Medallón de pechuga de pollo con coliflor. 100% Libre de grasa
scano170 @cook_709866
Continuando con oil free, nada de aceites ni grasa agregada.
Medallón de pechuga de pollo con coliflor. 100% Libre de grasa
Continuando con oil free, nada de aceites ni grasa agregada.
Paso a paso
- 1
Lava perfectamente la coliflor, separa los ramitos y ponlos a desinfectar. Después escúrrelos muy bien.
- 2
Pon a calentar tu sartén antiadherente unos 20 segundos, agrega el pollo salpimentado y a su lado pon los ramitos de coliflor, Agrega por la orilla los dos líquidos, tapa y espera unos 8 minutos.
- 3
Destapa con cuidado y voltea, tapa y vuelve a esperar
- 4
Sácalo en un plato y deja que enfríe tu sartén, después pon agua y luego de un rato sin tallar pasa tu mano para despegar lo que se adhirió, limpia con un trapo y guárdalo. Entre menos jabón le pongas será más antiadherente.
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