Pasta verde con atún

Esta receta es ideal para deportistas después de haber realizado su rutina de entrenamiento, el atún brinda proteína y está ayuda a tonificar, la pasta ayuda con la contribución de carbohidratos que estos a su vez nos ayudan a desarrollar volumen, juntos son un excelente equipo, y el aguacate es ideal para obtener calorías, vitaminas, minerales, hierro, fósforo, calcio y agua entre muchos otros.
Paso a paso
- 1
Picar finamente: 2 Ajos, y 1/2 Cebolla
- 2
Cocinar la pasta al punto al dente, en agua hirviendo dejar reposar la pasta por 9 minutos máximo, colocar la pasta en un colador y dejar enfriar a temperatura ambiente ó bien..... Pasar el colador por agua fría.
- 3
Abrir las latas de atún y escurrir el agua o aceite (según sea el caso) de conservación, cocinar el atún hasta que esté semi-deshidratado, agregar el jugo de 2 limones, dejar en cocción 5 minutos más a fuego lento e ir removiendo, en el proceso agregar sal, pimienta (los 2 al gusto) y 1/2 cubo de caldo de pollo.
- 4
Dejar reposar el atún, previamente sazonado, y la pasta ya escurrida, en un mismo recipiente en el refrigerador 5 minutos.
- 5
Colocar la fruta de 1 aguacate sin semilla ni cáscara, en 1 recipiente y aplastar hasta obtener una consistencia cremosa, agregar aceite de oliva, jugo de 1 limón, 1/2 cubo de caldo de pollo, 1 ajo previamente picado, sal y pimienta al gusto, remover hasta obtener una mezcla homogénea.
- 6
Colocar en 1 recipiente todos los ingredientes: pasta, atún, el puré de aguacate y agregar cacahuates (al gusto), revolver.
- 7
Sírvase a temperatura ambiente o en microondas no más de 1 minuto.
Reacciones
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Escrita por
Recetas similares

SALSA VERDE


Arroz Húngaro


Pulpo con limón


Deliciosa pizza casera


Espaguetis blancos con Camarones


Caldo de gallina


Tortilla de atún


Pimientos rellenos con huevo y atún


Pollo a la plancha


Spaghetti con arroz blanco


Garbanzo con Espinacas, Salsa de Tomate y Pollo


Pollo sentado o Pollo con cerveza 🍗🍻


Pasta canelones rellenos se pollo con queso en salsa bolognesa


Pan de Pan


Filete de pescado con tajadas de plátano verde


Panqueques -veganos-


Salsa blanca para pastas


Sopa de frijoles Hondureña


Ensalada gourmet


Nachos light


Espaguetis a mi estilo


Arroz chino Fácil y económico!


Lengua de vaca


Atún con puré de papas


Pechuga de Pollo y Espárragos en Airfryer


Chiles rellenos con carne de soya


Ceviche


Coditos en salsa cremosa con camarones


Sopa de lasaña


Sopa de tortilla (con carne de res)

Comentarios (9)