#auguststar #30 यह सब्जी मैंने आज काले चने उबालकर और आलू डालकर बनाई है चने खाने में पौष्टिक होते हैं और हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं

#wkकाले चने डायबिटीज़ के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हैचना फाइबर से भरपूर और ऊर्जा प्रदान करता है एनिमिक व्यक्तियों के लिए इसका सेवन बहुत लाभदायक होता है

#rasoi#dalWeek3चने की दाल में आयरन भरपूर मात्रा में होता है ।यह हमारे शरीर के हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है । चने की दाल में जिंक ,कैल्शियम ,प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अतः इसका सेवन शरीर के लिए लाभदायक है।

#Bfयह नाश्ता हम सबका मनपसंद होता है वैसे कहते हैं काले चने स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं इनको नाश्ते में खाना बहुत ही अच्छा होता है पर कभी कभी काले चने के साथ पूरी बना कर खाना भी बहुत अच्छा लगता है सब को बहुत ज्यादा पसंद आता है तो कभी-कभी मैं बच्चों की मांग पूरी बनाकर पूरी करती हूं यह सभी को बहुत ज्यादा पसंद आता है यह हमारे नवरात्रि आदि उत्सवों पर भी कन्या भोज आदि में बनाया जाता है यहां काले चने को बिना प्याज़ लहसुन के बनाया है और सूखी हुई मेथी की पूरी बनाई है

नवरात्रि के प्रसाद के फ्राई चने#stayathome

#mys#d#kale chaneकाले चने की सब्जी की सब्जी खाने में स्वादिष्ट।और पौष्टिक होती है डायबिटीज़ के मरीजों के लिए काले चने का सेवन बहुत लाभदायक होता है यह फाइबर से भरपूर और इसे खाने से ऊर्जा मिलती है काले चने के पानी से मुंह धोने से चेहरे में चमक आती हैं

#tprकाले चने चने आयरन से भरपूर होते है डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होते है काले चने में फाइबर होता है

#chatoriकाले चने और मूंग फ्राई शाम की चाय के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और काले चने और मूंग स्वास्थ के लिए भी फायदेमंद होता है।इसकी चटपटा स्वाद बहुत ही मजेदार लगती हैं।

#AWC#AP3मैंने अपने बच्चों की मनपसंद काले चने की चाट बनाई है काले चने हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं इन्हें आप स्प्राउट, चाट, सब्जी किसी भी रूप में खा सकते हैं काले चने खाना बहुत ही स्वादिष्ट होता है

#Bfकाले चने हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं ,इसलिए मैंने काले चने की चाट बनाई है।

Renu Omar#mys #dचने में भरपूर फाइबर होता है चने में विटामिन ए ,बी , सी और डी होता है। चने में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। चने हमारी सेहतमंद के लिए बहुत फायदे वाली चीज़ है।

#stayathomePost 122-4-2020सूखे काले चने नवरात्रि के पूजा के लिए बनाए जाते हैं । यह खाने में स्वादिष्ट ,प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं।आप इन्हें सुबह या शाम नाश्ते के समय भी खा सकते हैं।

#ga24#काले चने काले चने बहुत ही अच्छे होते हैं और काले चने को जब हम उबला करते तो इसका जो पानी होता है उसे हम सूप की तरह यूज़ कर सकते हैं यह बहुत ही ताकतवर होता है और काले चने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन फास्फोरस बहुत कुछ होता है जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक़ होते हैं

#Wd काले चने में बहुत सारा प्रोटीन कैल्शियम और आयरन पाया जाता है यह शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसी हम सुबह नाश्ते में यह शाम के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

#PJदेसी काले चने (बिना प्याज, लहसुन)देसी काले चने अक्सर घरों में बनाए जाते हैं यह काफी स्वास्थ्यवर्धक होते हैं ।इसको बनाना बहुत ही आसान होता है।यह चने हम दोपहर के खाने में सुबह के नाश्ते में या शाम को चाय के समय में किसी भी समय बनाकर स्नैक्सके रूप में खा सकते हैं और यह बहुत स्वादिष्ट भी होते हैं। और यह हम मधुमेह रोगियों को खिलाड़ियों को सभी को दे सकते हैं यहां यह मैंने बिना प्याज़ लहसुन के बनाया है आप चाहे किसने प्याज़ लहसुन भी मिला सकते हैं

#auguststar#30काला चना से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है ।इसमे भरपूर मात्रा में फाइबर,मिनरल्स ,विटामिन्स ,और प्रोटीन होता है।ये पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होता है।ये शुगर को और केलोस्ट्रोल को कंट्रोल करता है। ये वजन कम करने में भी मदद करता है।ये आयरन का स्त्रोत है। काला चन हमारे शरीर मे बहुत रूप से फायदा करता है।

#spiceचने हमारे शरीर के लिए बहुत ही हेल्दी डाइट है। इसे खाने से प्रोटीन और फाइबर मिलता है। इसकी सब्जी बहुत ही टेस्टी होती हैं। इस सब्ज़ी को रोटी, चावल किसी के साथ भी खा सकते है। इस सब्ज़ी में हम सभी मसालों का इस्तेमाल कर रहे है।

#family#mom#ms2काले सूखे चने (सुबह का नाश्ता)

#sh#com चने फाइबर से भरपूर होते है इन्हे खाने से ऊर्जा मिलती है डायबिटीज के रोगियों के लिए चना रामबाण है एनिमिक व्यक्ति इसे रोज़ अपनी डाइट में शामिल करे

#ebook2021#week3#sh#ma काले चने हर घर में आसानी से उपलब्ध होते हैं। कुछ लोग इसकी सब्जी बनाते हैं, कुछ अंकुरित होते हैं, और कुछ इसे मसालेदार सलाद के साथ खाते हैं ।ग्राम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, खनिज से भरा होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

#LEFTसुबह के नाश्ते से बचें अंकुरित चने को मैं रात की सब्जी में इस्तेमाल करूंगी जिससे खराब ना हो और उपयोग में आ जाए बिना किसी मसालों के स्वादिष्ट सब्जी

#पूजासूखे काले चने नवरात्रि की अष्टमी या नवमी को नवरात्रि पूजा के लिये बनाये जाते हैं। सूखे काले चने, सूजी का हलवा और पूरी बना कर पूजा के लिये प्रसाद बनाया जाता है।सूखे काले चने खाने में बड़े स्वादिष्ट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर पौष्टिक होते हैं, आप इन्हें सुबह के नाश्ते में या शाम को नाश्ते में कभी भी खा सकते हैं।

#Ebook2021#week8स्प्राउट्स चने बहुत ही हेल्थी होते हैं,, वेट लॉस के लिए ये सबसे बेस्ट है , सुबह मॉर्निंग वॉक या वर्क आउट के बाद ये एक कटोरी चने खाने से काफी टाइम पेट भरा रहता है ।

#sawanचना फाइबर से भरपूर होता है चना खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती हैं डाइबिटीज के लिए चना बहुत फायदेमंद है!

प्रोटीन युक्त काले चनेकाले चने बहोत ही अचछे होते है सभी ले लिए

#stayathomeकाले चने में प्रोटीन्स और कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं, इसमें फाइबर भी काफी मात्रा मे होता है. चने आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है.

#BHR#mic#week3#Sattuचने का सत्तू बहुत पौष्टिक होता हैं ये अपने आप मे कंप्लीट फ़ूड होता है गर्मियों में इसका इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है ये हमारे शरीर को ठंडक देता है मार्केट में सत्तू आराम से मिल जाता है लेकिन उसमे वो खुशबू नही होती जो घर के बने सत्तू से आती हैं

#CA2025#Week8 भुने चने एक लोकप्रिय भारतीय नाश्ता है, जो चने को भूनकर बनाया जाता है। भुने चने के कई फायदे हैंभुने चने में प्रोटीन होता है, जो शरीर के लिए आवश्यक है भुने चने में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।भुने चने में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है भुने चने को सलाद ओर चाट में मिलाकर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प बनाया जा सकता हैभुने चने एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है, जो विभिन्न रूपों में उपयोग किया जा सकता है।

#chatori भीगे हुए काले चने बहुत ही फादेमंद होते है आंखों के लिए इनको खाली पेट सुबह खाना चाइए इनसे आंखो की रोशनी तेज होती है

#rasoi#dal#ms2काले चने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. यह सभी को बहुत स्वादिष्ट लगते हैं.