Hamburguesas de pescado con chia y avena

Fernando martinez
Fernando martinez @jupiter

Es una receta facil, rica y nutritiva.

Hamburguesas de pescado con chia y avena

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Ingredientes

30 minutos
3 porciones
  1. 500 gsfilet de merluza
  2. 3cebollas medianas
  3. 1ajo
  4. 1/2morron
  5. 3 cdasavena
  6. 2 cdaschia
  7. 1 cdaqueso crema
  8. ciboulette
  9. perejil
  10. 1clara de huevo
  11. aceite de oliva
  12. sal y pimienta

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Lo primero es rehogar en aceite de oliva, cebolla, morron y ajo. Hasta caramelizar.

  2. 2

    Cortamos el pescado chiquito

  3. 3

    En un boul poner el percado, la verdura, el queso crema, (queso fresco tambien funciona) avena, chia, perejil, ciboulette, la clara, sal y pimienta.

  4. 4

    Mezclamos todo con las manos. Si quieren pueden procesar el pescado, yo prefiero la textura que da hacerlo a mano.

  5. 5

    Formanos las hamburguesas.

  6. 6

    Cocinamos en una sarten con un chorrito de aceite, 5 minuto de cada lado, primero con la sarten bien caliente para dorar. luego a fuego bajo hasta que esten.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Fernando martinez
me encanta cocinar para la gente que quiero... me hace feliz. Argentino.
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