#goldenapron3#week5#lemon आज मै आप के साथ अपनी माँ की रेसिपी लेकर आई हूं आप सब के लिए चटपटे लेमन राइस बनी हूँ ये खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है आप सब भी ट्राय करे

#tprफ्राई राइस आलू ,प्याज और टमाटर से बनाए और भी स्वादिष्ट!!

#family #lock फ्राई राइस (अगर रात का खाना बच जाए तो सुबह इसे बना सकते है)

#Home#morning

#family #mom#week2

#GA4#Week11#Sprout

#np3. फ्राई राइस खाने में बहुत टेस्टी और हेल्दी होता है और सभी को पसंद भी आता है।बच्चे ,बड़े और बूढ़े सभी इस को बहुत मन से खाना पसंद करते हैं। तो चलिए हम इसे बनाते हैं

#family #mom

#asahikaseiIndiaमेरा मानना है कि सुबह के नाश्ते मैं स्वाद और सेहत दोनों हो तो दिन और सेहत अच्छी रहती है इसलिए मैं कोशिश करती हूं कि सब कुछ पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाया जाए...अंकुरित दालों से बनाया हुआ ये सलाद बिना तेल के बनाया जाता है इसलिए ये और भी पौष्टिक होता है और दालों से मिलने वाला प्रोटीन आपके शरीर को मजबूत बनाता है

#cwbm मैंने अपनी माँ से यह रेसिपी सीखी है वास्तव में बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद है

#mys#d काले चने दोस्तों सेहत से भरा हुआ होता है अंकुरित चना ,मूंग और इसमें प्याज़ टमाटर खीरा, हरी मिर्च ,निम्बू ,नमक डालकर स्वादिष्ट बनाएं और रोज़ सुबह के नाश्ते में ज़रूर शामिल करे यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है

#hn #week4सुबह का नाश्ता भरपूर मात्रा में करना जरूरी होता है। पेट भरने से ज्यादा जरूरी है की जो भी खाएं नाश्ते में वो सेहत , स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर हो। आज मैने अंकुरित मूंग चना की भेल बनाई। आप भी जरूर बनाए।

#left#leftover Makeover#"चावल" ऐसी चीज़ है जो अक्सर बहोत लोगो के यहां बच जाते है। मेरे यहां भी बहोत बार बचते है। मै उसकी भेल बना देती हूं। घर में उपलब्ध सामग्री से ये डिश आसानी से बन जाती है। स्वादिष्ट भी उतनी ही बनती है।सभी को ये पसंद आयेगी।

#अंकुरित आहार ये एक प्लेट में सम्पूर्ण खाना है पौष्टिक और सेहतमंद आहार

दोपहर में कई बार राइस बच जाते है तो उसको फेंकने से अच्छा ये टिक्की बनाई जा सकती है। #family #mom

#Family #mom week2

#family#mom#week2. इस सब्जी में पानी बिल्कुल भी नहीं डाल रहे हैं

#St1#upयूपी में ज्यादातर सभी जगह आपको स्ट्रीट्स पर अंकुरित मूंग चना चाट के ठेले दिखेंगे। यह चाट खाने में बहुत ही टेस्टी होती है । प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। हमें इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हाइजीन के हिसाब से हमें इसको अपने घर में ही बनाकर खाना चाहिए।

#cwnh#week2

वैसे तो पोहा हेल्दी होती है जब इसमे अंकुरित डालदिया जाए तब यह स्वाद और सेहत से भरपूर हो जाती है यह बच्चों के लिए बहुत ही हेल्थी ब्रेकफास्ट है।#bfr#du2021

#family#mom

#rbझटपट बनने वाला बच्चों का मनपसंद मॉर्निंग ब्रेकफास्ट

#learnअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है अंकुरित अनाज पाचन एंजाइम के स्रोत होते हैं और खास तौर पर इसमें एमिनो एसिड विटामिन प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अनाज को आसानी से घर पर ही अंकुरित किया जा सकता है

जब स्कूल में पढ़ती थी, हमारे स्कूल में अंकुरित काला चना कमजोर लड़कियों को दिया जाता था, मुझे नहीं मिलता था, पर मेरी सहेलियां दिया करती थी, तब से मुझे ये बहुत पसंद है । #cwas

#JC #week1मेरी रेसिपी है कुकर में बनाई हुई दाल और उसमें से बनाया दाल फ्राई और जीराराई बहुत ही टेस्टी बनी है

#stayathome जब सब्जिया उपलब्ध नहीं हो या सादा भोजन खाना हो तब यह पुलाव बनाए जो जल्दी से बन जाता है, और यह एक वन पॉट मिल है।

#family #momमेरी माँ को बढे बहुत अछे लगते हैं , वो मूंग दाल के , मोठ के , सब दाल मिक्स करके सब तरह के बढे बहुत टेस्टी बनाती हैं , जादू होता है माँ के हाथों में हर चीज़ को लज़ीज़ बना देती है।

#मूंग

#ga24 Week 5 मोठ दाल (UP) अंकुरित मोठ खाना सेहत के लिए फायदेमंद. कैल्शियम पोटेशियम कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर. वजन कम करने हड्डियों को मजबूत करने इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार.

#cwf2