#Nsw

#NVNP

#immunityआज के टाईम मे हमे इमुय्निटी की बहुत जरूरत है ।इस बिमारी ने सबको बहुत कमजोर कर दिया है ।इस लिये मैने ये मटन पावा सूप बनाया है ।इसे पीने से हमारे शरीर को बहुत एन्रजी मिलती है और शरीर को ताकत भी ।

#mirchi मटन सूप बहुत हेल्दी सूप होता है । बिमार होने पर ताकत के लिये डॉक्टर मटन सूप के लिये बोलते हैं नॉनवेज खाने वालों के लिए बहुत ही हेल्दी डाईट है ।आजकल गर्मी सर्दी दोनो मौसम में सूप पसंद किये जाते हैं ।

#2022#W4मैंने मटन सूप बनाया यह सूप बहुत ताकतवार है हड्डियां जुड़ने मैं भी बहुत काम करता है मेरा इस मै तजुर्बा है मेरे हब्बि की एक्सीडेंट में शोल्डर की हड्डी टूट गयी थी मैंने इनको रोज़ गोट लग का सूप रोज़ पिलाया एक हफ्ते मैं ही हड्डी जुड़ गयी डॉक्टर भी खुद हैराण हो गया वैसे भी जोड़ो के लिए अच्छा है जोड़ो को ग्रीस मिलती है.

#ws झटपट सूपदिल के लिए फायदेमंद मशरूम में मौजूद फाइबर, पोटेशियम, विटामिन C ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं ।  मशरूम में भरपूर मात्रा में विटामिन डी, कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है।

#ga4#week16#spinachपालक सूप बहुत ही सेहत के लिए अच्छा हैं इस में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं शाकाहारी लोगो के लिए बहुत ही ताकतवर माना जाता है!

#immunityआलू में आयरन ,फास्फोरस ,कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे लवण पाया जाता हैआलू में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और डी पाया जाता हैआलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में काफी फायदेमंद हैइसमें मौजूद विटामिन , कैल्शियम और मैग्नीशियम गठिया रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हैइसमें मौजूद मैग्निशियम रक्तचाप को कंट्रोल करता है

#ddw#cookpadindiaपर्पल या लाल पत्ता गोभी सिर्फ दिखने में अच्छी नही लेकिन स्वास्थ्यप्रद भी है। विटामिन सी और के भारी मात्रा में होता है तो विटामिन ए और बी 6 भी अच्छी मात्रा में होता है। साथ मे फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होते है।हमे ये पत्ता गोभी का भी प्रयोग हमारे भोजन में करना चाहिए। आज मैंने सूप बनाया है।

#box #aभिंडी फाइबर , विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट और खनिज का अच्छा स्रोत है। भिंडी में कैल्शियम पोटेशियम आयरन और फास्फोरस जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

#sh #kmt डिश_भरवा_लौकी लौकी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है और इसमें उच्च फाइबर होता है और यह एसिडिटी को भी नियंत्रित करता है। इसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैंचना दाल में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है। इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, सी, ई, बी9 और आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम, कैल्शियम और फास्फोरस होता है।

#subz भिंडी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी मानी जाती है यह विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट एवं खनिज का अच्छा स्रोत है। भिन्डी में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम,फास्फोरस, आयरन जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाते हैं।

#Win#Week 8#E-Bookबथुआ के साग में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। बथुआ में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी2, बी3, बी5, विटामिन-सी, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैगनीज,  फॉस्फोरस, पोटैशियम, सोडियम पाया जाता है।

#mys#cमटन पाया सूप सर्दियों में या ठंडे मौसम में सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह शरीर को अंदर से गर्मी और ताक़त देता है।मटन पाया को बनाने के लिए बहुत ज्यादा मसाला की जरुरत नहीं होती है। इसे हल्के साबुत मसाले में बनाया जाता है। कम मसाला में इसका स्वद गजब का होता है बस पाये को उबालने के लिए समय ज्यादा लगता है।  उबालने के लिए जितना ज़्यादा समय लगेगा मटन पाया उतना ही अच्छा बनेगा।

#CA2025परवल में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी 1 बी 2 भरपूर मात्रा में पाया जाता है यज्ञ कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत है। इसके छिलकों में फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटैशियम भी पाया जाता है। इसका उपयोग त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।

टोमाटोसूप बच्चे से लेकर बड़े तक को ये सूप बहुत पसंद आती है। ऐसे टोमाटोसे बनने वाली सूप केवल टेस्टी ही नही बल्कि कई सारे इसके फायदे भी होते है।जैसे कि टोमाटोको विटामिन और मिनरल्स का बहुत अच्छा स्रोत कहा जाता है।इसमें विटामिन C विटामिन k और भी कई सारे नियुट्रिएंट मौजूद होते है।इस सूप में मैंने थोड़ा सा अपना ट्वीस्ट डाला है।उम्मीद है आप सभी जरूर एन्जॉय करेंगे इस सूप को।#winter5#post2

#LAALटमाटर में विटामिन K और केल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत रखता है. ...दिमाग को भी दुरुस्त रखता है: टमाटर सूप में भारी मात्रा में कॉपर पाया जाता है, जिससे नर्वस सिस्टम ठीक रहता है. टमाटर विटामिन का अच्छा सॉस हैं! टमाटर का सूप विटामिन सी और विटामिन À का स्त्रोत हैं!

#GA4#week10टोमेटो सूप पीना लोगों को काफी पसंद आता है. यह लगभग हर भारतीय रसोई में पाया जाता है. टोमेटो सूप ना केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि यह स्वस्थ्य के लिए भी लाभदायक है. टोमेटो सूप कई पोषक तत्वों से भरा होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. टोमाटोमें कैल्शियम और विटामिन होता है जो हड्डियों के लिए भी फायदे मंद है!

पालक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें आयरन प्रोटीन विटामिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है पालक का अधिक सेवन करना चाहिए पालक खून बढ़ाने में भी बहुत ही फायदेमंद है मैंने पालक का सूप बनाया है क्योंकि मेरे बच्चों को बहुत पसंद आता है और बहुत ही स्वाद से पालक सूप पीते हैं#GA4#week16#post1#palaksoup

#laalआज मैंने वेजी सूप बनाया है मैंने इसमें चुकंदर, गाजर, और टमाटर का इस्तेमाल किया है अपने गहरे लाल रंग के लिए लोकप्रिय चुकंदर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ानी हो या सौंदर्यता बरकरार रखनी हो, टमाटर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस व विटामिन सी पाये जाते हैं। एसिडिटी की शिकायत होने पर टमाटरों की खुराक बढ़ाने से यह शिकायत दूर हो जाती है।गाजर अनेक पौष्टिक गुणों से भरपूर है। इसमें विटामिन ए, सी, के और विटामिन बी8, पैंटोथेनिक एसिड,फोलेट, पोटेशियम, आयरन, तांबा और मैंगनीज जैसे और भी कई मिनिरल व विटामिन्स पाए जाते हैं।वेजी सूप अपनों के संग।

#mys #a#ebook2021 #week12कमल कड़ी में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, थाइमीन, जिंक, आयरन, फाइबर के साथ विटामिन-ए, विटामिन-बी व शरीर को फायदा पहुंचाने वालेपौषक तत्व मिलते हैं,भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो अच्छी सेहत के साथ कई शारीरिक समस्याओं को ठीक कर शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं ।

#Aug#gr पालक शरीर के लिए बहुत लाभकारी होती है क्योंकि पालक में कैल्शियम, सोडियम ,क्लोरीन ,फास्फोरस, लोहा, खनिज लवण, प्रोटीन ,फैट आसार, विटामिन ए और सी विशेष रूप से पाए जाते हैंऔर साथ ही चिकन में प्रोटीन फास्फोरस कैल्शियम, विटामिन बी 6अधिक मात्रा में पाया जाता है तो है ना ये कितना फायदे मन्द

#winter5आज मैंने विंटर५ थीम में हैल्थी और स्वादिष्ट पालक का सूप बनाया है। पालक हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते है इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। ठंडी के मौसम में पालक का सूप खाना बहुत ही फायदे मन होता है।

#mys#c#NVमैंने आप की तरह बनाया हैआज मैंने भुना मटन बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बना है मटन में पर्याप्त मात्रा में आयरन जिंक मैंगनीज और काॉपर मौजूद होता है मटन में बहुत से ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो वज़न को नियंत्रित रखने का काम करते हैं

#GoldenApron23#W18 चिचिंडा आज मैने बहुत ही कम समय में बननेवाली स्वादिष्ट चिचिंडे की सब्जी बनाई है। सब्जियों में नेचुरल पोषक तत्व होते हैं जो हमें बीमारियों से बचाने में मददगार होते है। ऐसी ही एक अनोखी चमत्कारी सब्जी चिचिंडा है। इसमें विटामिन और मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में होते है। कैल्शियम की अच्छी मात्रा के कारण हड्डियां और दांतो के लिए फायदेमंद। डायाबाइटिस कंट्रोल कर सकते है।

#winter5पालक में कैल्शियम, फोस्फोरस, आयरन, विटामिन C, A और एंटीक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैँ|पालक का सूप स्वादिष्ट और हैल्थी होता है|

#eid2020

#winter5. सर्दी में खाना खाने के पहिले पालक का सूप पिया जाए तो शरीर के लिए बहुत अच्छा है। पालक में आयरन भरपूर मात्रा पाया जाता है।

#NVNP#Dhr