4

पालक चुकंदर का इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक#goldenapron3#week9

#laalआपने चुकंदर की तो बहुत चीजें खाई होंगी, लेकिन आज मैंने चुकंदर रोल नए तरह का बनाया है जो कि आपको बहुत ही पसंद आएगा इसको मैंने रेड वेलवेट रोल नाम दिया है |

चुकंदर व पालक दोनो ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है इसका पराठा बनाना बहूत ही आसान हैबच्चो के लिए ये एक शानदार एवं पौस्टिक आहार है ।#pp

#St1यह रेसिपी झारखंड में सौंक से लौंग खाते हैं यूं तो पालक के अलावा और भी साग खाते हैं पर पालक सभी को पसंद होते हैं

#2022 #W3आज मैने हेल्दी सूप बनाया है पालक,टमाटर ओर चुकंदर का जो झटपट बन जाता है और टेस्टी भी और हेल्दी भी आप भी ट्राय करे

#ebook2021#week6 आज हम चुकंदर का जूस बनाने जा रहे हैं जो कि बहुत ही फायदा करता है और खून की कमी को दूर करता है इसमें हम गाजर और पालक भी मिलाएंगे और यह बहुत अच्छा जूस बन करके तैयार होगा।

#रोटीलच्छा पराठा उत्तर भारत में एक लोकप्रिय है, जिसे गेहूं के आटे से बनाया जाता है। मैं इसे अधिक रंगीन और स्वस्थ बनाने के लिए चुकंदर और पालक शामिल कर रहा हूं।

#hara चकली हम कई तरीके से बनाते हैं आज मैंने राइस फ्लोर की ग्रीन चकली बनाई जो बहुत अच्छी बनी।आप भी बनाकर देखें।

#Tyhor#post1आपने कई तरह की चकली खाई होगी गेहूं के आटे की चावल के आटे की पर मैंने तो इसमें दाल मिलाई अमुक बच्चों को दाल पसंद नहीं है तो हेल्दी और टेस्टी ।

पालक और सोयाबीन बडी से बने बेहद स्वादिष्ट कोफ्ते

#Ghareluवेज पेंसिल रोल खाने में बहुत टेस्टी लगता है। यह मैंने घरेलू सामान से बनाया है जैसे कि आलू, पालक, टमाटर और चुकंदर।

#sh #maवैसे तो चुकंदर हमारे सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमं है क्योंकि इसमें ढेर सारी विटामिन होती है, लेकिन बहुत से लौंग ऐसे है जिन्हे चुकंदर नहीं पसंद है, वो चाहते है की उसे खाये लेकिन उसके स्वाद के वजह से नहीं खाते है तो आज मैं आपके लिए चुकंदर से जुड़ी एक बहुत ही अच्छी रेसिपी लेकर आयी हु, और मुझे विश्वास है की आपको ये जरीर पसंद आएगा तो आज मैं आपको बताने वाली हु की चुकंदर फ्राइड राइस कैसे बनाते है… इसे बनाना बहुत ही आसान है और आप इसे बहुत ही कम समय में बना सकते है।

यह पालक पिन व्हीलस बहुत ही टेस्टी लगते हैँ|इनमे पालक और चुकंदर के सुन्दर कलर और पौष्टीकता भी है|यह बच्चों को बहुत पसंद आएंगे क्योंकि बच्चे कलर्स और शेप को देखकर आकर्षित होते हैँ यह पिन व्हीलस आप पहले से ही फ्रीज़ में बना कर रख सकते हो और सुबह शैलो फ्राई करके या तवे पर सेककर बच्चों को टिफ़िन में दे सकते हो|पालक मेरे घर के छोटे से किचन गार्डन है|#JFB#week4

#oc #week3 नमकीन / स्नैक्स रेसिपीज़आज दिवाली के स्नैक्समें पालक-बटर चकली बनाई है बहुत क्रीस्पी और टेस्टी बनी है|

#EC#Week2#उपवास की रेसिपीजव्रत उपवास में सदैवकुट्टू के आटे व सिंघाड़े के आटे की पूरी या पराठा खाते खाते यदि बोर हो गए हों तो आज मै सिंघाड़े और सिंघाड़े के आटे से बने कप केक्स की रेसिपी शेयर कर रही हूं इसमें मैने सिंघाड़े ( वाटर चेस्टनट) के साथ पालक चुकंदर डाल कर इसे और हेल्दी बनाया है इसे आप व्रत उपवास में खा सकते हैं। कप केक्स के ऊपर मैने आलू व चुकंदर से आइसिंग की है ।सिंघाड़े में मौजूद प्रोटीन ,फाइबर, पोटेशियम आदि जैसे पोषक तत्व सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं तथा सिंघाड़े के आटे में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है इसके साथ ही कप केक्स में डालें गए चुकंदर और पालक भी स्वास्थ्य की दृष्टि से लाभकारी हैं ।

#GA4#Week5चुकंदर और नारियल की बर्फी खाने में बहुत टेस्टी है बहुत हेल्दी है

#rasoi#amये रंगीन रोटी चुकंदर, पालक और सिम्पल आटे से बना बच्चे बहुत पसंद करेंगे ..एक बार आप ट्राई ज़रूर करें...

#Immunityआपने चुकंदर का जूस और चुकंदर को सलाद में खाया होगा मैं आज आपको चुकंदर के पत्तों की सब्जी की रेसिपी बता रही हूं यह भी इतनी पोस्टिक है जितनी चुकंदर होता है

#laalआज मैंने चुकंदर की टिक्की बनाई है जो कि खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हैल्दी होती है चुकंदर खाने से वजन कम होता है ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है कब्ज की समस्या से राहत मिलती है

चीनी काआलू कानमक मिर्चप्याज़ कालच्चा पराठामोगर का पराठाहल्दी काचुकंदर कापालक कासादा पराठापनीर का#बेलन  #मेने बनाये 11 तरह  के पराठा ।

# थीम सलाद

चुकंदर जूस बहुत फायदेमंद होता है। खून की कमी होने पर इसका जूस पीना बेहद फायदेमंद है। साथ ही चुकंदर जूस त्वचा की रगंत भी निखारता है।

#LaaL(चुकंदर टमाटर भाखरी)बच्चों को भाखरी पसंद होती है पर चुकंदर नहीं। इसीलिए मैंने चुकंदर टमाटर भाखरी बनाती। पसंद आएं तो सभी बना ये।

#bcam2020ब्रेस्ट कैंसर वर्तमान समय में एक बहुत ही संवेदनशील समस्या है। यह महिलाओं में दूसरी सबसे ज्यादा फैलने वाली बीमारी है। 40 वर्ष की उम्र होने के बाद महिलाओं को प्रतिवर्ष मैमोग्राफी करानी चाहिए एवं स्वयं भी परीक्षण करना चाहिए। इसका मुख्य लक्षण स्तन में गांठ एवं दर्द होना है जो प्रत्येक महिला खुद परीक्षण कर के पत्ता कर सकती है, जरा सा भी अंदेशा होने पर तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें एवं ब्रेस्ट कैंसर फैलने से बचाएं।आहार में पौष्टिक तत्वों की कमी एवं अनियमित दिनचर्या तथा जीवन शैली इसका एक मुख्य कारण है। आज की यह रेसिपी मैं ब्रेस्ट कैंसर से पीड़ित सभी महिलाओं को समर्पित करती हूं। इस पोषाहार को मैंने बहुत ही प्यार और तसल्ली से बनाया है।इसमें मैंने गाजर, चुकंदर, लाल चौलाई और पालक के पत्तों का मुख्य रूप से प्रयोग किया है।🥕गाजर में पॉलिएसिटिलीन पाया जाता है जो कैंसर की कोशिकाओं को समाप्त करने में सहायक है। चुकंदर और गाजर में बीटा कैरोटीन मिलता है। पालक में मौजूद फ्लैवोनॉईड कैंम्फेरोल महिलाओं में कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम करने की क्षमता रखता है। चौलाई, पालक, चुकंदर ,गाजर यह सभी बहुत से विटामिन ,खनिज तत्वों और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर हैं । ब्रेस्ट कैंसर अवेयरनेस मंथ में मेरी तरफ से एक छोटा सा योगदान ।कुकपैड की पूरी टीम का बहुत धन्यवाद एवं आभार , कि हमें इसका एक हिस्सा बनाया...🙏🙏

#Gharelu

#GA4#week7🌟🌟मिक्स वेजपूरी हैल्थ के लिए बहुत अच्छी है। इस पूरी को मैंने चुकंदर, पालक, टमाटर और आलू के साथ बनाया है, इन सब्जियों में अलग-अलग पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमें कोरोना वायरस जैसी बीमारियों से बचाते हैं।

#wow2022#mereliye लंच और डिनर पार्टियों में दही के साथ कई तरह के बदलाव करके रायता परोसा जाता है। रायते के बिना भारतीय खाना अधूरा लगता है। चुकंदर के रायते को थोड़े से टिवस्ट के साथ बनाना बेहद आसान है।

#LAALचुकंदर पूरी खाने में स्वादिष्ट और कुरकुरी लगती हैं​कैंसर से बचाता है चुकंदर ...​ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है चुकंदर ... बालों के लिए भी फायदे मंद है हीमोग्लोबिन बढ़ाता है​ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है चुकंदर ...

#bcam2020चुकंदर को उसके स्वाद के कारण लौंग नापसंद करते हैं, लेकिन इसके औषधीय गुणों के बारे में आप जानेंगे तो आप भी इसका सेवन करने लगेंगे।आमतौर पर लौंग चुकंदर खाना पसंद नहीं करते हैं। दरसल इसके स्वाद के कारण इसे नापसंद किया जाता है, लेकिन हम आपको यहां इसके कुछ ऐसे फायदे बता रहे हैं, जिन्हें जानकर आप भी इसका उपयोग करने लगेंगे। चुकंदर न केवल शरीर में न केवल रक्त बढ़ाता है बल्कि शरीर को उर्जा भी प्रदान करता है। हाई ब्लड प्रेशर के पशेंट के लिए तो यह रामबांण है। एक शोध मेंडॉक्टर मुकेश बुखारिया के अनुसार चुकंदर में कैंसर रोधी तत्व होते हैं। ऐसे में चुकंदर सेवन करने वाले को कैंसर होने की संभावना कम होती है। इसके नियमित सेवन कई बीमारियों से बचा जा सकता है।