#WCR આ નુડલ્સ પ્રોટીન થી ભરપૂર પીનટ બટર અને સ્વાદિષ્ટ મસાલાઓ થી બને છે.એકદમ ઓછા સમય માં અને બનાવવા માં સરળ.

#GA4 #week12#peanutપ્રોટીન થી ભરપૂર ખુબજ હેલ્થી તેમજ બાળકોની મનપસંદ વાનગી છે.ઘરે બનાવાથી સસ્તી પણ પડે છે અને ખાંડ ને બદલે મધ વાપરવાથી ગુણકારી પણ રહે છે.

ચોકલેટની દરેક વસ્તુ બાળકોને ભાવતી હોય છે તો તેમાં પીનટ બટર ભેળવી ફજ બનાવી બાળકોને આપીએ તો હેલ્ધી અને સાથે ટેસ્ટી પણ લાગે છે.#GA4#Week12#peanut

#GA4#week12#peanutsnutrition થી ભરપુર છે. આમાંથી આપણને ફાઇબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં મળી રહે છે.

#GA4 #Week2 #બનાનાકેળા મા કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે,પીનટ બટર માં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. બાળકો એમ કેળું ખાતા નથી તો આ બેસ્ટ ઓપ્શન છે કે જે નાના મોટા સૌ કોઈ ને ભાવશે.

#GA4#Week12#Peanut

#GA4#week12

#વિકમીલ૨#સ્વીટ#માઇઇબુક#પોસ્ટ૨૦સ્વીટ એન્ડ સોલ્ટી પીનટ બટર હવે ઘરે જ બનાવો એ પણ ફક્ત ૧૦ મિનિટ માં જ. અને કોઈપણ પ્રીઝર્વેટીવ વગર એકદમ નેચરલ.

#30minsબટર બોર્ડ એ અત્યાર ની ખુબ જ ટ્રેન્ડી ડીશ છે જે ફટાફટ તૈયાર થઈ જાય છે. પણ મેં રેગ્યુલર બટર બોર્ડ ને હેલ્ધી ટચ આપી ને બનાવ્યું છે. જેમાં રેગ્યુલર બટર ની બદલે પીનટ બટર નો ઉપયોગ કર્યો છે કે જેમાં સારા પ્રમાણમાં પ્રોટીન, વિટામિન, મેગ્નેશિયમ , પોટેશિયમ અને ઝીંક હોય છે જે હેલ્થ માટે ફાયદાકારક છે અને ટેસ્ટી બનાવવા માટે એમાં કોકો પાઉડર અને મધ નો ઉપયોગ કર્યો છે.

#GA4#WEEK12#peanut

આ સાઉથ ઇન્ડિયન પીનટ ચટણી છે જે ઈડલી ઢોસા સાથે સર્વ કરવા માં આવે છે

#GA4 #week2 એકદમ સોફ્ટ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી ડોરા કેક વિથ ચોકલેટ પીનટ બટર

#GA4#Week12# peanut હેલ્થી એન્ડ ટેસ્ટી પીનટ ચાટ મને જયારે ચટપટું ખાવા નું મન થાય અને જે જલ્દી થી બની જાય એવું હોય તો બસ ઘર માં ખારી સીંગ હોય તો પછી તો પછી હું જલ્દી થી આ પીનટ ચાટ બનાવી લવ છું જે જલ્દી બની પણ જાય છે અને તેની સાથે સાથે હેલ્થી અને ટેસ્ટી પણ છે એક વાર આવી રીતે પીનટ ચાટ બનાવશો તો પછી વારે બનાવી ને ખાવા નું મન થશે

#NoOvenBakingમાસ્ટરશેફ નેહા ની રેસિપી રીક્રીએટ કરી ને આ કૂકીસ બનાવી છે. મે પહેલી વાર કૂકીસ બનાવી છે અને ખૂબ સરસ બની છે. મે અહી પીનટ બટર પણ હોમમેડ યુઝ કર્યુ છે.

#ff1મગફળી એ પ્રોટીન થી ભરપૂર છે જે શરીર ના વિકાસ માટે ખુબ ફાયદા કારક છે. જે લોકો દૂધ ના પીતા હોય તે લોકો એ મગફળી અવશ્ય ખાવી જોઈએ. અને જો તેને ગોળ સાથે ખાવામાં આવે તો તેના ગુણો અનેક ગણા વધી જાય છે..

#SS#Week1 ઘરમાં બધા ને નવું નવું ખાવા નો શોખ

#GA4#Week12#Peanuts#Cookiesઆજે મેં પીનટ માંથી કૂકીઝ બનાવ્યા છે. ૩ જ વસ્તુ માંથી બનાવેલા આ કૂકીઝ એકદમ જલ્દી બની જાય છે અને બહુ જ ટેસ્ટી બન્યા છે. મે આ કૂકીઝ ગાર્નિશ કરવા માટે અને થોડા એટ્રેક્ટિવ બનાવવા માટે ને ચોકલેટ ની ગનાશ માં ડીપ કરીને ઉપર સીંગનો ભૂકો લગાવ્યો છે તેનાથી ખાવાનું મન થઈ જાય એવા લાગે છે.

#GA4#week23#toastedસવાર ના નાસ્તા મા છોકરાઓ થી લઈ ને બધા ને ભાવસે એવી રેસિપી છે. એ પણ ઘરમા બનાવેલ બ્રેઅદ હોવાનો ફાયદો. પિનટ બટર મા પ્રોટીન હોય છે એટલે હેલ્થ માટે સારૂં છે.

#XS#MBR9Week 9આ કુકીઝ ની ખાસિયત એ છે કે ખુબ જ ઓછી સામગ્રી ની જરૂર પડે છે. ખાસ તો વિગન છે ગ્લુટેન ફ્રી અને ખાંડ ફ્રી પણ છે તો કેલરી કોન્સિયસ લોકો કે ડાયાબિટીસ ના દર્દી ઓ પણ ક્રીસમસ પાર્ટી કે ન્યુ યર પાર્ટી આ કુકીઝ સાથે એન્જોય કરી શકે છે.

#Cookpadindia#Cookpadgujrati#Childhoodઅમે જ્યારે નાના હતા ત્યારે ચોકલેટ ના આ તૈયાર સ્લેબ મળતા જ ના હતા કે ના તો આટલી વેરાયટી માં ચોકલેટ મળતી.મમ્મી ખજૂર માં ઘી ભરી આપે અને તેમાં શીંગદાણા , ડ્રાય fruits ભરી ને આપે એ જ અમારી ચોકલેટ.મે એમાં થોડા ફેરફાર કરી ને અહી ખજૂર પીનટ બટર ચોકલેટ બનાવી છે.ખૂબ જ healthy અને ચોકલેટી.મારા 3 વર્ષ ના દીકરા ની આ ફેવરિટ ચોકલેટ છે .

#MW1આ એક એનર્જી બોલ્સ છે. પીનટ અને ગોળ થી આપડી ઈમ્યૂનિટી પણ બુસ્ટ થાઈ છે અને એનર્જી પણ ખુબ જ સારા એવા પ્રમાણ માં મળે છે અને રોગ સામે રક્ષણ પણ આપે છે

#goldenapron3 #week8

#GA4#Week12રાજમાં અને પીનટ (સીંગદાણા ) આ બેય ને ભેગા કરી એક ચાટ મે બનાવી છે. આ ચાટ સ્ટાટર્ર માં સર્વ કરી શકાય છે. પ્રોટીન ની માત્રા પણ સારી છે. રાજમાં માં પ્રોટીન સારી માત્રા માં હોઈ છે. આ ચાટ સવારે નાસ્તા માં પાન ખાય શકાય છે. ડિનર કે લંચ માં સ્ટાર્ટર તરીકે પણ સર્વ કરી શકાય છે. #penut#beans#Rajma#રાજમાં#બોઈલ પીનટ રાજમાં ચાટ

#GA4#week12

વેજીટેરીયન માટે બી 12 વિટામીન માટે મીલ્ક પ્રોડક્ટ લેવી જરૂરી છે.પનીર,ચીઝ, ઘી,બટર મા પ્રોટીન વધારે હોય છે.પનીર બટર મસાલા બધા નુ ફેવરીટ છે.#GA4#Week19#pennerbuttermasala

#GA4#week12#peanut આ સીંગદાણા ના લાડુ એકદમ જ સ્વાસ્થ્ય વર્ધક છે, અને એમાં પણ અત્યારે તો શિયાળો છે... આમાં મે માવો, ઘી, ખાંડ નો જરાપણ ઉપયોગ કર્યો નથી.અને ખાસ તો એ કે આ માત્ર બે જ ingrediants થી અને ફટાફટ બની જાય છે.

ઓલ ટાઈમ ફેવરીટ ફરાળી વડા. શ્રાવણ મહિનો હોય કે નવરાત્રી , આ ફરાળી વાનગી બધા મહારાષ્ટ્રીયન અને ગુજરાતી ઘરોમાં બનતી જ હોય છે .આની સાથે દહીં સર્વ કરવા માં આવે છે પણ મેં અહીંયા ડીપીંગ પીનટ સોસ સાથે સર્વ કર્યા છે.સાબુદાણા  ના વડા વીથ  ડીપીંગ  પીનટ સોસ#ff2#EB#Week15

હેલ્થી રેસીપી.... બાફેલા શીંગદાણા અને વેજીટેબલ નાં કોમ્બિનેશન થી બનતી આ રેસીપી ખૂબ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. પ્રોટીન અને ફાઇબર ભરપૂર પ્રમાણ માં મળી આવે છે.

#GA4#Week12આ રેસીપી વિન્ટર માટે ખુબ સારી રહે છે. બાળકો ને પણ ખુબ પસંદ પડે એવી રેસીપી છે. અને આ બનવામાં પણ ખુબ સરળ રહે છે. તમે પણ ઘરે જરૂર બનાવો.

#GA4#Week3#sandwichચોકલેટ લવર માટે અને નાના મોટા બધા ને ભાવે તેવી રેસીપી.માશમેલો એ જિલેટીન અને બુરુ ખાંડ માથી બનતી આઈટમ છે.બાળકો માટે પરફેકટ .વળી પીનટ બટર પણ હેલથી તો મારી રેસીપી પરથી તમે પણ ટા્ય કરજો. Peanut butter chocolate marshmallow sandwich .અહી મે એક પસઁન ની બનાવી છે.