Ensalada de hélices vegetales con atún

95vanedg
95vanedg @vanedg_1995
Humilladero

Este plato es una opción para llevar en tupper al trabajo, playa, universidad, etc., ya que se come frío y no necesitamos calentarlo. Es una receta equilibrada ya que presenta hidratos de carbono de la pasta, proteínas del atún y contiene verdura en el sofrito.
#rapidas

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Ingredientes

30 min
5 raciones
  1. 500 gramosespirales vegetales Hacendado
  2. 1cebolla
  3. 2pimientos verdes
  4. 8gambas crudas
  5. 6 palitoscangrejo
  6. 4 latasatún en aceite de girasol Isabel
  7. Aceite de oliva
  8. Vinagre
  9. Sal
  10. 250 gramostomate frito

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Pelamos, lavamos y picamos la cebolla muy minudita. Pochamos en una sartén con aceite de oliva. Añadimos el pimiento también previamente lavado y muy bien picado. Cuando las verduras estén casi pochadas, añadimos las gambas peladas y troceadas. Añadimos sal. Luego añadimos el tomate frito y seguimos cocinando. Mezclamos y reservamos.

  2. 2

    Ponemos una olla con agua y sal. Cuando empiece a hervir añadimos las hélices y cocemos 10 minutos. Escurrimos y reservamos.

  3. 3

    Vertemos la pasta en una fuente. Vertemos el sofrito por encima. Añadimos sal.

  4. 4

    Añadimos las latas de atún escurridas. Mezclamos.

  5. 5

    Cortamos los palitos de cangrejo.

  6. 6

    Añadimos los palitos a la pasta. Removemos. Justo en el momento de servir podemos añadir un poco de vinagre.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Humilladero
"Es justamente la posibilidad de realizar un sueño lo que hace que la vida sea intersante"
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