Tortilla de atún al horno light
MAMUCHA SILVIA 🌹 @cookmamuchasilvia
Porque comer la aburrida latita de atún con un tomate ? Sí podemos hacer algo rico , completo y light en poco tiempo? ..no sé a ustedes pero a mí me gusta que la comida sea saludable pero no aburrida .hice esta receta...es para una tortilla chica...pero resultó exquisita ...para mi fue plato único ..pueden cobsumirla agregando alguna ensalada y menú completo!!#light#atún#saludable#bajascalorias
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
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Picar la cebolla el morrón y rehogar y junto con la zanahoria rallada con aceite vegetal...
- 2
En un recipiente colocar la lata de atún, sal, ajo en polvo, huevo queso crema, las verduritas, arvejas rehogadas de las dos cucharadas de salvado de avena o avena y mezclar para integrar todos los ingredientes
- 3
Volcar la preparación en un molde para tarta.. o molde para horno y cocinar en horno fuerte...unos 15 minutos
- 4
Así quedará..
- 5
Sí desean agregar quedó muzzarella o port salud y gratinar...queda exquisita!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A MAMUCHA SILVIA 🌹 le encantará ver cómo quedó.
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Me llamo Silvia SANVITI...Me apasiona cocinar..el freezer y microonda son mis mejores aliados en la cocina....me gusta las recetas sencillas y practicas... la cocina casera..la cocina de mama !! . mis abuelos fueron los responsables de que me guste tanto cocinar! cocino desde los 8 años... soy mama, esposa y artesana ...y realmente disfruto mucho compartir mi cocina con familia y amigos¡¡Aca encontrarán las recetas más prácticas para mí... las que mas hago...Las que pruebo de otros cocineros de las redes...Las de mis antiguos cuadernos de anotaciones etc y que gustan en casa¡¡Espero poder ayudarlos con ideas y espero.sus fotos !Me encontras tambien en www.instagram.com/mamuchasilvia/En este blog vas a podér conocer más de mi http://blog.cookpad.es/2017/12/conociendo-a-los-autores-mamucha-silvia.htmlpueden seguirme también en Instagram como @mamuchasilvia
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