#ebook1

காய்கறி கட்லட் ஒரு ஸ்பைசி,கிரன்சி,டெலிசியஸ்,சத்தான் இந்திய உணவு.இது மசித்த உருளைக்கிழங்கு,கேரட்,பட்டாணி,பீன்ஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது.இது ஒரு ப்ர்பக்ட் ஸநாக்ஸ் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள்.இது கெட்சப் உடன் பரிமாற்ப்படுகிறது.

#Np3

சம்பா ரவை, உடலின் சர்க்கரை அளவை அதிகம் குறைக்கின்றது.இதில் நார்ச்சத்தும், உயிர்ச் சத்தும் அதிகமாக உள்ளது.முதுகு வலி, மூட்டு வலி உள்ளவர்கள் இதனை வறுத்து தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றது.

#GA4

#leftoverவேக வைத்து மீந்து போன மட்டன் துண்டுகள்

#MaggiMagicInMinutes #collab

#goldenapron3# snacks recipe# book

#goldenapron3# snacks recipe# book

#vahisfoodcornerமுட்டையை பொதுவாக நாம் பலவிதமாக செய்து உண்ணலாம் அந்த வகையில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை மிகவும் விரும்பி உண்ணக்கூடிய ஸ்காட்ச் எக்ஸ் சுலபமாக தயாரித்து உண்ணலாம்... அதையும் நாம் உருளைக்கிழங்கை கொண்டு மிகவும் ருசியாக செய்து உண்ணலாம்

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். மகிழுங்கள்!

#cookwithfriends #Joscy #Snacks

#vattaram#week 5

மிகவும் சுவையான கட்லட்..குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிட கூடிய , ஹெல்தியான ஸ்னாக்ஸ்.... #kids1#snacks

#arusuvai6 கறி சுண்டக்காய் கூட்டு வதக்கல் குழம்பு செய்து சாப்பிடுவோம் சிறுமுயற்சி கட்லட் குழந்தையை விரும்பி சாப்பிட வைக்க முயற்சி நீங்களும் செய்து பாராட்டு பெருங்கள்

#cdy

#vattaram குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடும் போட்டோவை, அழகாக ஸ்மைலி வடிவில் செய்து கொடுக்கலாம். மிகவும் சுலபமாக செய்யலாம்

#goldenapron3#week7#மகளிர்#bookஉருளை கிழங்கு கட்லட் எனக்கு ரொம்ப பிடிக்கும் இந்த மாதிரி ஒரு முறை நீங்கள் செய்து பாருங்கள்.

#vattaram

#nutrient1முட்டையில் புரதசத்து, கால்சியம் சத்து நிறைந்திருக்கிறது.

#soruthaanmukkiyam

#CF1

#coolhomecookbook

#mango #nutrient3 #familyமாம்பலத்தில் நார் சத்து மிகுந்து உள்ளது.

பாசிப்பருப்பு50 கிராம்,கத்தரி,உருளை,கேரட்,முருங்கை, சின்னவெங்காயம்,பெரிய வெங்காயம், ப.மிளகாய், தக்காளி எல்லாம் சேர்த்து ஒவ்வொரு காய் வெங்காயம் பெரிரது 1,சிறிய வெங்காயம் 5,பீன்ஸ் 2 வெட்டி சாம்பார் பொடி, உப்பு தேவையான அளவு போட்டு வேகவிடவும். பின் பெரிய வெங்காயம் பாதி மல்லி அரைத்து இதில் கலந்து கொதிக்க விடவும் .கடுகு,உளுந்து,வெந்தயம், பெருங்காயம் வரமிளகாய் 1 சிறிது, கறிவேப்பிலை, நெய் விட்டு வறுத்து இதில் கலக்கவும். மல்லி இலை போடவும்.