#pp. पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है जो हमारी आंखो के लिये बहुत आवश्यक होता है। जो।हमारे शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है।इसलिए हम सभी को पालक का सेवन अवश्य करना चाहिए।तो चलिए आज हम पालक का पराठा बनाते है।जो आप सभी को पसंद आएगा।

#BFहर रोज़ सोने से पहले हम यही सोचते हैं की कल नास्ते में क्या बनाएं ,हरी सब्जियां खाने से बच्चे कतराते हैं, ऎसे में इनकी पौष्टिकता बच्चों को मिलती रहे इसके लिए हरी सब्जियों से बने परांठे ही एक अच्छा विकल्प है जैसे आलू के पराठे ,गोभी पराठे ,मूली के पराठे या पालक के पराठे ,इसीलिए आज हम पालक के परांठे बनाएंगे, जिन्हें आप दही, रायते, चटनी, अचार या किसी भी मनपसंद सब्जी के साथ परोस सकते हैं, बच्चे इन्हें बिल्कुल भी ना नही कर पाएंगे ,तो चलिए आज हम बनाते हैं बच्चे और बडे़ सभी की पसंद पालक पराठे -

#Win#Week2#E-Bookआलू पालक का पराठा एक बहुत ही लोकप्रिय भारतीय व्यंजन है। आलू पालक पराठा स्वाद में बहुत ही उम्दा और और लजीज़ होती है और सभी उम्र के लौंग इसे बहुत पसंद से खाते हैं। ये उत्तर भारत की प्रसिद्ध रेसिपीज में से एक है। आलू पालक पराठा को ख़ास तौर पे ठंड के मौसम में बनाते हैं पर आप इसे किसी भी मौसम में बना सकते हैं!

#grand#byeपालक सर्दी के मोसम में खाया जाने वाली सबसे पोस्टिक हरी सब्जियों में से हैं

#GA4#week20 दोस्तों आज हम बनने जा रहे हैं,गुजराती थेपला,यह बहुत ही स्वादिष्ट होती हैं और इसे सुबह की नास्ते के रुप में परोसा जाता है। तो लिजिए आप सभी के समक्ष हैं,पालक थेपला।

#gr Green#augआज की मेरी रेसिपी पालक पराठा की है। भारत वर्ष के हर प्रांत में इसका सेवन किया जाता है।हर प्रांत में इसका अलग-अलग तरह का स्वाद होता है। मैंने आज राजस्थान में बनाया जाता है वैसा ही बनाया है

#dd4(Gujarati) :—— दोस्तों गुजराती रसोई में ऐसे कई व्यंजन है जैसे, ढोकला, हाडंवो, उंधियू, बासुंदी, फाफडा, ढेबरा, पतरोडे खाडवी आदि। गुजराती लौंग खाने के बड़े शौकीन होते हैं, उन्हे मीठा भी पसंद होता है। मीठे व्यंजनों में मुख्य रूप से माथो, आम श्रीखंड, बासुंदी घुघरा आदि।सादा सिंपल खाना ,जिसमें होती है ढेर सारी मिठास और चुटकी भर खटास ,कुछ ऐसा ही होता है गुजरात का खाना जो अब पुरे देश और विदेश में धूम मचा रहे हैं। आज मै गुजराती रसोई से ऐसे ही एक रेसपी लेकर आई हूँ जो बहुत ही स्वादिष्ट हैं और पौष्टिक भी हैं, जिसे सुबह के नास्ते में शामिल किया जाता है,जिसका नाम हैं थेपला। थेपला भी कई प्रकार की बनाई जाती हैं जैसे, मेंथी थेपला, पनीर थेपला, आलू थेपला, पालक थेपला। तो आज पालक थेपला के बारे में जानने के लिए मुझे फोलो करें और आप भी इस विधि से बनाए, अच्छा लगेगा।

#Grand#Rangकोई भी प्रान्त या शहर का भोजन हो, भारतीय भोजन में पराठे का स्थान अहम है। कई प्रकार के पराठे हम बनाते है इसमें से पालक पराठा भी एक है। जो सब का चहिता भी है।आज मैंने पालक पराठा में गेहू के आटे के साथ मक्की का आटा और जव के आटे का भी प्रयोग किया है।

#flour1#Week1 :----- पालक में विटामिन ए,के और सी के अलावा मैगनीज;मैग्नेशियम और आयरन भी पाए जाते हैं । जो आखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती है।साथ ही ओक्सिडेटिव तनाव को कम करने में सहायक होती है साथ ही ब्लड प्रेशर को सही रखने में मदद करती है। इसलिए हमें अपने भोजन में नियमित रूप से शामिल किया जाना चाहिए। यू तो पालक की साग, रायता, पकौड़े , सूप; पालक पनीर ; आलू पालक की सब्जी, पराठा और भी बहुत व्यंजन बनाई जाती हैं। आज मैने पालक की पूरी बनाई है जो कम समय मे और बहुत पौष्टिक आहार बन कर तैयार हो जाता है।

#rg2आज की मेरी रेसिपी पालक पराठा है। अभी इस मौसम में गरम गरम पराठे बहुत स्वादिष्ट लगते हैं और पालक के पराठे तो स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं

#sh#kmtबेसन अत्यधिक पोषण आहार है जो हमे बहुत स्वास्थ लाभ प्रदान करता है अधिक प्रोटीन होने के कारण शकाहरियो में प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने में सहायक होता है बेसन में गहु के आटे की तुलना में में कम कैलोरी होती है साथ ही यह पौष्टिक अधिक होता है

#Ppविंटर स्पेशल में मैंने आज पनीर पालक परांठे बनाएं है पालक, पनीर दोनों ही हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं पनीर और पालक परांठे बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं इन्हें बटर, अचार, चटनी, दही ,छाछ,चाय के साथ इनका टेस्ट और भी दुगना हो जाता है।

#ppजब कभी भी गार्लिक तंदूरी पराठा खाने का मन तो तवे पर बनाए गर्लिक तंदूरी पराठा, परांठे तो किसी भी सब्जी के हो या सादा पराठा सभी खाने में अच्छे लगते है आज मैने आलू की सब्जी के साथ पूरी नहीं बनाई बल्कि गार्लिक तंदूरी तवा पराठा बनाया है जो कि पूरी से भी अधिक स्वादिष्ट बना है आप भी जरूर ट्राई करे आपको भी अच्छे लगेंगे

#DC #week5#Bye2022विंटर सीजन में ताज़ा पालक के पेस्ट में आटा गूथ कर बनाया गया पालक पराठा न केवल खानें में स्वादिष्ट लगते हैं व्लिक आयरन, मैग्नीशियम और मिनरल्स से भरपूर होता है। लगता है।जो लौंग पालक नहीं खाते हैं वो भी इसके आकर्षक हरे के कारण चाव से खाते हैं। मैं हमेशा ही पालक पराठा बनातीं हूं और 2022 के अन्तिम सप्ताह में इसे आज ब्रेकफास्ट में बनाई हूं।

#2022 #w2पालक आयरन का सोर्स है पालक परांठा बहुत स्वादिष्ट बनता हैपालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं.आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगारहैं!

#GA4 #Week1आज मैंने पालक के पराठे बनाए है । में मोस्टली इसे सुबह के नाश्ते के लिए बनाती हूं। हेल्दी और टेस्टी पराठे से सुबह की शुरुआत अच्छी हो जाती है।

#Win #week10#JAN #W4#BP2023विंटर सीजन में ताज़े ताज़े पालक बाजार में उपलब्ध होते हैं। पालक आयरन और जिंक का श्रोत होता है। इसके विभिन्न प्रकार से साग सब्जियां बनाई जाती हैं। हमारे यहां पारंपरिक तरीके से पालक की कचौड़ी बनाई जाती हैं जो खानें में स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ ही हरे रंग के कारण आकर्षक लगते हैं इस बजह से पालक नहीं खाने वाले सदस्य या बच्चे भी इसे चाव से खाते हैं।इस बार गणतंत्र दिवस और बसंत पंचमी दोनों एक साथ ही पड़ने के कारण दोनों त्यौहार को समर्पित मैं नास्ते में पालक की कचौड़ी बनाई हूं जो बहुत ही कम सामग्री और समय में झटपट तैयार हो जाता है तो आइए बनाते हैं पालक की कचौड़ी।

#win#week7#Jan#week2 सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियों से हम सभी कई तरह की सब्जियां और पराठे बनाते हैं। इसलिए आज मैंने पालक और बथुआ को मिलाकर मक्के का पराठा बनाया है।

#hw             #मार्चपोष्टिक तो है साथ ही यह कभी भी सफर मैं ले जा सकते हैं और दही और अचार के साथ मजे से खाओ.

 #win #week2सर्दियों में पालक बहुत अच्छी आती हैं और यह हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी है| अंकुरित मूंग तो प्रोटीन का स्तोत्र है | आज मैंने इन दोनों गुणकारी चीजों से एक हेल्दी चीला बनाया है जो टेस्टी भी है कि सभी इसे मजे से खायेंगे|

#ghareluपालक तो वैसे ही बहुत पौष्टिक होता है... उसमे मिक्स आटे और मसाले से थोड़ा उसके टेस्ट को कुछ अलग करने की कोशिस की हु.... ठण्ड मे पालक आराम से मिल भी जाता है और इसी बहाने बच्चे भी हेल्दी खा लेते है और हम बड़ो को भी थोड़ा चेंज मिल जाता है

सर्दियां शुरू होते ही मार्केट में अच्छी पालक मिलने लगती है जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है, आज मैने पालक की प्युरी से पालक पूरी बनाई है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट है और सेहत के लिए भी लाभकारी है। इसमें आयरन , विटामिन भरपूर मात्रा में होता है।

यह रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होती है. इसके द्वारा आप बच्चों को पालक भी आसानी से दे सकते हैं. #hbmkb #ws2

#2022#w3#पालकसर्दियों के मौसम में तरह तरह के साग सब्जी से बाजार सजा रहता हैं ।ताजे पालक में आयरन और मिनरल्स बहुत मात्रा में पाया जाता है ।सिंपल साग हो या पालक पनीर दोनों ही स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है ।पर बच्चों को साग खाना पसंद नहीं होता है इसलिए मैं पालक की प्यूरी बनाकर आटा मे गूंथ कर पूरी या परांठे बनाकर बच्चों को खिलाने का प्रयास करतीं हूँ ।हरे रंग के पूरी या परांठे को बच्चे चाव से खा लेते हैं ।इसे और पौष्टिक बनाने के लिए मैंने पनीर को स्टफिंग कर बनाई हूँ जो बहुत ही स्वादिष्ट बना ।आप भी इसे बनाकर खाएं और परिवार को खिलाएं ।

#Win#Week6#E-Bookअक्सर बच्चे पालक खाना पसंद नहीं करते हैं लेकिन पालक में इतने पोषक तत्व होते हैं जिनके सेवन से सेहत के लिए बहुत से फायदे होते हैं। लेकिन तब क्या करें जब बच्चों को पालक बिल्कुल भी पसंद न आए। तो इसके लिए आप पालक का पराठा बनाकर बच्चों को खिला सकते हैं। सुबह के नाश्ते में पालक का पराठा न सिर्फ स्वाद के लिए अच्छा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है

#2022 #W2आज मैने पालक से सिंपल पराठा बनाए है जो दही के साथ टेस्टी लगता है आप भी ट्राय करे

#Gharelu#post6आज मैंने पालक का पराठा बनाया है पालक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलता है | विटामिन ए बहुत मिलता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है हड्डियों के लिए भी पालक बहुत फायदेमंद होता है |

#sh#favआलू का पराठा बच्चे और बड़े सभी का पसंदीदा । आलू के परांठे सदाबहार परांठे है इसे सुबह नाश्ते में या रात किसी भी समय बनाया जाता है और सभी को बहुत पसंद आती है । पर आज मैंने इसे थोड़ा सा चेंज कर के बनाया है जिसमें ये टेस्टी और हैल्दी भी मैंने इसके आटे में पालक को मिक्स किया है । बच्चों को हरी सब्जी खिलना थोड़ा सा मुश्किल काम है पर इस तरह से बच्चे असनी से खा लेते हैं । टेस्ट के साथ हेल्थ भी ।

#ws# आज में पालक पूरी बनाई हूं