.Con todo vale la pena y se acompaña con arroz árabe que en mi página está la receta.Les va a encantar !!! -
Easy Combinación de repollo chino & tocino
El repollo chino es uno de los vegetales más económicos para los japoneses en invierno. sin embargo, han sido muy caros este año Por( No quería perder ninguna parte, así que preparé esta receta para la cena de ayer.
-
Panceta de cerdo asada
Hace un tiempo me compré un asador giratorio para hacer asados en la playa o el campo ya que es un tipo de estaca que se clava donde sea y la carne queda sobre el fuego que se hace en el suelo con leña preferiblemente. Al final de la receta les dejaré fotos del asador que en realidad es como hacerlo a la cruz pero con un poco más de sofisticación al tener un motor que hace que gire el asado y así se cocina parejo. Este asado me tomó 7 horas 😩 pero el resultado fue mundial. Pedí a mi carnicero la panza del cerdo con todo ahí viene el chicharrón y carne, y luego la cortas tipo costilla una vez esté lista. Ojo con el vino o lo que estés tomando que te puede pasar que después de 7 horas alguien más termine el asado por ti y te quedes sin probar !! 🙄 -
Eknafe
Postre árabe de los más tradicionales. Espectacularmente rico y con una receta muy fácil de hacer.Compren en el supermercado la masa de filo que ya viene lista tipo spaghetti muy delgadita para hacer postres árabes. Les compartiré la foto de la que yo usé.Por lo demás el éxito está en usar un buen queso que derrita con facilidad y deben quitarle lo salado dejándolo remojar en agua desde la noche anterior y al día siguiente lo cuelan y lo Labán para quitarle ese salado extremo. Compren queso que sea doble crema o si no consiguen usen queso ricotta. Yo en mi caso use de los dos y verdaderamente quedó de película. Este postre lo hacía mi abuela pero en ese tiempo hacían la masa a mano o sea era un gran trabajo y hoy ya muy fácil sólo comprar la masa 😄.Vamos a la receta. -
Empanadas árabes (fatay) con soja texturizada y masa casera (vegana)
Encontré hace poco la receta y tenía que hacerla. Más que nada lo que la caracteriza cómo empanada árabe es la forma, el relleno lo hice como quise.Después voy a subir como hago yo la soja pero por el momento subo esta idea que me encantó y encima con masa casera!! No saben lo buena que está!El relleno lo hacés de lo que quieras, la masa de las empanadas árabes no lleva manteca ni levadura
-
Empanadas de atún con masa de limón
Esta masa es muy rica y súper fácil...tartas, calzones o empanadas...
-
Empanadas Fit
No hay nada mejor que una empanada Venezolana. Sin embargo las empanadas Venezolanas mayormente por no decir siempre. Son fritas y esto genera a veces evitar comerlas cuando estamos en un plan de alimentación. Hoy les comparto esta versión saludable. 💓 Por poco me olvidó tiene el mismo crunchy - crunchy de una empanada tradicional. #empanadas
-
Empanadas de pollo diferentes (con masa casera)
#canastacookpad como siempre trato de buscar nuevas idea para que mi familia como variadito, rico y sobre todo que resulte rendidor. Es que somos muchos de buen comer y hay que llenarlos 😰. Siempre la masa casera es más sustanciosa que la comprada, además de muuucho más rica, y es por eso que prefiero tomarme el trabajito. Espero les guste la idea también !
-
Empanadas de pollo con masa integral
#Empanadas Buenas noches, justo a tiempo para publicar, es que hoy por ser mi cumple cocine todo el día, así es cuando nos gusta lo que hacemos, hoy les comparto unas ricas empanada de pollo con masa de harina integral
-
Empanadas al Horno Con masa casera "Falso Hojaldre"
Una de mis comidas Favoritas las EMPANADAS AL HORNO 🥰#VamosArgentina 🇦🇷
-
Empanadas con masa de calabaza!
Puedes seguir mis recetas, descargar mis libros y leer mis escritos en mi blog: https://bit.ly/cocina-sin-delantal-blogMe encanta buscar y aprender , mezclar y probar , esta masa surge de ver unas hechas con batatas o espinacas que también voy a probar , el relleno combina re bien, pero podés probar con los ingredientes que quieras , también es una linda masa para hacerla en tarta 🥰#albahaca#deestacion#empanadasveganas#vegano#vegetariano
-
Empanadas de carne y masa para empanadas 2×1
#empanadas#carne#masaEsta receta está inspirada en mi mamá. Ella hace unas empanadas espectaculares, y más o menos le pone los mismo ingredientes.
-
Empanadas dieciocheras con masa ancestral
Es la típica empanada chilena pero con una masa preparada en caliente..
-
Empanadas de atún con papa
La empanada queda suave, está masa la pueden usar también para las gorditas
Más recetas recomendadas
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/4350220
Comentarios (2)