✿ ผัดผักสามสหาย ✿

เมนูนี้เราชอบทำให้คุณตาคุณยายทานบ่อยๆ ค่ะ เนื่องจากท่านทั้งสองชอบถั่วลันเตาและเห็ดหูหนูมาก รสชาติไม่จัดจ้าน สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่นะคะ ผลไม้วันนี้เป็นแอปเปิ้ลค่ะ

#กินเป็นหุ่นปิ๊ง #ครัวผจญภัย​ #เมนูผักสีสันที่สวยงามของผักหลากสีล้วนมีประโยชน์​ที่ดีต่อ​สุขภาพ​ของเราวันนี้บีเจก็นำสูตรผัดผักเก้าเซียนมาเเชร์ให้ทุกคนได้ลองไปทำทานกันเเบบง่ายๆหากอยากมี สุขภาพที่ดี ก็ควรทานผักให้ครบทั้ง 5 สี เเละอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่​กันไปด้วยนะคะ#Bjcocoacrunchy

#เรื่องราวดีๆ ช่วงนี้โควิดระบาด ทำให้ต้องเข้าครัวทำอาหารบ่อยๆ เลยต้องเน้นสุขภาพหน่อย เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี กินผักก็ต้องหลากสีเช่นกันค่ะ

เมนูนี้ใช้ผักที่ดีต่อสุขภาพถึง 5 ชนิด เพราะทำให้ลูกทานเลยต้องคัดสรรแต่สิ่งที่ดีเพื่อให้ออกมาเป็นเมนูที่หน้าตาดีมีประโยชน์น่าทานประมาณนี้ค่ะ

รังสรรค์เมนูธรรมดาๆ ด้วยวัตถุดิบสดๆ คุณค่าอาหารเต็มเปี่ยมด้วยผักสดหลากสีเพิ่มแร่ธาตุและวิตามิน พร้อมทั้งกลิ่นหอมหวลของเห็ดหอมสดๆมาฝากเพื่อนๆกันคร่า#ครัวหมูกร๊อบกรอบ 🐷🐷

อร่อยแบบง่ายๆ ทำก็ง้ายง่าย แถมมีประโยชน์ ทานคู่กับน้ำพริกก็ได้ ข้าวสวย ข้าวต้ม ก็อร่อยลงตัว #กินเป็นหุ่นปิ๊งผักหลากสี#ครัวผจญภัย

อาหารเจง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้#กินเจ2561 #กินผักรักสุขภาพ

ผักเยอะแยะหลายอย่าง แต่เหลืออย่างละนิดละหน่อย เลยเอามาผักรวม ไม่มีเนื้อสัตว์ ทานเป็นมื้อเช้าเบาๆค่ะ#ตั้งเป้าเราทำได้ #100วันบันดาลใจ 22

อาหารควรมีหลากหลายเผื่อบางคนไม่ชอบผักชนิดนี้ จะได้ทานอีกอย่างได้ เน้นผักในแต่ละมื้ออาหารให้มาก

🦐🦑เเม้เด็กๆที่ไม่ค่อยชอบทานผักก็ยังชอบทานเมนูนี้บอกว่าอร่อยทานง่ายลองทำให้เด็กๆที่บ้านทานสิอาจจะเริ่มจากหั่นผักชิ้นเล็กๆกว่านี้ก็ได้จะได้ทานง่ายขึ้น 🥦🥕

มีผักอะไรเหลือๆ ในตู้เย็น ก็นำมาทำผัดผัดรวมง่ายๆ กินกันครับ เป็นเมนูเคลียร์ของก่อนวันหยุดยาว#กินได้สนุกด้วย