ตกแต่งโยเกิร์ตธรรมดาให้ดูน่ากินมากขึ้น อร่อย ไม่อ้วน

อากาศร้อนๆ แบบนี้ ทาร์ตโยเกิร์ตเย็นๆ หวานฉ่ำด้วยเนื้อผลไม้กับเครื่องดื่มถ้วยโปรด..ชื่นใจจ้า 😊 Cafe'@home#ครัวผจญภัย #fruitysweets

#เมนูกู้โลก64 🌱😉เมนูกู้เวลาและพลังงาน ทำง่ายภายใน1นาที แถมมีประโยชน์​เพื่อสุขภาพ สามารถทำง่ายรวดเร็วทันใจ​ในมื้อเช้าของคุณ​:breakfast menu Easy to make in 1 minute and useful with good healthy muesli It can be easily and quickly made into your breakfast.:😋📸you can share your pictures And send me homework to me appreciate your work. ,thank you so much for Like , share, comments and following me💖🙏#Bjcocoacrunchy​

วันนี้เคลียร์ตู้เย็น ได้เมนู กล้วยหอมกราโนล่าคัพกับโยเกิร์ตและผลไม้ Banana Granola Cups With Yogurt And Fruits ใส่ท็อปปิ้งผลไม้ตามที่มีที่หาได้ในตู้เย็น 😁 ทำแบบง่ายๆ ส่วนผสมไม่เยอะ แต่อร่อย 😊 เป็นอีกเมนูนึงเพื่อสุขภาพคิดว่าหลายๆ คนชื่นชอบ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี อิ่มท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกาย 🥰❤😍

เมนูกินเล่นแทนขนม และหาวิธีแปรรูปมูสลีมากกว่ากินกับนม

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพอยากแนะนำ มูสลี่ธัญพืชผลไม้สดโยเกิร์ต อิ่มอร่อย กินแล้วสบายใจ ดีต่อสุขภาพ นะคะ

เมนูนี้เป็นอาหารว่างแบบทำง่ายๆ ใช้เวลารวดเร็ว เป็นของว่างให้กับเด็กๆยามบ่ายได้ค่ะ

#ขนมไม่ใช้เตาอบ

#เมนูเพื่อสุขภาพ

หลังจากทำโยเกิร์ตเองแล้วก็อยากสร้างสรรค์เป็นเมนูอื่นเพิ่มบ้าง

#BreastCancerAwareness และ #PinkOctoberWithCookpadอาหารต้านมะเร็งรับประทานอาหารจากพืช ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ อาหารเหล่านี้ประกอบด้วย ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารพฤกษเคมี (phytochemicals) ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้       - ผักตระกูลครูซิเฟอรัส เช่น บร็อคโคลี คะน้า ผักกวางตุ้ง แขนง ดอกกะหล่ำ และกะหล่ำปลี มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ซีและอีสูง นอกจากนี้ยังมีซัลโฟราเฟนและ อินโดล-3- คาร์บินอล (Indole-3-carbinol) ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการต้านมะเร็ง       - ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ มีสารแอนโทไซยานิน ใยอาหาร วิตามินซีสูง ที่ช่วยป้องกันมะเร็ง       - ผลไม้ตระกูลส้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และมีสารลิโมนอยด์ (Limonoid) ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งหากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ โดยลดอาหารที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ไม่ว่าจะเป็นไขมัน อาหารหวาน อาหารที่มีสีผสม เนื้อสัตว์ และของหมักดอง แล้วหันกลับมากินอาหารที่ต้านมะเร็งและหมั่นตรวจเช็คร่างกายของตนเองบ่อยขึ้น ก็จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้