Desde niña mi madre nos enseñó en casa a comer y disfrutar las legumbres. Ahora trato de comer saludable y en casa retomando lo aprendido con mi madre.

Para mi familia

En el afán de comer saludable para mantener un peso adecuado me he dado a la tarea de buscar recetas con atún , aquí les dejo una muy sabrosa que por supuesto he adaptado a nuestros gustos! Y no se dejen engañar pensando que no quedarán satisfechos con las porciones de este plato Además del acompañante tan ligero; es un plato que de verdad llena, llena...quedarán supersatisfechos! Y lo mejor que a los niños les encanta!

Me la enseñó mi madre cuando yo era muy pequeña y ahora se la preparo yo a ella.

Es de mis sopas preferidas.

En una tarde para merendar con una tacita de café o té.

Es favorito de Reiko. Esta es una receta sorpresa para todo aquel que nunca ha comido pulpo.

Mi tía me enseñó la receta Española

Esta receta es súper fácil y rápida, la pueden servir bocadillos o botanas.

Una ensalada de papa con huevo. Para almozar y con lo que desee acompañarla

https://youtu.be/aNDSMqlpZyo

Una deliciosa y nutritiva opción para la cena, llena de proteínas!

Para un desayuno ligero, especial para nuestro hijos

Amo la papa, y darle este sabor es maravilloso para mi....

Rico desayuno para domingo en familia. Si necesitas hacer más, recuerda que los ingredientes vas x2

Pupusas de quesillo.

Es una receta típica de mi país lo cual es económica y muy fácil de preparar.

Receta para principiantes, un acompañante excelente para una carne.Usemos ingredientes light para que disminuya el aporte calórico.Espero les guste!!