#GA4#week20सहजन के सूप में बहुत ही मात्रा में विटामिन्स होते है।ये सूप बहुत ही फायदेमंद है।

#CA2025#week_4#Sahjan सहजन को मोरिंगा के नाम से भी जाना जाता है इसे हम शोरबा और सूप के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं । सूप और शोरबा में मुख्य अंतर उसके गाढेपन में होता है ।‌ शोरबा सूप की तुलना में पतला होता है,और जल्दी तैयार होता हैं जबकि सूप में अधिक गाढ़ापन होता है । अगर हम सहजन में मौजूद गुणों की बात करें तो इसमें कैल्शियम आयरन ,प्रोटीन ,विटामिन सी, विटामिन ई जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं । सहजन के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में बहुत मदद मिलती है ।बदलते मौसम में शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. तो चलिए जानते हैं कि हम सहजन का शोरबा कैसे झटपट बना सकते हैं ।

#56भोग, पोस्ट :-8 शेज़वान ओट्स सूप ये विंटर में ज़्यादा पसंद किया जाता है ओर ये सब्जी ओर otas के साथ भी बना सकते हैं.

#GA4#Week13ये एक अनोखी सूप है जिसमे कॉर्नफ्लोर या स्टाक की जरूरत नहीं होता है।

#CA2025#week4#sahjanगर्मियों में सहजन मिलता हैं ये हेल्थ के लिये बहुत लाभदायक होता हैं इसलिए सूप इसका बहुत फायदेमंद होता हैं।

#gr#Week2#Aug सहजन की सब्जी जितनी खाने में स्वादिष्ट लगती हैं उतने ही सहजन खाने के फायदे भी है। सहजन की nutritional value बहुत अधिक है। सहजन में विटामिन,मिनरल,पोटेशियम, कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। सहजन लिवर को भी प्रोटेक्ट करता है।इसमे पाये जाने वाली मिनरल और, कैलसियम के कारण हड्डियों को मजबूती मिलती है। सहजन के खाने से बहुत सारे बीमारियो से हम दुर रहते है।

#BKRहेलो फूडी फ्रेंड्स... जैसे की हम सब आज कल ज्यादा ही हेल्थ कॉन्शियस हो गए है। योगा और व्ययाम के साथ हम अब खान-पान में भी ध्यान देने लगे है। ओट्स बहोत ही हेलधि होता है साथ मे फायबर से फूल होता है जिनसे हमे भूख कम लगती है। अब आप रोज़ एक ही तरह से खा बोर हो गए हो तो ये रेसिपी आपके लिए है।

#सूप बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट

ओट्स मटर टिक्की को ओट्स मटर कबाव के रूप में भी जाना जाता है, यह स्टार्टर रेसिपी में एक हेल्दी ऑप्शन है. यह ओट्स, हरा मटर, प्याज, लहसुन, अदरक, हरा धनिया और गाजर के साथ बनाई गई रेसिपी हैं। यह स्वास्थ्य और स्वाद दोनों का मेल है.

#auguststar#timeसहजन की फली एक हेल्दी डिश है सहजन कि फली के सबसे बड़े फायदे में एक है हड्डियों की मजबूती और प्रचुर।मात्रा में आयरन और कैल्शियम होता है

#Ghareluसूप सबको बहुत पसंद आता है और हैल्थी भी होता है लेकिन अगर ड्रमस्टिक का सूप बोलेंगे तोह बच्चे कभी नाइ पीते।इसिलए उसमे कुछ और हैल्थी चीज़े ऐड की है तोह बच्चो को पत्ता ही नाइ चलेगा कि ये कौनसा सूप।उन्हें तोह लेमन कोरिण्डेर सूप लगा और पी लिया फटाफट।

#sp2021 सर्दी आते ही सूप पीने का मज़ा आ जाता है मैनें आज सपाईसी मसालो के साथ विंटर स्पैशल टमाटर ओट्स सूप बनाया है जो स्वादिस्ट के साथ बहुत हेल्दी है ।टमाटर में बहुत पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं इसमें विटामिन -A,E,C,K होते है विटामिन k और केल्शियम मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ।टमाटर सूप में ओट्स मिलकर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं ।ओट्स हार्ट डिज़ीज़ को कम करते हैं,स्किन कि चमक बरकरार रखते हैं,वेट लॉस मेंमदद करते हैं ।और सारे स्पाईस मसाले मिलकर सर्दी में शरीर कि ठंडक को कम करते हैं ।इसको पूरा हेल्दी रखने के लिये इसमें मैदा या कॉर्न फ्लोर का इस्तेमाल नहि किया है और लहसुन प्याज़ का भी स्तेमाल भी नही किया है जिससे सभी लौंग इस हेल्दी सूप को बना कर पी सके।

ओट्स चीला इन माय स्टाइल#goldenapron3#week22#oats

ओट्स मैगी एक स्वास्थ्य वर्धक विकल्प है नाश्ते का।

#हेल्थ#पोस्ट८#onerecipeonetree#आज मैंने लौकी ओट्स टिक्की बनाई है।यह टिक्की बहुत जल्दी और स्वादिष्ट बनती है। लौकी और ओट्स दोनों ही कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद ‌करते है।

#DSW#Win #week2

ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है यह पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है वजन नियंत्रित करने में कारगर है इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है हृदय स्वास्थ्य के लिए और शुगर भी नियंत्रित होती है#CA2025#स्टारटर मैजिक#ओट्स टिक्की#हरियाली ओट्स टिक्की

#jptओट्स बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है. ओट्स उपमा बहुत ही हेल्दी, स्वादिष्ट और झटपट बनने वाली रेसिपी है. इसे आप सुबह ब्रेकफास्ट मे या जब भी कुछ हेल्दी और चटपटा खाने का मन करे तब बना सकते हैं.

#jptओट्स उपमा खाने में बहुत पौष्टिक और हल्का होता है। यदि डाइटिंग कर रहे हैं तो इसे खाना स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसे नाश्ते में, लंच में या डिनर में किसी भी समय खा सकते हैं।

#auguststar#nayaस्वाद और सेहत की जंग हमेशा हमारी रसोई में चलती ही रहती है और इन दोनों शर्तों को पूरा करने के लिए सचमुच बहुत मेहनत करनी पड़ती है। इसी मेहनत और प्रयोग का परिणाम होती है बहुत सारी नई नई रेसिपीज ‌। आज मैंने ओट्स को लेकर एक प्रयोग किया और तैयार किए करारे , सेहतमंद और मजेदार ओट्स टोस्ट। आप भी बनाइए और बताइए कैसे लगे।

#GA4#Week22ओट्स और बेसन दोनों ही कॉलेस्ट्राल को कम करते हैँ |डाइबेटिक पेशेंट्स के लिए फायदे मंद होते है|वजन कम करने में सहायक होते हैँ |ओट्स बेसन चीला खाने में स्वादिष्ट और बहुत पौष्टिक होता है |

#हेल्दी सूप

सूप

#Ga4#week25 :---------- विटामिन ए,बी,सी,ड़ी,फाईबर,कैल्सियम,प्रोटीन,फास्फोरस,पोटासियम,आयरन,मैग्नेशियम,कॉपर,जिंक,सोडियम,पाए जाते हैं।सहजन की फुल,पत्ती और फल खाने बहुत फायदा होता हैं।इसके सुप के नियमित सेवन करने से सेक्सुअल हेल्थ में बहुत फायदे होते हैं,पाचन तंत्र सुचारू रूप से चलाने में सहायक होती है साथ ही,बाहरी संक्रमण से बचाव करती हैं।अस्थमा में भी मदद करती हैं।

#dsw#win #week2

#GA4 #WEEK25सहजन के अनगिनत फायदे है।इनमें कैल्शियम, प्रोटीन,विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते है। सहजन में केले के मुकाबले तीन गुना अधिक पोटैशियम पाया जाता है। हाई बीपी की समस्या वाले लोगो के लिए सहजन को अपने आहार में शामिल करना एक उत्तम विकल्प है।  सहजन शरीर में रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में प्रभावी है। इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

#Decओट्स हमारे लिए बहुत ही हेल्दी होता है।। इसमें सब्जियां मिला दी जाए तो यह ओर भी स्वादिष्ट लगता है।। मैने ओट्स की खिचड़ी बनाई हैमूंग दाल और सब्जीयाँ डालकर बहुत ही स्वादिष्ट बनी है।।

#मार्च #Hw ओट्स इडली खाने में बहुत ही स्वास्थ्य से भरपूर होता है।

#2021 Happy New Year friends ओट्स ग्लूटेन फ्री और फाइबर से युक्त होती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। हेल्दी फूड रेजोल्यूशन में आज आपके साथ ओट्स स्मूदी की रेसिपी शेयर कर रही हूं।

#Safedयह बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सुप है।। बहुत ही कम सामग्री से और झटपट बन भी जाता है।