#हरे #पोस्ट-4#India #पोस्ट-3

#vpहरे छोलिये में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है|इसमें विटामिन A, C और आयरन भी काफी मात्रा में होता है |यह कॉलेस्ट्राल और ब्लड शुगर को भी कण्ट्रोल करता है |

#पकवान #पोस्ट-4#India # पोस्ट-10#नाश्ता #पोस्ट-1#पौष्टिक और स्वादिस्ट झटपट बननेवाला ये उपमा छोटे बड़े सभी को पसंद आएगा.

#cwsj2 हरे पत्तों की सब्जी मंडवे की रोटी के साथ यह हरे पत्ते मेरी किचन गार्डन के हैं हरे पत्तों की सब्जी में मैंने मूली के पत्ते ,राई के पत्ते ,मेथी के पत्ते इस्तेमाल किए हैं इसे चटपटा बनाने के लिए मैंने इसमें प्याज, लहसुन, अदरक, और टमाटर भी डाला है

#ws1 Winter special सब्जी सर्दियों में ताजी ताजी हरी भाजी के बाजार में ढेर लगे हुए होते है। हरे चने भी यही ऋतु में मिलते है। आज मैने मेथी और हरे चने की सब्जी बनाई है। मेथी बहुत फायदेमंद है। हरा चना भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ये सब्जी को रोटी के साथ सर्व करें।

#mys #a#ebook2021 #week12कमल कड़ी में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, थाइमीन, जिंक, आयरन, फाइबर के साथ विटामिन-ए, विटामिन-बी व शरीर को फायदा पहुंचाने वालेपौषक तत्व मिलते हैं,भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो अच्छी सेहत के साथ कई शारीरिक समस्याओं को ठीक कर शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं ।

#cheffeb सप्ताह - 3 हरे चने हरे चने में कई पोषक तत्व मौजूद है. इसमें विटामिन ए, सी, ई और बी कॉम्प्लेक्स मौजूद है. प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नेशियम और सोडियम जैसे मिनरल होते है. हरे चने की सब्ज़ी, चाट, कबाब, टिक्की जैसी डिश बनाई जाती है.

#CA2025#week12#हरे टमाटर खाने में स्वादिष्ट होते हैं; हरे टमाटर रक्त शर्करा को भी नियंत्रित रखते हैं और मनुष्य की पाचन क्रिया को नियंत्रित रखते हैं । हरे टमाटर में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी,और एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं ।

#हरे#India#पोस्ट6

#KK ये सब्जी बनाना बहोत एजी है और ये सब्जी खाने मे बहोत टेस्टी है इसमे हम दही भी दाल सकते है और बिना दही के भी बहोत अच्छी टेस्टी बनती है।

#ga24#अरबी पत्ताअरबी पत्ते में विटामिन A,B,C और कैल्शियम , पोटेशियम एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है , अरबी पत्ते की तासीर ठंडी होती है ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

#हरे#india

#ga24#cookpadindia Week 3३) विंटर सीजन में बैंगन की कई अलग अलग सब्जी के साथ हम सब्जी बनाते है। आज मैने बैंगन में हरा लहसुन और हरे मेथी के पत्ते के साथ आलू डाल कर सब्जी बनाई हे।बैंगन की सब्जी में हरे मेथी के पत्ते डालकर अच्छी स्वादिष्ट सब्जी बनाई जाती है।

#ga24#नेनुआनेनुआ के सेवन से ह्रदय स्वास्थ्य मे सुधार होता है ,इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन बी 5 होता है जो खराब कोलस्ट्रॉल के स्तर के साथ साथ ट्राइग्लिसराइड को कम करने में सहायक होता है जिससे ह्रदय रोगों की संभावना कम हो जाती है। नेनुआ में आयरन पाया जाता है इसमें विटामिन सी , प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट, फाइबर , पोटैशियम, फोलेट और विटामिन A ,B भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

#GoldenApron23#W18 चिचिंडा आज मैने बहुत ही कम समय में बननेवाली स्वादिष्ट चिचिंडे की सब्जी बनाई है। सब्जियों में नेचुरल पोषक तत्व होते हैं जो हमें बीमारियों से बचाने में मददगार होते है। ऐसी ही एक अनोखी चमत्कारी सब्जी चिचिंडा है। इसमें विटामिन और मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में होते है। कैल्शियम की अच्छी मात्रा के कारण हड्डियां और दांतो के लिए फायदेमंद। डायाबाइटिस कंट्रोल कर सकते है।

#VR#Soyabean#vitamin_K सोयाबीन बड़ी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसकी सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है. मैंने इसे हरी मटर और आलू के साथ बनाया है. सोयाबीन शाकाहारियों के लिए प्रोटीन आपूर्ति का बहुत बड़ा आहार है.फैट की मात्रा कम होने के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए यह विशेष रूप से फायदेमंद है.यह हृदय के लिए फायदेमंद है और वेट लॉस करने में भी इससे मदद मिलती है! सोयाबीन में विटामिन प्रोटीन, फ़ाइबर और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.सोयाबीन में मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. तो चलिए बनाते हैं स्वास्थ्यवर्धक सोयाबीन मटर आलू की सब्जी!

#AWC #AP4 Hello Summer गर्मियों में कच्ची कैरी गुणकारी है। इसमें विटामिन 'सी' है। इसे खानेसे लू नही लगती। ये सब्जी रोटी, चावल या ब्रेड सबके साथ अच्छी लगती है।

#पकवान #पोस्ट-6#India # पोस्ट-12#नाश्ता #पोस्ट-2

#winter2मूली स्वास्थ्य के बहुत अच्छी होती है और इसके पत्ते की सब्जी भी

#winter2(सर्दी सुरु होते ही हरी पत्ते वाली सब्जियां भरपूर मिलने लगती है, मूली भी इस टाइम बहुत मिलता है, और ये एक ऎसा सब्जी है जिसका पत्ते भी उपयोग में लाया जाता है, ऑर पत्ते से अनेक प्रकार के व्यंजन भी बनाए जाते हैं, ऑर पत्ते से बने व्यंजन काफी सेहतमंद भी होते हैं)

#CA2025हरे चने को छोलिया भी कहते हैं और ये खाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हरे चने में प्रोटीन, फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है:हरे चने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलातादिल स्वस्थ रहता है:हरे चने में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और दिल से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम करते हैं.

#winter2 मूली की पत्ते की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगता है ।यह ठंडा के मौसम में ज्यादा खाया जाता है ।

#box #a #carryleaves #eBook2021#week7ये रेसिपी हेल्दी के साथ-साथ टेस्टी भी होती है

#WSWeek 6मोगरी की सब्जी बनाई है बहुत ही बढ़िया और टेस्टी दही और बेसन के साथ बनाई है साथ में बैंगन की भी डाला है बहुत ही बढ़िया स्वादिष्ट बनी है

#JMC #week3 July Masti Challenge खट्टी मीठी तीखी रेसीपीज़ मुंग में अनेक पोषक तत्व मौजूद है। बीमारी में खाना बहुत फायदेमंद है। इसे नाश्ते में, रोटी के साथ और टिफिन में दे सकते हैं।

#CA2025 Week-5 आसान और अनोखा कुंदरु आज मैने मसालेदार स्वादिष्ट कुंदरु की सब्जी बनाई है, पोषक तत्वों से भरपूर, सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व है।

#हरे #पोस्ट-5#India #पोस्ट-4#कंटोले की सब्जी स्वादिस्ट होने के साथ साथ प्रोटीन से भरपूर है .इसमें नॉनवेज से 50 गुना ज्यादा ताकत और प्रोटीन है . फाइबर भी अधिक मात्रा में है .आयुर्वेद में इसे ताकतवर और सेहतमंद सब्जी के रूप में माना गया है .वजन और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है .

#gr#aug#cookpadindiaहरी सब्जियां और साग हमारी सेहत के लिए कितने अच्छे है ये हम सब जानते ही है। लेट्यूस जो सलाद के पत्ते के नाम से भी जाना जाता है वह एक पत्तागोबि जैसी एक सब्ज़ी है जो पोषकतत्वों से भरपूर है। इसमें विटामिन ए, सी और बी 6 अच्छी मात्रा में होते है तो साथ मे पोटेसियम भी होता है।बारिश में पकोड़े तो अच्छे लगते ही है पर गरम गरम सूप पीना भी अच्छा लगता है और सेहत के लिये भी अच्छा होता है। आज मैंने लेट्यूस से सूप बनाया है जो स्वादिस्ट और सेहतमंद है।

#ga24#cookpadindia 4)। हरे चने विंटर मे आते ही,तभी ये सब्जी बनाई जाती हैं,इसे हम शेक के भी खाते है ,और सूखी सब्जी भी बनती है।में ने आज हरे चने की ग्रेवी वाली, सब्जी बनाई है।

#राजासाबुदाना स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और आपके दिल में खिंचाव को कम करता है यह विटामिन बी 6 और फोलेट का समृद्ध स्रोत है