સુરણ નું રસાવાળુ શાક (Suran Rasavalu Shak Recipe In Gujarati)

Neeru Thakkar
Neeru Thakkar @neeru_2710

#cookpadindia
#cookpadguj
#cookpad
સુરણ એ જમીનમાં થતું એક પ્રકારનું કંદ છે. સુરણ માં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ ,ફોસ્ફરસ,લોહ તેમજ સારા પ્રમાણમાં વિટામિન એ મળી રહે છે. વડી સુરણ માં એન્ટી ઓબેસિટીનો ગુણ હોય છે.જે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સુરણ નું રસાવાળુ શાક (Suran Rasavalu Shak Recipe In Gujarati)

#cookpadindia
#cookpadguj
#cookpad
સુરણ એ જમીનમાં થતું એક પ્રકારનું કંદ છે. સુરણ માં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ ,ફોસ્ફરસ,લોહ તેમજ સારા પ્રમાણમાં વિટામિન એ મળી રહે છે. વડી સુરણ માં એન્ટી ઓબેસિટીનો ગુણ હોય છે.જે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

રેસીપી એડિટ કરો
See report
શેર કરો
શેર કરો

ઘટકો

૩૦ મિનિટ
૩ વ્યક્તિ
  1. ૨૫૦ ગ્રામ સુરણ
  2. ટામેટા
  3. ૨ નંગલીલા મરચાં
  4. ઈંચ આદુનો ટુકડો
  5. ૧ ટેબલ સ્પૂનબારીક કટ કરેલ લીલા ધાણા
  6. ૧ ટેબલ સ્પૂનશીંગદાણા નો ભુકો
  7. મીઠું આવશ્યકતા અનુસાર
  8. ૨ ટેબલ સ્પૂનતેલ
  9. ૧/૨ ટીસ્પૂનરાઈ
  10. ૧ ટીસ્પૂનજીરુ
  11. ૧ ટીસ્પૂનગરમ મસાલો
  12. ૧ ટીસ્પૂનકાશ્મીરી લાલ મરચાં પાઉડર
  13. ૧ ટેબલ સ્પૂનધાણાજીરુ
  14. ૧/૨ ટીસ્પૂનહળદર
  15. ૧ ટીસ્પૂનખાંડ

રાંધવાની સૂચનાઓ

૩૦ મિનિટ
  1. 1

    સૌપ્રથમ સુરણને ધોઈ અને કટ કરી લો. હવે તેને વરાળે બાફી લો.સુરણ કુક થઈ જાય એટલે ગેસ ઓફ કરી દેવો. હવે એક પેનમાં તેલ ગરમ કરો. રાઈ,જીરુ,હિંગ, લીલા મરચા નો વઘાર વઘાર આપી તેમાં બારીક કટ કરેલા ટામેટા મરચાં તથા આદુનું છીણ નાખો. ધીમા તાપે સાંતળી લેવું. હવે તેમાં તમામ સુકા મસાલા એડ કરો. બરાબર મિક્સ કરો અને 1-1/2 કપ ગરમ પાણી નાખો. પાણી ઉકળે એટલે તેમાં બાફેલ સુરણ નાખો. બધું બરાબર મિક્સ કરો અને ધીમા તાપે ત્રણથી ચાર મિનિટ સુધી રાખી પછી તેમાં ઉપર ધાણા છાંટી અને ગેસ ઓફ કરી દેવો. તૈયાર છે ચટપટું સૂરણનું શાક !!

રેસીપી એડિટ કરો
See report
શેર કરો

કૂક્સનેપસ

કેવું રહ્યું ? કુક્સનાપ શેર કરીને આ રેસીપીની ભલામણ કરો!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Neeru Thakkar
Neeru Thakkar @neeru_2710
પર
Happyness is Homemade
વધુ વાંચો

Similar Recipes