Φασόλια χάντρες (κατσαρόλα)

Πουπαρης
Πουπαρης @cook_15741693

Είναι πολύ νόστιμες κ ας φαίνεται μια απλή συνταγή...

Φασόλια χάντρες (κατσαρόλα)

20 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Είναι πολύ νόστιμες κ ας φαίνεται μια απλή συνταγή...

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

     Ζεσταίνουμε σε δυνατή φωτιά 1 φλιτζάνι νερό με λίγο αλάτι και μόλις κοχλάσει, προσθέτουμε 300 γρ φασόλια χάντρες. Βράζουμε για 6-7 λεπτά. Προσθέτετε την τριφτή ντομάτα, το ελαιόλαδο, 3 φλιτζάνια νερό και τα ανακατεύουμε. Μόλις πάρουν βράση, σκεπάζουμε την κατσαρόλα, χαμηλώνουμε την ένταση της εστίας στο μισό και σιγοβράζουμε για 50-55 περίπου λεπτά, μέχρι τα υγρά να εξατμισθούν. Αλατοπιπερώνουμε και είναι έτοιμα.

  2. 2

    Τα φασόλια χάντρες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (23%) σχεδόν καθόλου λίπη (1,5%) και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε "καλούς" υδατάνθρακες. Ότι πρέπει για αθλητική διατροφή.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Πουπαρης
Πουπαρης @cook_15741693
στις

Παρόμοιες συνταγές