Sardinas picantonas

sonia
sonia @soniacocinera

Una cena rápida, rica, fácil y muy sana

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Ingredientes

2 raciones
  1. 12sardinas limpias
  2. 1/2guindilla
  3. 1/2cebolla
  4. 1 dienteajo
  5. 1 vasovino blanco
  6. 1 vasotomate casero
  7. 1 pastillacaldo de pescado
  8. Sal y perejil
  9. Harina
  10. Aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Ponemos un pelín de sal a las sardinas

  2. 2

    Las pasamos por harina y en una sartén caliente las doramos ligeramente

  3. 3

    Reservamos en papel absorbente

  4. 4

    En una cazuela o sartén grande pochamos muy lentamente la cebolla y el ajo cortado muy finito en juliana

  5. 5

    Añadimos la media guindilla y un poco de perejil picado

  6. 6

    Una vez que esté pochadita la verdura incorporamos el vaso de vino blanco y la pastilla de caldo de pescado

  7. 7

    Dejamos reducir un par de minutos

  8. 8

    Le ponemos el vaso de tomate y dejamos que se mezcle todo bien 5 minutos a fuego lento

  9. 9

    Pasado este tiempo incorporamos las sardinas reservadas y dejamos otros 10 minutos que se haga todo a fuego lento

  10. 10

    Podemos acompañar con una ensalada

  11. 11

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sonia
sonia @soniacocinera

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