#ebook2021#weak1#Immunityहरी सब्जियों में घुलनशील फाइबर,आयरन,मिनरल और कैल्शियम होते है जो हम कैंसर जैसे रोगी से हमारे शरीर को बचाते है साथ ही गुर्दे में एसिड नहीं जमा होने देते है हरी सब्जियां शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है, इससे पत्ती और गुर्दे की समस्या नही होती है हरी सब्जियों से आंखे भी मजबूत होती है

#ebook2021#week7यह मिक्स वेज रायता बनाने में आसान और खाने में ठंडा ठंडा बहुत अच्छा लगता है। वैसे तो यह कभी भी बनाया जा सकता है पर बिरयानी के साथ बहुत अच्छा लगता है।

#safed दही कई सारे गुणों से युक्त होता है।इससे रायता बनाकर खाने का स्वाद बढ़ जाता है।

#ebook2021# week 1गर्मी के मौसम में फ्रेश दही और सब्जी यों , फ्रुट्स के साथ बने हुए रायता लंच टाइम में बहुत ही पसंद की ये जाते हैं तो आज मैंने फ्रेश दही में, बूंदी,खीरा, प्याज,अनार मिलाकर मिक्स रायता बनाया है

#ebook2021#week1

#Goldenapron3 #week7 #dahi #nd #rayta

कूकपैड में आपको ये रेसिपी बहुत ही पसंद आयेगा! यह व्यंजन जल्दी भी बन जाता हैं! #ebook2021 #week1

#ebook2021#week1#गरमी का मौसम शुरू हो चुका है ऐसे में ठंडी ठंडी दही का रायता बडा ही आनंद देता है ।और उसमें भी काकडी टमाटर प्याज और आलू हो तो सोने पे सुहागा । वैसे भी काकडी टमाटर प्याज इन गरमी में शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है ।

#ebook2021 #weak1#St3 हरी सब्जियों में फाइबर,आयरन होते है जो हमे कई खतरनाक बीमारियों से बचाते है साथ ही हरी सब्जियां शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है ।

#awc #ap1#navratriउत्तर भारत से सब्जी रायता। मिश्रित सब्जी का रायता बनाने के लिए खीरा, गाजर और अन्य सब्जियों का उपयोग किया जाता है। रायता एक दही या 'दही' व्यंजन है जो किसी भी उत्तर भारतीय भोजन का एक अनिवार्य घटक है। यह एक स्वास्थ्यवर्धक रेसिपी है जो मौसमी सब्जियों के साथ ताज़े, ठंडे दही के ठंडे स्वाद को मिलाती है। (फलाहारी)

#ebook2021#week1#Raita यह रायता स्वाद से भरपूर और पोस्तिक भी है गर्मी में यह बहुत पसंद किया जाता हैं पेट की गर्मी को ठंडक पहुचाता है,आप भी बनाईये।

#Shaamमेरे परिवार में सब को दही भल्ले बहुत पसंद है।

#mic #week2#दही

#ebook2021#week7

#ebook2021#week1#mixvegraitaमिक्स वेज रायता रेसिपी भारत में सबसे ज्यादा प्रचलित रायता रेसिपी है। हालाँकि इसे हर मौसम में खाया जाता है, लेकिन गर्मी के मौसम में ये सबसे सबसे बेहतर लगता है। किचन में बहुत सी सब्जियां हैं और आपको कुछ हैवी खाने का मन ना हो तो इनसे बनाएं मिक्स वेज रायता। यह रायता खाने मे बहुत ही टेस्टी लगता है।सब्जियों का इस्तेमाल भी हो जाएगा और आपको एक नया जायका भी मिल जाएगा। और यह झटपट बन जानेवली रेसिपी है।

#CWK#ebook2021#week1

#hn #week4#WIN #WEEK1मैंने सुबह ब्रेकफास्ट में एकदम हेल्दी और मीटर स्पेशल में बनाए जाने वाले मूंग स्प्राउट और वेजिटेबल दाल चीला बनाया है इसमें मैंने कुछ ऐसी सामग्री भी उसकी है जो सिर्फ विंटर में ही मिलती है और इसे थोड़ा सा भी डालने से उसका स्वाद एकदम लाजवाब आता है इसमें मैंने ताजी पीली हल्दी का इस्तेमाल किया है और और जैसे गर्मियों में कच्चे आम मिलते हैं उसी प्रकार सर्दियों में एक ऐसी हल्दी आती है जो जिसका स्वाद खट्टा होता है हमारे यहां गुजरात में उसे आंबा हणदर कहते हैं आगे रेसिपी में मैं उसकी फोटो भी डाल दूंगी आप देख सकते हैं कि किस प्रकार की होती है हिंदी में क्या कहते हैं यह सब मुझे नहीं मालूम इसका स्वाद बहुत ही टेस्टी होता है और ऐसे आचार की तरह नींबू और नमक डालकर भी हम खाने में रोज़ रोजाना खा सकते हैं

#ebook2021#Week1# रायताहम बनाएंगे आज मिक्स सब्जियों का स्वादिष्ट हेल्दी रायता यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है आप इसे हल्की भूख में भी खा सकते हैं मुझे तो यह रायता बहुत ही पसंद है जब खाना खाने का मन नहीं होता कि मैं यह रायता बनाकर खा लेती हूं

#GA4#week7 ये खिचड़ी खाने मे बहुत टेस्टी होती है और हेल्दी भी. बच्चो व बड़ो सभी को पसंद होती है आप इसमें और सब्जिया भी डाल कर बन सकते है

#ebook2021#week7#dahi आज हम मूंग की दाल से दही बड़ा बना रहे हैं जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं और नुकसान भी नहीं करते हैं।

#subzpost1मिक्स वेज रायता बहुत ही टेस्टी और हैल्थी होता। इसको पराठा, फुल्का, और आलू पूरी के साथ सर्व कीजिये।

#wh#prहरी सब्जियों से भरपूर रायता हमे दिनभर एनर्जी प्रदान करता है दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है

#CKD

#2022#week7मूंग दाल तड़का बहुतस्वादिष्टबनती हैमूंगदालमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है, जो डाइजेशन को ठीक रखने के लिए जरूरी है.डायबिटीज के लिए लाभदायक हैं!कोलेस्‍ट्रॉल को कम करती हैं!

#kcc

#ebook2021#week11#post2

#PCRमेरी रेसिपी मूंग दाल के पकौड़े हैं जिसमें सब्जियां डालकर बनाया है। बहुत पौष्टिक और स्वादिष्ट लगते हैं

#2022#w7

#GA4#week7खिचड़ी बहुत ही हेल्दी होता है। यह बहुत ही आसानी से और जल्दी बनती है। खिचड़ी को आचार, पापड़, दही, चटनी के साथ सर्व किया जाता है।