#GA4#week5#salad

#chatori#कच्चे पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद है। विटामिन ई, सी और ए पाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल घटाने में और वजन कम करने में सहायक। आंखो की रोशनी बढ़ाने में और पाचन क्रिया में सहायक।झटपट बननेवाला स्वादिष्ट सलाद भोजन के वक़्त सर्व किया जाता है।

वॉलनट पपाया मैंगो सलाद हेल्दी और टेस्टी सलाद है। जो बनाने में बहुत ही आसान है।#walnuttwists

#पीले

#GA4#Week23रॉ पपाया सलाद थाईलैंड की डिश है। ये बहुत ही स्वादिष्ट सलाद है। प्रोटीन से भरपूर है

#goldenapron3#week 25ये थाई पापाया सलाद है,खट्टा मीठा रिफ्रेसिंग टेस्ट मुड़ फ्रेश करदेने वाला,पिछले 4 साल के बाद मैंने बनाया,ये डिश मेरी पड़ोसन 'खून मैंम'ने सिखाया था,सभी यादे ताजा होगयी, प्रेग्नेंट बहने पपीते की जगह खीरा या कच्ची आम से बनाये

#SC#Week2मेरी नानी के घर पपीते का पेड था। तो मेरी नानी किसी के हाथों कच्चा, पका पपीता भेजती थी। तो मेरी माँ कभी पपीते की सब्जी, रायता, हलवा, खीर बनाती।

#Subz पपीते की रायता बहुत अच्छी लगती हैं। पौष्टिक आहार के साथ गुणों की भंडार हैं पपीते। इसे रोटी या चावल के साथ सर्व करें।

#GA4 #Week23आपने तरह तरह के सलाद खाएं होंगे।ये सलाद गुजरात में खास कर के फाफड़ा गाठिया के साथ सर्व किया जाता है।

#Immunity#ebook2021 #week1#सलाद/रायतासलाद इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ही फायदेमंद है। चने को उबाल कर ऐसे भी खाए तो भी ये हमारे लिए बहुत फादेमंद है।लेकिन बच्चों को हम इस तरह सलाद में कुछ मसाले और थोड़ा उनके टेस्ट के हिसाब से बनाकर दे तो वो जरूर खायेंगे। वैसे भी गर्मी में हैवी खाने की बजाए कुछ हल्का फुल्का खाने का मन करता है इसलिए आज मैने काले चने का हैल्थी और स्वादिष्ट सलाद बनाया है जो हल्का और स्वादिष्ट होने के साथ - साथ पौष्टिकता से भरपूर है। हमारे शरीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम का होना बहुत आवश्यक है सलाद से ज्यादा पौष्टिक आहार और क्या हो सकता है और वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा सा लगता है इसे जरूर ट्राय करें आशा करती हूं आपको जरूर पसंद आएगी।

#हैल्थ#बुक

#feb #w1#CCRमैंने चटपटी तीखी थाई सलाद बनाई जो की हेल्दीसब्ज़ी है औऱ स्वाद तोह चटपटा भी है तीखे भी है बनानी तोह बेहद आसान औऱ यौम्मी तोह बहुत ही है झटफट भी है चलो देखते है

#2022 #W7 मूली, दही सलाद भोजन को सम्पूर्ण बनाता है। ये एक महाराष्ट्रीयन पारंपरिक रेसिपी है। मराठी में इसे "मूल्याची कोशिमबिर" कहते है। बनाने में सरल ये सलाद उतना ही स्वदिष्ट लगता है।

#win#week2#DC#week1#DSW सूप हमारे भोजन का मुख्य अंग है।ये भूखवर्धक होने के साथ साथ हेल्दी भी होते हैं। रॉ पपाया से बना हुआ सूप भी हेल्दी और टेस्टी भी होता है।

पका पपीता और शहद ,बनाना, इलायची पाउडर, नींबू के रस मिलाकर बनाया शेक बीना मिल्क के #Home #snacktime

#rb#augपपीता बहुत ही लाभदायक फल है. इसमें विटामिन A, C और विटामिन E पाया जाता है. पपीता हमारे हृदय, आँखें और पाचन को दुरुस्त रखता है. यह हमारे प्रतिरोधी तंत्र को मजबूत बनाता है.इसलिए हमें पपीते का सेवन अवश्य करना चाहिए.

बाजरा पपीता दलिया एक स्वस्थ भोजन विकल्प और वजन घटाने के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा है। इसमें माउथ वॉटरिंग रेसिपी के रूप में बाजरा और पपीते के पोषक तत्व की अच्छाई है। इसे बच्चों और बड़ों दोनों को परोसा जा सकता है।

#Subz : -- यू तो पपीता के बहुत व्यंजन बनाई जाती हैं। उदहारण के लिए----- सब्जी, भुजिया, पराठे, रायता, हलवा,बर्फी, खीर, चोखा, चटनी , कोफ्ते और जैम पर इसके लड्डू के तो बात ही अलग है, इसे आप व्रत में भी खा सकते,और रही बात बच्चों की तो, जिन्हें पपीता पसंद नहीं होता, वो भी खा लेते हैं। पपीता कच्चा और पका दोनो सेहत से भरपूर होती हैं। पपीते में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व डायबीटीज के रोगियों के लिए राम बाण है। साथ ही फाईबर, विटामिन सी, एंटिओक्सिडेट्स और 120 कैलोरी और पाचक एन्जाईमस पाए जाते हैं जिसके कारण कोलेस्ट्राल कम करने में सहायक होती है,वजन घटाने में, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में, आखों की रोशनी बढ़ाने में, पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में और सबसे जरुरी महिलाओं की हर तरह की परेसानी जो पिरियड्स के दौरान होती हैं, उससे निजात दिलाने में सहायक होती है और पपीते को रोज़ के भोजन में शामिल किया जाना चाहिए। पपीते को कही भी थोड़े से जमीन में, कम मेहनत में इसके पौधे लगाए जाते हैं।

#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी पपीता की स्मूदी है। गर्मियों के दिनों में इसे पीने से ठंडक मिलती है और पीने में यह स्वादिष्ट भी होती है

पपीता खाना पेट के लिए लाभदायक होता है।पके पपीते से शेक,जूस ,चाट , सलाद और कच्चे पपीते से पकौड़े, सब्जी ,चटनी आदि बना कर खा सकते है।पपीते में बहुत विटामिन्स होते हैं।#GA4#Week23 Papaya

#GA4#weak23 पपीते में विटामिन ए विटामिन सी पाया जाता है फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और पेट के लिए भी अच्छा होता है

गर्मी के मौसम में हमेशा बनाती हु टेस्टी लगता है

# सलाद

#2022 #W3 छोले हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर छोले सलाद। इसे सुबह के नाश्ते में या भोजन के साथ सर्व कर सकते है। कम समय में बननेवाली ये मनभावन सलाद छोटे बड़े सभी को पसंद आएगी। तो चलिए बनाते है छोले की चटपटी सलाद।

थाई वेजी बेग्स मेरी इनोवेटिव डिश है जिसमें हाई मसालों के साथ सब्ज़ियों को भूनकर मिश्रण तैयार स्प्रिंग रोल सीट के पाउच का आकार देकर बनाया गया है यह स्वादिष्ट डीप प्राइड फ़्राइड स्नैक्स है जोकि आप चाय या नाश्ते के समय ये स्नेक्स में खा सकते हैं#Gkr2#डीपफ़्राइडरेसिपी

#ebook2021week9AsahikaseiIndiaमैंने बनाया है पपीते की स्मूदी यह ईमेल में बहुत ही स्वादिष्ट होती है

#CJ #Week4

#piyo पपीते के साथ आइसक्रीम और दूध का मजा

#GA4 #Week5आज मैंने बहुत ही सिम्पल पर बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश बनाई है । इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन, मिनरल होते है। अगर हम इस कॉर्न सलाद को अपने ब्रेकफास्ट में खाते है तो हमें इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। जब कुछ ज्यादा मेहनत ना करने का मन हो और हेल्थी नाश्ता भी करना है तो आप इसकॉर्न सलाद को बना कर जरूर खाएं।घर में सभी को ये बहुत पसन्द आती है।

#nvdयह पके पपीते, ठंडे दूध और शहद/शक्कर की एक फटाफट बनने वाली आसान रेसिपी है जो ब्रेकफास्ट के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह विटामिन ए,सी,ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शेक है जो दिन की शुरुआत करने तथा पूरे दिन के लिए एनर्जी प्रदान करने के लिए एक परफेक्ट विकल्प है। इसे आप शाम के समय भी हल्के फुल्के नाश्ते के साथ सर्व कर सकते हैं। नवरात्रि पर्व के दिनों में यह पूरे परिवार को दिनभर के लिए एनर्जी और न्यूट्रिशन देगा। तो चलिए देखते हैं कि मैंने इसे कैसे बनाया है।