Keto Pastel Ayam Jamur Panggang|High Protein, Low Calorie, Sugar Free |#Ketopad

Kalau lagi diet, pastinya bosan makan hidangan utama saja. Pastinya kita akan banyak cravings untuk camilan-camilan untuk membuat menu harian kita menjadi bervariasi. Nah, kali ini lagi-lagi saya ngidam yang garing dan asin.
Berhubung tantangan Balon Challenge kali ini bertemakan jamur, maka jadilah kreasi pastel panggang keto lagi, tapi kali ini isinya ayam jamur. Kebetulan di rumah lagi banyak jamur di kulkas. Dengan kandungan protein yang tinggi dan kalori yang rendah, resep ini cocok banget untuk diet keto dan non-keto.
Untuk kulit pastel nya saya pakai yang sama dengan resep sebelumnya yaitu curry puff. Namun isiannya saya pakai bumbu-bumbu ala Indonesia yang kaya akan rempah dan pastinya enak banget.
Sama seperti resep curry puffs kemaren, pastel ini sengaja dibuat agar isiannya sangat penuh supaya kandungan proteinnya tinggi. Sehingga saat melipatnya harus extra hati-hati agar kulitnya tidak sobek. Tapi saya rasanya yang varian ayam ini lebih mudah melipatnya karena dagingnya tidak ambyar seperti daging gilling sapi. Tapi kalau mau di skip jamur nya agar pastelnya tidak terlalu gemuk, boleh ya. Disesuaikan saja dengan timbangannya.
Setiap pastel ini mengandung 146 kalori, 19.5 gram protein, dan 2.4 gram karbohidrat.
#Cookpadcommunity_Jakarta
#Ketopad
#KetopadIndonesia
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowKarbo
#LowSugar
#BALONChallenge
#KreasiJamur
Keto Pastel Ayam Jamur Panggang|High Protein, Low Calorie, Sugar Free |#Ketopad
Kalau lagi diet, pastinya bosan makan hidangan utama saja. Pastinya kita akan banyak cravings untuk camilan-camilan untuk membuat menu harian kita menjadi bervariasi. Nah, kali ini lagi-lagi saya ngidam yang garing dan asin.
Berhubung tantangan Balon Challenge kali ini bertemakan jamur, maka jadilah kreasi pastel panggang keto lagi, tapi kali ini isinya ayam jamur. Kebetulan di rumah lagi banyak jamur di kulkas. Dengan kandungan protein yang tinggi dan kalori yang rendah, resep ini cocok banget untuk diet keto dan non-keto.
Untuk kulit pastel nya saya pakai yang sama dengan resep sebelumnya yaitu curry puff. Namun isiannya saya pakai bumbu-bumbu ala Indonesia yang kaya akan rempah dan pastinya enak banget.
Sama seperti resep curry puffs kemaren, pastel ini sengaja dibuat agar isiannya sangat penuh supaya kandungan proteinnya tinggi. Sehingga saat melipatnya harus extra hati-hati agar kulitnya tidak sobek. Tapi saya rasanya yang varian ayam ini lebih mudah melipatnya karena dagingnya tidak ambyar seperti daging gilling sapi. Tapi kalau mau di skip jamur nya agar pastelnya tidak terlalu gemuk, boleh ya. Disesuaikan saja dengan timbangannya.
Setiap pastel ini mengandung 146 kalori, 19.5 gram protein, dan 2.4 gram karbohidrat.
#Cookpadcommunity_Jakarta
#Ketopad
#KetopadIndonesia
#CookpadCommunity_ID
#CookpadIndonesia
#LowKarbo
#LowSugar
#BALONChallenge
#KreasiJamur
Cara Membuat
- 1
Meskipun tidak digoreng, pastel ini tetap garing dan enak banget. Perpaduan ayam dan jamur dengan rempah-rempah membuat pastel ini lebih enak daripada yang versi sapi kemaren menurut saya.
- 2
Pertama rebus dada ayam dengan sedikit garam, daun sereh, daun salam, dan daun jeruk. Jumlahnya terserah ya, sedikit saja sudah wangi ayamnya.
- 3
Selanjutnya ulek bawang bombay, putih, merah, ketumbar, dan kemiri pakai sedikit garam. Lalu siapkan jamur tiram dan potong-potong kecil-kecil memanjang. Cincang juga jamur king oyster untuk di mix. Kalau mau salah 1 aja boleh ya.
- 4
Setelah dada ayam dingin, suwir dan pisahkan di mangkuk.
- 5
Tumis bumbu-bumbu yang sudah di ulek dengan sedikit minyak (saya pakai cooking spray agar tidak perlu hitung kalorinya) dan air. Setelah air masuk, masukkan daun-daunan yang dipakai untuk rebus ayam dan tumis lagi hingga harum. Buang semua dedaunannya dan masukkan jamur tiram yang sudah dipotong-potong.
- 6
Tumis jamur tiram sampai layu, tambahkan air sedikit bila perlu. Lalu masukkan ayam suwir dan tumis lagi. Masukkan bumbu-bumbu bubuk dan tumis lagi hingga merata dan warna filling kekuningan karena kunyit. Selanjutnya setelah isian kering, tunggu dingin dan timbang total. Saya dapat 740 gram yang berarti nantinya setiap pastel di isi kurang lebih 49 gram.
- 7
Rebus telur dan potong-potong. Saya pakai 3 butir telur masing-masing dipotong 5.
Siapkan juga keju slice dan potong-potong, setiap lembar dibagi 3.
- 8
Selanjutnya kita buat adonan kulit pastelnya. Campur tepung almond, vital wheat gluten, susu whey, dan kaldu bubuk. Aduk hingga merata lalu masukkan putih telur dan air. Lalu menggunakan sarung tangan latex, uleni hingga merata.
- 9
Setelah adonan menyatu, wajib gunakan mixer dengan ulir untuk mengulen. Lalu uleni dengan kecepatan paling rendah sampai tinggi selama 15 menit hingga adonan kalis. Apabila adonan misah saat diulen, padatkan lagi dengan tangan dan mixer lagi.
Setelah adonan kalis, timbang total adonan dan bagi menjadi 15 bagian. Saya dapat setiap adonan 23 gram.
- 10
Selanjutnya ambil filling ayam sebesar 49 gram (di foto timbangan saya agak error). Lalu giling adonan kulit dengan plastik agar tidak lengket dan letakkan pada alat cetak pastel.
- 11
Isi pastel dengan telur dan keju. Lalu tiban dengan filling ayam. Lipat pastel perlahan jangan sampai sobek, sambil padatkan isinya dengan jari agar tidak tumpah keluar. Bentuk menjadi pastel dengan cetakkan sembari ditutup.
Proses ini perlu hati-hati ya, karena pastel sengaja dibuat isinya padat agar tinggi protein. Kalau masih belum terbiasa melipat pastel nya karena kepenuhan, bisa di skip jamur nya. Lakukan hingga adonan habis dan jadi 15 pastel.
- 12
Panggang di oven pada suhu 180°C selama 1 jam 30 menit hingga pastel berwarna kecokelatan. Untuk adonan kulit ini memang lama memanggang nya sampai benar-benar kering dan garing. Untuk setiap oven mungkin berbeda, jadi sambil dijagain saja ya. Kalau sudah kecokelatan dikeluarkan jangan sampai gosong.
Setelah matang, tunggu dingin dan pastel crispy keto lezat yang tinggi protein siap disajikan. Bisa disimpan dikulkas untuk stok camilan. Kalau mau dimakan bisa di air fryer lagi selama 5-10 menit.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Pastel ayam #keto Pastel ayam #keto
Ingin kulit pastel yang lebih renyah, sebelumnya sudah pernah share resep pastel dengan isian daging sapi. Kali ini pastel isi ayam. Mencoba dengan cara yang berbeda daaan senang dengan hasilnya. Alhamdulillah :) Erna Ummu Aisyah -
Pastel panggang #ketopad Pastel panggang #ketopad
Kangen sama pastel yg crunchy kulit nya... Metode kulit pastel crunchy dengan air kaldu hangat saya coba dengan menggunakan tepung keto...Percobaan pertama :Adonan saat di oven bermandikan minyak sangat banyak 😫Selanjutnya saya kurangi pemakaian butter dan Alhamdulillah rasa crunchy nya ada dan adonan tidak mandi butter saat di panggang ☺ IWA KARTIKA -
Keto Empanada (Pastel Panggang) Gluten & Sugar Free #Ketopad Keto Empanada (Pastel Panggang) Gluten & Sugar Free #Ketopad
Salah satu camilan favorit orang Indonesia yaitu pastel. Kulit yang tipis dan garing membalut isian yang basah pastinya sangat menggugah selera. Namun sulit sekali untuk membuat kulit pastel yang keto dan gluten free tetapi tidak hancur. Banyak resep di luar sana menggunakan keju mozzarella yang dilelehkan sebagai kulitnya atau biasa disebut fathead. Namun saya kurang suka dengan fathead dough karena harga nya yang cukup mahal dan jadinya sedikit, juga kalori nya menjadi tinggi.Dalam resep ini, kulit pastel tidak menggunakan keju sama sekali. Di sini kulit menggunakan tepung almond dan tepung kelapa yang dipadukan dengan xanhtan gum untuk agen pengikat. Xanthan gum dapat membuat adonan menjadi dapat digiling halus untuk dilipat dan tidak mudah pecah. Sayangnya dari segi rasa semakin banyak xanthan gum yang digunakan, kulit akan menjadi lebih kenyal seperti roti dan kurang flaky.Di sisi lain xanthan gum yang sedikit membuat kulit lebih mudah pecah dan hancur. Jadi apabila ingin rasa yang maksimal, gunakan xanthan gum cukup 1 sdt saja tetapi harus sangat hati-hati dalam melipat adonan agar tidak pecah. Tetapi apabila ingin bentuk lebih bagus dan mudah prosesnya boleh gunakan 2 sdt dalam adonannya.Untuk filling sebenarnya bebas mau isi apa aja. Saya pakai isian simpel saja daging giling, sosis, dan keju. Cocok juga kalau diisi ikan tuna atau cakalang.#Cookpadcommunity_Jakarta#Ketopad#KetopadIndonesia#CookpadCommunity_ID#CookpadIndonesia#LowKarbo#LowSugar Anabolic Diaries -
Pastel ayam Pastel ayam
Kemarin lagi pengen pastel. Eh warung gorengan yang biasanya jadi langganan pastel tutup karena udah keburu habis😂Akhirnya iseng cari di cookpad resep pastel. Nemu resep kak Euisdeja yang amazing, patut untuk dicoba, gakkan nyesel. Kalah deh enaknya sama pastel langganan😝 Tapi resep dan caranya sedikit saya modif versi saya ya. Cuss langsung aja, ini dia resepnyaa Ridzka Permata -
Pastel Ayam Sayuran Pastel Ayam Sayuran
Persiapan buka dan sahurPastel bisa dibekukan dan disimpan di freezer praktis untuk #siapramadhanBikin aja setengah adonan kl mau bikin 20 buah, ayam bisa diganti/ditambah telur rebus yg diiris atau isian bisa sesuai selera yah.Kulit pastel source : AliyapeliyangKulitnya tahan lama renyahnya 👍🏻 Yulia Prayoga -
Pastel Ayam Pastel Ayam
Hi Moms,Biasanya pastel identik dengan bentuk setengah lingkaran atau oval dengan bagian pinggir yang di pelintir. Namun kali ini saya mau membuat pastel kotak dengan isian ayam dan sayur. Cocok dijadikan cemilan sehat buat anak dan suami. Yuk kita buat ya Moms..😊 Che Dev ( @che.dev01) -
Pastel ayam Pastel ayam
Membuat pastel dengan rasa yg gurih, enak & gurih sedikit kreyesss "crispy" di lidah sangat mudah looh..asal jangan sampai tepung terlalu basah..saya kasih resepnya mgkn bisa mencobanya....helnancy
-
Pastel Ayam Kentang Pastel Ayam Kentang
Alhamdulillah, 2 hari ini lagi rajin bebikinan takjil jenis gorengan. Kemarin masih ada lebih isian risol, sayang kalau ga kemakan akhirnya dibuatlah pastel. Kalau di Pontianak, orang² bilang namanya "KORKET" 😍 Syarifah Aini -
Pastel ayam Pastel ayam
Lagi seneng bikin pastel2 an.. Jadi bikinya pastel lagi. Sekarang pastel asin biasa wuray -
Curry Puff | Karipap | Pastel | #keto #ketopad Curry Puff | Karipap | Pastel | #keto #ketopad
Recook resep Myrilla Andhani - curry puff ini ukuran mini yaa... kalo mau bikin ukuran besar, kalikan aja 2-3 kali resep kulitnya patricia -
Pastel Ayam Kentang Wortel Pastel Ayam Kentang Wortel
Iseng2 pengen nyoba bikin pastel, alhamdulillah jadi dan enak (kata si embak, suami dan anak2) kulitnya kres kres dan isiannya manthul (padahal bikinnya ndak icip2 krn puasa hahaha)... alhamdulillah ya buk, kalo keluarga senang emaknya pasti lebih senang 😊 Itha Gupitha -
Pastel Ayam Sayuran Pastel Ayam Sayuran
Pastel ini saya buat untuk saya bawa ke tempat teman di acara ulang tahun anaknya. Dan sebagian juga saya simpan di freezer sebagai stok cemilan. Fitri Sasmaya
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (2)