กินนิดเดียวอิ่มได้ไง #ครัวผจญภัย

ระวังความเค็มจากลูกมะกอก และ ชีส ( อาจไม่ต้องเติมเกลือ )

เป็นเมนูที่ทำง่ายมากกๆๆ ดีต่อสุขภาพพพ.. ทานผักแล้วสดชื่นค่ะ 😋.#ครัวสีรุ้ง 🌈 #ทีมสีเขียว 💚

ปูอัด-ยำสาหร่ายน้ำจิ้มมายองเนส-ซอสมะเขือเทศ

เมนูจานนี้ได้ไอเดียมาจากการดู vlog diet ในยูทูปของเกาหลีใต้นะคะ เลยเอามาปรับใส่วัตถุดิบตามที่ตัวเองชอบทาน เลยได้ออกมาเป็นจานนี้นะคะ^^

ปัจจุบันนี้แรงบันดาลใจสำคัญในการทำอาหารทานเองทุกๆ วันก็คือ การได้รู้ว่าอาหารที่เราทำทานเองนั้น มันดีต่อสุขภาพเราแค่ไหน... ได้เลือกวัตถุดิบเอง ปรับปริมาณเครื่องปรุงและน้ำตาลให้เหมาะสมได้ แถมน้ำหนักลงด้วย ความภูมิใจคือพอเราเริ่มทำได้ คนที่บ้านก็เริ่มปรับตาม เมนูสุขภาพกลายเป็นของโปรดที่บ้านไปด้วย~ ทุกอย่างมันเกิดขึ้นจากเมนูง่ายๆ อย่างเช่นอกไก่ย่างกับสลัดผักนี่แหละ เราสุขภาพดีขึ้นได้จริงๆ ขอแค่เริ่มต้นทำทานเอง แล้วหาไอเดียเพิ่มเติมจากเพื่อนๆ ใน Cookpad ที่พร้อมช่วยเหลือ บางอย่างทำง่ายๆ แต่เรานึกไม่ถึง รู้สึกขอบคุณทุกคนมากๆ ♥️ที่ผ่านมาเราลองทำตามบ้าง แบ่งปันของตัวเองบ้าง (เมนูอร่อยๆ ไม่คลีนก็ทำนะ อิอิ) หวังว่าทุกคนจะได้ทานอาหารอร่อยและสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ #เรื่องราวดีๆ #ตั้งเป้าเราทำได้

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักษาสุขภาพ เอาเมนูจากที่ทำในโพสต์ก่อนหน้ามายำทำเป็นสลัดค่ะ 450 cal