Ensalada QUISA

María Cecilia Gamarra
María Cecilia Gamarra @cook_16947913

Esta es una ensalada caliente, muy sana y rápida! Las cantidades son para una porción abundante o dos pequeñas si van acompañadas de algo más. Si haces 2 porciones, agrega otro huevo duro.

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Ingredientes

30’
1 o 2 raciones
  1. 1/2 tazaquinoa
  2. 2-3sardinas
  3. 1huevo duro
  4. 1cebolla de verdeo
  5. 1palta madura
  6. Semillas de zapallo
  7. Semillas maravilla
  8. Cúrcuma
  9. Aceite de oliva

Paso a paso

30’
  1. 1

    Lava la quinoa y ponla a fuego lento. Deja que se cueza durante 7’ de hervor. Colar y reservar.

  2. 2

    Pica la cebolla de verdeo y ponla a saltear en un wok con un piso de aceite de oliva.

  3. 3

    Cuando la cebolla comience a dorarse, agrega las semillas y cocina por 5’ a fuego medio.

  4. 4

    Agrega la quinoa y la cúrcuma. Revuelve por 3’ sobre el fuego y retira.

  5. 5

    Agrega las sardinas troceadas y mezcla los ingredientes.

  6. 6

    Agrega la palta al final y revuelve suavemente para que la palta no se “rompa”.

  7. 7

    Vierte en un bol, agrega el huevo duro cortado en jagos y sirve caliente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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María Cecilia Gamarra
María Cecilia Gamarra @cook_16947913

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