เมนูลดน้ำหนัก ใครที่อยากของหวานบ่อย ลองเปลี่ยนมาทานแบบนี้ดูนะคะ ได้ทั้งความสดชื่นคลายร้อนและดีต่อสุขภาพอีกด้วย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #smoothie

"สมูทตี้กีวี่นมชาเขียว" ได้ความหวานธรรมชาติจากกล้วยน้ำว้าและแก้วมังกร เพิ่มกราโนล่ารสเข้มข้น กรุบกรอบ เป็นของหวาน วิตามินแน่นถ้วย ลองทำดูนะคะ 😄

ดื่มตอนเช้าๆ ก่อนจะทานมื้อต่อไปค่ะ😊🌿🥬🍌🍋🍊🍹

#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 42

จากที่เคยพูดถึงผักริมรั้วปลูกง่ายๆคือผักเป็ดญี่ปุ่น แต่มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Brazilian Spinach ที่หลายๆ คนมักเข้าใจผิดว่าเป็น watercress ใน cooking club รอบที่แล้ว เลยจับผักเป็ดมานำเสนอในรูปแบบกรีนสมูทตี้ที่อร่อยมากๆรับรองว่าไม่เหม็นเขียวเลยค่ะ เพราะผักเป็ดที่จริงไม่ค่อยเหม็นเขียวอยู่แล้วใส่สลัดทานสดๆ ได้นอกจากนี้รสเปรี้ยวจากสับปะรดและคีเฟอร์โยเกิร์ตตลอดจนรสมันๆ ของมะพร้าวช่วยลดกลิ่นของผักสดได้เป็นอย่างดีจนแทบไม่รู้สึกเลยค่ะว่าใส่ผักเป็ดสดๆ ลงไปเด็กดื่มได้ง่ายผู้ใหญ่ดื่มได้ดีค่ะ

จับเอาผัก สมุนไพรจีนมาปั่นเป็น Green Smoothie

เคยไหมคะที่เวลาซื้อผักสลัดมาพอเก็บเข้าตู้เย็นแล้วด้านที่ติดกับช่องปล่อยความเย็นเป็น frostbite คือผักช้ำจากกลายเป็นน้ำแข็ง หรือผักสลัดใบที่อยู่ข้างนอกอาจจะมีริ้วรอยช้ำพับบ้าง แหว่งบ้าง แก่ไปบ้าง ไม่สวยพอที่จะไปจัดจาน หรือทานสด แต่ผักพวกนี้คุณค่าทางอาหารยังเหมือนเดิมรสชาติก็ยังเหมือนเดิมค่ะไม่ได้เสีย ไม่ต้องทิ้งเอามาปั่นสมูทตี้ดื่มแทนสิคะ อร่อยและได้คุณค่าทางอาหารเหมือนเดิมเพิ่มเติมที่คำขอบคุณให้กับตัวเองและสิ่งแวดล้อม #conciouscooking #wastenotwantnotWaste not those not so pretty salad leaves, or the core of certain veggies, or the iced top or bottom of lettuce we sometimes face when we keep our green in the fridge. They are all still good for green smoothie 🥤#zerowastekitchen#useeverypart#conciouscooking#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 8

#เมนูกู้โลก64 🌏 #ผักพื้นบ้าน #ediblegarden #ปลูกเองทานเอง Green Smoothie ไม่จำเป็นต้องเป็นผักนำเข้าผักเมืองหนาวราคาแพงตามสูตรที่แปลมาจากต่างชาติเสมอไป ฝรั่งที่อยู่ในเมืองไทยนี่ล่ะค่ะแนะนำให้ใช้ผักเป็ดซึ่งเป็นผักพื้นบ้านปลูกง่ายประหนึ่งต้นหญ้า มาปั่นดูแล้วพบว่าอร่อยทานง่ายไม่เหม็นเขียวแถมคุณค่าทางอาหารไม่น้อยเลย winทุกฝ่าย สุขภาพwin สิ่งแวดล้อมwin เศรษฐกิจwin มาเพิ่มคุณค่าด้วยใช้คีเฟอโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์โปรไบโอติกเยอะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาและเสริมด้วยผงกล้วยดิบที่เป็นพรีไบโอติกเพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้และระบบขับถ่ายซึ่ง2 ระบบนี้เป็นเสมือนสมองส่วนที่ 2 ของร่างกายเลยทีเดียว#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต

#Thaifruit #Seasonalrecipe #eatlocally#ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายครัวเปลี่ยนโลก

เป็นผลไม้ไทย 2 อย่างที่ชอบกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ทั้งคู่ค่ะ ร้อนนี้เลยจับมาคู่กันปรากฏว่า เข้ากันอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งกลิ่นหอมและรสชาติหวานของมะม่วงสุกที่เสริมกลิ่นหอมของแตงไทยที่ค่อนข้างจืดมีรสเปรี้ยวนิดๆให้เป็นสมูทตี้ที่หวาน หอมของฤดูนี้ได้ลงตัว#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา

(เมนูที่ 783) ง่ายๆ หอมหวานเย็นชื่นใจ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย