Magdalenas fit

Puri Rodriguez
Puri Rodriguez @puricocinasana

Esta receta está consultada con un nutricionista y tiene el visto bueno, sobre todo para deportistas.

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Ingredientes

  1. 6claras
  2. 180 grmix de avena (harina, copos y salvado?)
  3. 1 cucharaditacanela
  4. 1 cucharaditalevadura
  5. 2plátanos maduros
  6. Chocolate puro, sin azúcar (o con edulcorante)
  7. Nueces

Paso a paso

  1. 1

    Batimos bien las claras para que crezcan y le añadimos el plátano troceado. Y seguimos batiendo hasta que quede bien triturado.

  2. 2

    Preparamos el mix de avena, con las proporciones que más nos guste, pero sin pasarnos del peso final necesario.

  3. 3

    Al mix le añadimos la canela, la levadura y el chocolate troceado (en trozos pequeñitos) y lo incorporamos al preparado de las claras. Lo mezclamos bien.

  4. 4

    Repartimos la masa en los moldes sin llenarlos del todo (pero teniendo en cuenta que no duplican su tamaño) y adornamos cada magdalena con media nuez.

  5. 5

    Lo metemos en el horno precalentado a 180 grados, arriba y abajo, 15 minutos máximo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Puri Rodriguez
Puri Rodriguez @puricocinasana

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