Δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς σοκολάτα, όμως η σκέψη των θερμίδων σού προκαλεί ενοχές? Δοκίμασε αυτό το γλυκό σνακ, γεμάτο με υγιεινά συστατικά που φτιάχνεται σε 5'. Είναι κατάλληλο και για την περίοδο της νηστείας! Διατηρείται στην κατάψυξη και καταναλώνεται παγωμένο.

#χρυσόπιρούνι Μία υγιεινή αλλά πεντανόστιμη συνταγή του Άκη

Άλλη μια συνταγή της διατροφολόγου ξαδέρφης μου η οποία ξέρει πόσο μου αρέσουν τα γλυκά και με έχει προμηθεύσει με κάμποσες υγιεινές. Είναι τέλειο πρωινό για να ξεκινήσεις την μέρα. Συνοδεύεται με ότι τραβάει η όρεξη σας! Συνήθως τα συνοδεύω με ταχίνι με μέλι, μπανάνα και ινδική καρύδα. #μπορούμε

Η συνταγή είναι από : MarinaΠου έχει κάτι υπέροχες ( vegan ) ιδέες !Εγώ βέβαια δεν είμαι και τόσο 🤭 vegan για αυτό έβαλα αυγό και κάτι άλλα δικά μου. Το αποτέλεσμα είναι φανταστικό!

Την συνταγή την βρήκα στην ιστοσελίδα του Άκη Πετρετζίκη (είναι συνταγή μέλους). Την άλλαξα όμως τόσο πολύ που τολμώ να πώ ότι είναι "δική" μου αυτή η συνταγή 🙃Καλή απόλαυση!

Ένα θρεπτικό και χορταστικό πρωινό ή #σνακ. Και γλυκό επίσης, λόγω του μελιού μεταξύ άλλων.Σε περίπτωση που αποφεύγουμε τη ζάχαρη:Το μέλι γενικά, είναι υγιεινότερο απ' τη ζάχαρη, αφού εμπεριέχει βιταμίνες και μέταλλα, ΌΜΩΣ το 80% του αποτελείται από γλυκόζη και φρουκτόζη.Η σακχαρόζη, δηλαδή η γνωστή μας ζάχαρη, δημιουργείται από αυτά τα δύο σάκχαρα. (Ενώνονται σε ίσα μέρη και σχηματίζεται.)Έτσι μπορεί να θεωρηθεί ότι ό, τι εμπεριέχει μέλι, είναι ΜΕ (επιπρόσθετη) ζάχαρη. Στη συγκεκριμένη συνταγή είναι σαν να βάζουμε γύρω στα 2 κγ ζάχαρη.

Δύο σε ένα ...ονειρεμένα. Δύο αγαπημένα γλυκά συναντιούνται σε αυτή τη συνταγή του Άκη, η οποία είναι πιο εύκολη και γρήγορη στην εκτέλεσή της  απ’ όσο θα μπορούσατε να φανταστείτε. #Ημερολόγιο2023

Η συνταγή είναι του Άκη Πετρετζικη

#ΧωρίςΓλουτένη #τηγανίτεςΠροσέχουμε τη διατροφή μας οπότε θέλουμε να τρώμε καλά, γευστικά και πάνω από όλα #υγιεινά! Δοκίμασα διάφορες παραλλαγές αυτής της συνταγής και οι πιο πετυχημένες είναι αυτή και ή άλλη με νιφάδες βρώμης που έχω ανεβάσει, όσοι τη δοκίμασαν δε πίστευαν ότι είναι χωρίς λευκό αλεύρι, χωρίς ζάχαρη και μόνο με υγιεινά υλικά. Αυτά τα πάνκεϊκς είναι ιδανικά για δίαιτα, για σωστή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος μιας και το ποσοστό σε λίπος είναι ελάχιστο και έχει σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που βοηθούν με ενέργεια το σώμα να κάψει λίπος.Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ και υγιεινές συνταγούλες!**Υ/Γ 1: κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας με το να τρώμε υγιεινά, χάσαμε 5 κιλά σε 30 μέρες και συνεχίζουμε 🤩**Υ/Γ 2: Το φαγόπυρο και η βρώμη από τη φύση τους δεν περιέχουν γλουτένη απλά κάποιες μάρκες του εμπορίου δυστυχώς είναι επιμολυσμενες με γλουτένη λόγω του ότι διαχειριζονται σιτηρά στην ίδια σειρά παραγωγής. Εγώ αγοράζω βιολογική βρώμη και φαγόπυρο τα οποία δε περιέχουν γλουτένη.Καλή απόλαυση 😊#2020 #Διατροφή #Δίαιτα#ψίχουλα #παδί #μωρό

Είναι πραλίνα σοκολάτας με αβοκάντο και μπανάνα .Η κάθε κουτάλια της σούπας έχει μόνο 25 θερμίδες !!!😱

#παιδί Ιδανικό σνακ αν σας αρέσει το ταχίνι. Πολύ δυναμωτικό και θρεπτικό . Αν δεν θέλετε να έχει καθόλου ζάχαρη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πικρό κακάο αντί για Nesquik βγαίνει λίγο πιο πικρό όμως. Μπορείτε επίσης να τα καταψύξετε μόλις κρυώσουν και να τα έχετε για τις δύσκολες ώρες. Εμείς τα παίρνουμε μαζί στην βόλτα με τα πιτσιρίκια στο πάρκο ή στη θάλασσα.

Η συνταγή αυτή έχει ως βάση την συνταγή για εκλέρ με σοκολάτα του Άκη, την έχω τροποποίησει όμως, για να είναι πιο υγιεινή!!