Ensalada de Canónigos con Aliño de Champiñones

Zaida TC @alquimiasfood
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Pirineos Occidentales

Las Ensaladas son un plato imprescindible en nuestra Gastronomía y nos encanta hacerlas de mil maneras… Yo os propongo una Ensalada de sabor delicado y ligeramente ácida con un Ingrediente principal, el Canónigo, nutritivo y bajo en grasas, con propiedades antiescorbúticas, depurativas y relajantes.
Aliñaremos el plato con una Salsa fresca de Champiñones que nos deleitará el paladar… Esta Receta es apta para todas las dietas, incluyendo las Baja en grasas, Veganas y Vegetarianas. Si no tenéis los mismos ingredientes, sustituirlos por similares…
Recordad, Aliñar la Ensalada en el último momento para que no pierda su frescura…
¡¡Empecemos!!!
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Ingredientes

45 minutos
4 Personas
  1. 200 grsCanónigos
  2. 400 grsPatatas
  3. 600 grsChampiñones
  4. 2 CucharadasAceite Oliva
  5. 1 CucharaditaPimienta Negra
  6. Sal
  7. Para hacer el Aliño:
  8. 2Yogures Griegos o de Soja
  9. 4 DientesAjo
  10. 1 CucharadaSal
  11. 1 CucharaditaAzúcar
  12. 2 CucharadasAceite Oliva
  13. 100 grsChampiñones Salteados (de la preparación anterior)

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Lo primero que haremos será cocinar las Patatas. Si son muy grandes, las partiremos por la mitad y si son medianas, las pincharemos con una brocheta. En una cazuela con abundante agua y 1 Cucharada de sal las herviremos durante 20 minutos. Colar y Reservar mientras se enfrían.

  2. 2

    Lavamos y laminamos los Champiñones. Los saltearemos en una sartén con Aceite hasta que hayan perdido el agua y estén doraditos. Salpimentamos. Separaremos 1 puñadito (1/6 parte) para el Aliño. Reservamos mientras se templan.

  3. 3

    Para preparar el Aliño: Pelamos los Ajos y los ponemos en una procesadora junto a los Yogures, Sal, Azúcar, Aceite y los Champiñones salteados. Trituramos hasta emulsionar. Reservamos hasta servir el plato.

  4. 4

    Una vez frías las Patatas, las pelamos y cotamos en láminas pequeñas o cuadraditos. Reservamos.

  5. 5

    Lavamos y secamos los Canónigos, los ponemos en una Fuente y repartir sobre ellos los Champiñones y las Patatas.

  6. 6

    Servimos en un plato y echamos por encima la cantidad deseada de Aliño.

  7. 7

    Y ya podemos disfrutar de esta Ensalada de Canónigos, que nos dejará el paladar lleno de sabores, de frescura, una Receta muy sencilla, sin grasas, sana y saludable….
    Espero que os guste y … ¡¡Hasta la próxima!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Zaida TC @alquimiasfood
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Pirineos Occidentales
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
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