#health is wealth#june#w2बहुत बच्चे कैब्बाज खाना पसंद नहीं करते हेल्दी होने के साथ जब इसे आटा सूजी के साथ मिला कर बनाया जाये तोह इस का स्वाद दुगुना बढ़ जायेगा औऱ बच्चे बूढ़े सब आराम से खा सकते है इसे टिफ़िन मे भी भेजना आसान है औऱ टंमी फुल हो जातीहै चलो इसे आसानी से बनाये जब की सुबह की भाग दोड़ हो तोह

#playoff #goldenapron23#w21ओट्स जितने हेल्दी होते है उतने ही पचने मे आसान औऱ एनर्जी सफुर्ती बनाये रखते है मेरे हस्बैंड को ओट्स बहुत पसंद है वो नमकीन किसी भी तरह की ओट्स का नाश्ता हो खुश हो कर खाते है कभी कभी दूध वाले जो नट्स मूसेली खाते है

#jb#week1#मैस्टरी बॉक्स आलूसुबह ही दिमाग़ मैं नास्ता की तैयारी लंच कईी सोच और तैयारी चलने लगती है दोनों काम साथ साथ चलते है दाल सब्जी की तैयारी भी साथ ही शुरू हो जाती है आज मैंने ओट्स आलू चिल्ला की तैयारी की ओस्तस्य को भिगो दिया औऱ उबले आलू फ्रिज मे पड़े थे उसको घीया कस किया बाकि तैयारी की तोह आलू और आटा डाल कर मिला लिया बाकि मिर्च मसल दाल कर शुरू किया बनानालेकिन ये चिल्ला बनता धीरे ही है इसके बीच अप्प साथ मे लंच कई तैयारी भी कर लेते है

#ga24#मोरिंगा पत्तेरेसिपी 30इसमें आयरन कॉलेस्ट्रॉल कम करता है इस को किसी भी फॉर्म मे यूज़ कर सकते है पराठा चीला इडली डोसा अप्पम सब मे डाल कर बच्चे बड़ो को खिला सकते है टेस्ट मे औऱ गुणों मे भी बढिया है कैसे बनाए देखे

#CA2025#ओवरनाईटओट्समैंने बनाये ओट्स नमकीन जो की रात को दही मे भीगा कर फ्रिज मे रख दिए औऱ सुबह एक मज़ेदार स्वादिष्ट हेल्दी तड़का दिया जो की बहुत टेस्टी था नया स्वाद के साथ आज सुबह का हेल्दी ओट्स के नाश्ते से शुरुआत की मेरी दोस्त की रेसिपी से इंस्पायर्ड हो कर थोड़ी चेंज के साथ बनाया थैंक्स डिअर.

#ga24#week26अप्पे एक हेलदी नास्ता है। जिसे आप बच्चों के लंच में भी दे सकते हैं। और ये सूजी और ओट्स से बने हुए हैं तो ये और भी हेलदी हो जाते हैं।

#jb#week4#weekend challenge#जीरामैंने डोसा के बैटर मे जीरा डाल के डोसा बनाया बहुत ही टेस्टी औऱ हेल्दी भी है जीता पाचन के लिए बहुत अच्छा औऱ विघट लोस्स का काम भी करता हे हम पंजाबी लौंग जीरा अज्वयन बहुत यूज़ करते है औऱ इसकी रोटी पराठा अच्छा लगता हे तोह डोसा मे यूज़ करके देखा बढिया लगा जरूर टॉय करे

#jmc #week2# लच बॉक्स मैंने बच्चों के टिफ़िन के लिए हेल्दी ऑप्शनल चुना है जिस मे उने पिज़्ज़ा का फ्लेवर औऱ पिज़्ज़ा मे डालने वालीसब्ज़ी का स्वाद भी मिलेगा उनको खुश करना आसान है

#post2#JB#week2#mystery box#ingredient सूजीसब्जि मे गोभी पड़ी थी टमाटर प्याज़ धनिया था दही तोह हर टाइम होताहै नास्ते मे गोभी बरीक कटी से सूजी दही का बैटर बनाया थोड़ा गाड़ा था उसमे गोभी टमाटर प्याज़ धनिया डाल कर उत्तपम बनाया मेरे हस्बैंड को गोभी किसी भी फॉर्म मे मिल जाये तोह खुश होते है औऱ बच्चे गोभी मे आलू निकआल कर खाते है ऐसी उनको भी पत्ता नहीं चलेगा अभी बनआने चले

#goldenapron23#w3#इंग्रेडिट ब्राउन राइसमुझे ब्राउन राइस ब्राउन राइस फिरनी बनाये सब अच्छे बने सोचा के इसके लडू बनाये तोह कैसे लगेगेघर मे उपलब्ध सारे सामागिरी थी तोह देर किस बात की शुरू हो गयी जब मैं किचन मे जाती हूँ तोह सारी नींद व दर्द सब भाग जाते है क्योंकि सारा इंटरेस्ट तोह कुकिंग मे ही होता है औऱ मज़ा भी आता है चलो बनाये औऱ एन्जॉय करे

#week3#wss#w1उबला अंडा#w2बीन्सअंडा सलाद सर्दी मे खाने के लिए अच्छा ऑप्शन है मुझे तोह उबला अंडे का सैंडविच भी बहुत अच्छा लगताहै इसे ही उबला अंडा नमक काली मिर्च लगा कर भी उबले अंडे से बहुत से रेसिपी बना सकते है कैसे भी हो अंडा तोह अपने अप्प मे एक राजा है जो की छोटी छोटी भूख मिटाने की काम आता है चलो देखे मैंने क्या बनाया है

#AP#W4इसे अंडे दूध औऱ ज़चुन्नी तथा हल्के मसाले डाल कर बनाया जाता है हेल्दी औऱ प्रोटीन से भरपुर डॉक्टर्स भी कहते है प्रोटीन औऱ नाश्ते मे फैट लेना भी जरूरी है इससे एनर्जी मिलती है औऱ बॉडी एक्टिव रहती है आज कल सब कुछ छोड़ दिया है तभी तोह इतनी बीमारिया ने घेर रखा है हम छोटे होते घऱ मे खूब दूध दही घी मक्खन मलाई रहती थी औऱ खाया भी करते थे तब क़ोई बीमारी भी नहीं थी आज कल सब कुछ छोड़ दिया है तोह सब बीमारी ने घऱ कर लिया है हाँ चीन्नी हमें बहुत कम या बंद कर देनी चाहिए चलो छोड़ो आप के मन की करो औऱ हेल्दी ब्रेकफास्ट बनाये

#weeklychallenge#diuगर्मीया है तोह बहार से आओ तोह कुछ ठंडा बनाने को औऱ पीने को मन करता है जल्दी मैं क्या बन सकता है आम का सीजन है तोह अचार चटनी के लिए कच्चा मैंगो मांगवाते है घर मे गुड़ शक्कर औऱ नींबू होतोह बहुत ड्रिंक्स बन सकती अगर हो तोह चले देखे मैंगो मजितो कैसे बनाते है सोडा वाटर इसमें यूज़ करते है अगर बच्चों को नहीं पसंद तोह पानी डाल कर भी बना सकते है

#ga24#ओट्स ओट्स बहुत हेल्दी होते हैं हमारे शरीर के लिए जिससे कि इसको डाइट में शामिल करके हम अपना वेट भी कम कर सकते हैं तो आज इसकी हम एक हेल्थी रेसिपी बनाएंगे वह है ओट्स चीला जो की बनाने में बहुत इजी है और खाने में उतना ही स्वादिष्ट है

#GoldenApron23#रेड सॉस औऱ चेद्दार चीज़#w5नाम से बहुत बड़ी रेसिपी लगती है पर बहुत जल्दी बनेगा बस सारी चीज़े पास रख लो मैकरॉनी उबलि हो प्याज़ कॉपीसीकम कटी तैयार हो चरेड़े कद्दूकस कर के रख लो फिर तोह 10 मिनट मे बन गया टॉय करे

#wssसर्दीया मैं गर्म गर्म हरा धनिया वाली गर्म गर्म साम्बर बीच मे घी डाल कर बहुत ही स्वादिस्ट व्यजन है मैंने ये बना कर खिलाई बहुत आनंद आया औऱ एक ही टाइम मे 4-5 लौंग खा सकते है ज्यादा देर ठंडी मे खड़े होने की जर्रोरत भी नहीं डोसा की लिए फिर भी खड़े होना पड़ता है धनिया तोह सर्दी की शान औऱ खुशबू है चलो देखे जरा

#अगस्तकेस्वाद#AK#सेबमैंने सेब औऱ दालचीन्नी के साथ एप्पल शेक बनाया बहुत मस्त बना हेल्दी तोह है भी बनाने मे आसान है चलो देखे

#ga24#ओट्सरेसिपी 24सुबह की भागदौड़ मे क्या बनाये सोचा तो सब्जी तीनो कलर की कॉपीसीकम थोड़ी कर्रन प्याज़ हरा धनिया डाल कर बनाया हेल्दी औऱ यूंमी भी था देखे कैसे बनाया है

#PCWमसाला चीला का नाश्ता बहुत ही मस्त औऱ स्वादिष्ट हा साथ मे मूसेली बनाई उससे तोह पेट फुल नाश्ता हैक़ोई गेस्ट आ जाये तोह भी पेश करना अच्छा लगता है देख्े तोह

# बच्चों की पसंद# june#w3बच्चों को नये नये पकवान जो देकने को अच्छे लगे वोह ही बनाने चाइये सूजी सैंडविच या तकोस बहुत पसंद आते है टिफ़िन मे भी सॉस के साथ लेजाना पसंद करते तोह देखे कैसे बनते है

#June weekly challenge#week1#cj1

#fm3मसाला ओट्स हेअल्थी और टेस्टी भी ये छोटा नास्ता हैं जिसे बच्चे और बड़े को दिया जा सकता हैं और मिंटो मे बनने वाला नास्ता हैं

#playoff#goldenapron23#w16 बॉउंविट्टा बच्चों का बड़ो का फवौरीते हेल्दी शेक हैब्रेकफास्ट मे लो. या शाम को जिस टाइम मिल जाये बहुत प्यारा सा टेस्टी सा ड्रिंक है बनाना तोह बहुत ही सिंपल

#GA4#Week17#ChiaSeeds... चीया, दही सीरियल ब्रेकफास्ट मेरा पसन्ददिदा सुबह का नास्ता है, ये बहुत ही हेल्दी होती है, इसे मिक्स ओट्स के साथ प्लेन दही या कोई भी फ्लेवर्ड वाला दही के साथ खा सकते हैं...

#playoffgoldenapron23#w20#पेपरका(paperika)ऐसी बनी मिर्ची को देख कर किस के मुँह मे पानी नहीं आया होगा बहुत ही यूनिक स्टफइंग घर की मौजूद इंग्रीडेंट्स से बनाई बहुत ही यौम्मी बनी सब ने तारीफ की इसको छोटे छोटे ट्रिक्स है जो समझने बहुत जरूरी है चले देखे औऱ बनाये

#weekly challenge#diuक्या आप जानते है गने का रस इंस्टेंट घर पर बनाया जा सकता है जी हां बिलकुल बाजार वाला स्वाद औऱ हैजीनिक भी औऱ गर्मी मे ठंडक देने वाला ठंडा ठंडा कूल कूल देखे कैसे बनाया

#Ap#W4मैंने इस रेसिपी मे दूध औऱ दही दोनों इस्तेमाल कियेऔऱ जबरदस्त नरम क्रिस्पी आटे के कुलचे बनाये है शायद अपने नहीं सुने होंगे ठीक है बनते है औऱ स्वाद मे लाजवाब होते है खाये जाओ मन नहीं भरता पेट भर जाता है साथ मे ऑयल फ्री पंजाबी छोले बनाये, मिक्स्ड रायता औऱ अचार लहसुन मिर्ची की चटनी के साथ परोसा है मे तोह कहती हूँ आप भी जरूर बनाये औऱ परिवार को ख़ुश करे चलो देख ले कैसे बनाये है

#ghareluचीला भारत की एक पारंपरिक रेसिपी है जिसे आमतौर पर बेसन या दालों के साथ बनाया जाता है किंतु जैसे- जैसे लोगों की स्वास्थ्य के प्रति सजगता और ज्ञान का विस्तार बढ़ता जा रहा है वैसे- वैसे पारंपरिक व्यंजन विधियों में भी बहुत सारे परिवर्तन होते जा रहे हैं ।ओट्स के सेवन के विविध लाभों को देखते हुए ओट्स की बहुत सारी व्यंजन विधियां सामने आ रही है ताकि ओट्स का अधिक से अधिक सेवन करके इससे लाभान्वित हुआ जा सके। ओट्स का चीला भी एक ऐसी ही व्यंजन विधि है जो आजकल काफी लोकप्रिय भी हो रही है।

#ddw#weekend challengeआज के डिनर मे बहुत कुछ है पत्ता गोभी विथ एग भुर्जी, लोकि औऱ आलू की सब्जी, अचारी आमला,लोकि के छिलके की चटनी, सलाद औऱ फूलका जो हेल्थी भी औऱ पौष्टीक भी है औऱ स्वाद मे लाजवाब है जिसके खाने से पूरी तृप्ति होंगी चलो देखे कैसे बनाया

#JMC#Week2#lunchboxdish#cutletsमटर आलू ओट्स औऱ मनचाहे सब्जियों से बनने वाला यह चटपटा कटलेट खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट औऱ यम्म लगता हैं.यह स्नैक्स डिश बच्चों के लंच बॉक्स के लिए एक बेहतर विकल्प हैं.बच्चों को यह डिश बहुत पसंद आएगी.. एक बार जरुर ट्रॉय करें.